春季如何预防偏头痛（破解春天头痛的正确姿势）

春季如何预防偏头痛（破解春天头痛的正确姿势）萝卜汁塞鼻孔按照图示位置，无方向要求，最好双手都刮，出痧为度。按揉也可以。偏头痛偏头痛是今年春季最常见的头痛，通常和肝火旺盛有关。手臂刮痧

先声明，虽然今天愚人节，但这是篇正经的文章……

前几天珍珍写了一篇《破解春天头晕的正确姿势》，却收到了一大堆关于头痛的留言，我实在是头痛了……

本来内经就说「春气者诸病在头」，五运六气又提示春分到立夏节气期间，「病热郁於上」，甚至直接指出此时易患「头痛身热」的毛病。当然还有一些常见的原因，诸如压力大、熬夜、月经期、吹风感冒、颈椎问题等。

下面来一一破解吧！

偏头痛

偏头痛是今年春季最常见的头痛，通常和肝火旺盛有关。

手臂刮痧

按照图示位置，无方向要求，最好双手都刮，出痧为度。按揉也可以。

萝卜汁塞鼻孔

白萝卜绞成萝卜汁，用棉球沾汁塞鼻孔，偏头痛止痛有效。

上火头痛

按揉率谷穴

率谷穴

率谷穴是足少阳胆经穴位，有降浊除湿的功效。尤其是上火湿气重的人头痛，优先使用。图中红点处水平位置，揉搓三五分钟可解头痛。

感冒头痛

太阳穴揪痧

小时候奶奶的方法，真的很好用。

太阳穴

感冒头痛可以在太阳穴揪痧，迅速缓解疼痛。头痛发作时容易出痧。考虑到形象问题，由轻到重，把局部揪红即可，不必强出痧，多做几次也会有很好的效果。开始揪的时候一定小心，皮肤发红就有效。

点揉外关风池

外关好比为邪气通向体外的关卡，按揉外关，就好像疏通关卡，使邪气可以通向体外，能治疗头痛、颊痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官疾患；

外关穴

风池这个穴位，古代医家认为此穴内富含风热水湿，水湿之气胀散并化为阳热风气输散于头颈各部，因此名曰风池，受风着凉导致头痛的时候经常点按，祛风效果极佳，同时对感冒、发热也有治疗效果。

风池穴

额头滚鸡蛋

滚鸡蛋祛寒湿是苗族的传统治病方法。虽然科学说不出什么道理，但效果还是不错的，尤其是受了寒湿引起的头痛，鸡蛋煮熟一些，剥壳，趁热滚额头和头面。要注意的是，滚过的鸡蛋切记不能吃。

高血压头痛

按摩百会穴

家里有高血压老人的，可以经常帮TA按摩百会穴。手掌搓热，用掌心放在头顶百会穴部位，顺时针方向轻轻按揉，每次5分钟左右，头部有温热渗入的舒适感即有效。

百会穴

百会位于督脉，头顶正中，人体阳气汇聚之处。属人身大穴，对头部相关的疾病如头痛，头晕，高血压，失眠健忘等都很有益处。

按揉涌泉穴

涌泉穴是足少阴肾经的井穴，有疏经活血降压的功效。常按揉涌泉穴，能改善高血压带来的各种症状，对熬夜、上火导致的头痛也有效果。

涌泉穴

涌泉在足心凹陷处，卷足心时，足底会出现一个明显的人字形沟，涌泉就在人字沟的顶点。头痛时，用拇指指尖用力点按涌泉1分钟，稍放松后再次点按，反复5～8次，直至酸胀感向全足放散，而头痛缓解。

情绪头痛

薄荷茶

薄荷可以减轻头痛，提高反应力。美国嗅觉研究所的一项新研究发现，当薄荷通过嘴或鼻子被人体吸收后，视觉反应速度、记忆力和判断力都会增加，运动时的疲劳感也会下降。同时，它还是减轻压力和焦虑的良方。

深度休息

另外西方医学发现，压力引起的头痛，在安静舒适的黑暗房间中休息，也有不错的效果。深呼吸或静坐这样的放松法也是缓解压力的

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还有一些头痛和颈椎问题有关，请专业的针灸师或按摩师调理效果更好。如果自己调理不见效，疼痛加剧，一定要及时就医。

注：

1、本文部分配图来源网络。

2、本文部分方法来自@程氏针灸_程凯 、@针灸匠张宝旬 。

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