久坐容易得肠癌吗（当心肠癌找上门）
久坐容易得肠癌吗（当心肠癌找上门）仔细询问了病情后庄競告知小余，肚子痛和便血很可能不是痔疮引起的，而是肠道有其他的问题，建议做个肠镜检查。随后她到河南省肿瘤医院就诊，该院普外科副主任、主任医师庄競接诊。小余今年31岁，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起大吃大喝。近两个月，她感到肚子隐隐作痛，大便次数增加，有时候大便还混有暗红色的血液，这让她担心不已......上网一番搜索后，认为自己应该是得了“痔疮”，于是就在药店买了痔疮膏外用。可用了半个月，症状并没有减轻。
来源：【大河健康报】
平时你有没有注意，上班八小时，自己站起来过几次？
久坐不动的直接后果，就是小肚子日渐凸出，肠道怠工，吃下去的东西不消化，积食、胀气、便秘，长期以往也会增加肠癌风险。
另外，不健康的饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加了患结直肠癌风险。
与痔疮相似早期发现癌变可治愈小余今年31岁，由于工作繁忙，很少按时按点吃饭，常常是白天工作间隙用零食充饥，晚上加班到深夜后和同事们一起大吃大喝。
近两个月，她感到肚子隐隐作痛，大便次数增加，有时候大便还混有暗红色的血液，这让她担心不已......
上网一番搜索后，认为自己应该是得了“痔疮”，于是就在药店买了痔疮膏外用。可用了半个月，症状并没有减轻。
随后她到河南省肿瘤医院就诊，该院普外科副主任、主任医师庄競接诊。
仔细询问了病情后庄競告知小余，肚子痛和便血很可能不是痔疮引起的，而是肠道有其他的问题，建议做个肠镜检查。
肠镜结果显示，她的直肠上长了肿瘤，是一种直肠最常见的恶性肿瘤——腺癌。因为发现较早，可以进行手术切除。
庄競安慰表示：“很多人把结直肠癌称为‘吃出来的肿瘤’，‘三高一低”的饮食结构是肠癌的诱因之一。另外，久坐不动也是发病诱因，注意多运动、健康饮食。”
和吃有关？小余心想：“我也没吃什么呀。”她翻阅着自己的朋友圈，开始思考。
原来平时在朋友圈晒的胡吃海喝，每一个放纵的瞬间，自始至终都像张结实的网逐渐将她吞噬，最终导致身体响起了红灯——肠癌。
管住嘴、迈开腿不给癌症可乘之机庄競表示，结直肠癌已成为我国高发癌种之一。以往结直肠癌好发于中老年人，高发年龄在50岁以后。
近年来发病年轻化趋势明显，临床上30岁以下的青年人群罹患肠癌的比例逐渐升高，主要与以下因素有关：
01、肥胖
研究结果显示，在50岁以下人群，肥胖与肠癌的发生具有相关性。尤其胖在肚子上的人，肠癌的患病概率是普通人的1.5~2倍。
02、“三高一低”的饮食结构
“三高一低”的饮食结构即：高脂肪、高蛋白、高热量、低纤维素。
这种饮食结构会减缓肠道蠕动，延长食物滞留时间，增加了致癌物与肠道接触的机会，从而增加了患大肠癌风险。
少吃红肉可降低患结直肠癌的风险。同时，大量的研究也显示，素食或低肉饮食可降低患结直肠癌的风险。
03、久坐不动
现代生活节奏快，很多人忙起来的时候可能连上厕所都顾不上。
长期如此，可能演变成憋大小便的习惯，排泄物在肠道中停留过久，一些有害物质在肠道内被反复吸收，会直接诱发肠癌的发病。
04、吸烟饮酒
吸烟者比非吸烟者死于肠癌的风险性要高34%，吸烟的年头越长，肠癌的死亡率越高。
酒精会促使消化道血管扩张，并破坏消化道黏膜表面的黏液屏障，促进致癌物质的吸收。
05、家族遗传肠癌也是具备家族遗传倾向的，如果家族中有多人都出现了该疾病，那么其他人应该定期检查身体。
养成良好习惯做到防患于未然河南省肿瘤医院临床营养科主治医师李静说：“生活中，我们要重视结直肠癌的预防，从微小的生活细节入手，防患于未然。”
注重饮食
每天吃足够果蔬。世界卫生组织推荐，每天应吃2份水果或5份蔬菜，可降低患肠癌概率。多吃含膳食纤维食物和清淡食物。
李静建议，多吃魔芋、大豆制品、藻类等，都有助降低结肠癌风险。
饮食上以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物，少吃富含饱和脂肪和胆固醇食物，例如动物内脏、肥肉、动物油脂、鱼子、鱿鱼等。不吃油炸食品。
定期体检
出现五种症状需及时就医：
正常排便习惯改变、便秘、腹泻；便中带血或黏液；近期腹部持续胀气或隐痛；原因不明的进行性贫血、消瘦、乏力；腹部可触及肿块等。
同时，以下五类人最好定期检查。
大便时有不良习惯，例如如厕时看书报，容易引发肛肠疾病。久站、久坐和长期便秘。生活起居没有规律，经常暴饮暴食，喜欢吃油腻和辛辣刺激性食物。患有肛肠疾病，如大肠息肉、溃疡性结肠炎等患者。有家族史以及做过胆囊切除术的病人。
养成良好习惯
养成定时排便习惯。早晨起床和吃饭后是一天中最有便意的时段，可以早起一会，留出固定的排便时间。
如果早晨没有排便，可调整到晚饭后，最好先做半小时运动，刺激大肠蠕动，有利排便。
适当晒太阳。有研究者认为维生素D对肠癌有一定预防作用。因此，长期在写字楼工作的上班族，最好每天能抽出时间外出运动，晒晒太阳。
来源：河南省肿瘤医院
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