郁闷月经量少快速调理方法（月经量少怎么办）

郁闷月经量少快速调理方法（月经量少怎么办）2、注意饮食，月经来潮时忌食生冷、辛辣刺激食物，多饮水，多食含纤维、含铁丰富的食物。3、注意保暖，少接触冷水，不洗冷水澡。4、注意卫生，保持外阴清洁，防止感染。内裤最好用纯棉织品，勤换洗，在阳光下晒干。

很多女性朋友因为“月经量少”就诊，恐惧月经减少影响体内毒素的排出，会产生黄褐斑、皱纹、眼袋，此后可能会逐渐闭经，过早衰老。

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精神压力大、运动过度、减肥不当、肥胖、饮食障碍等引起中枢下丘脑受到抑制，也可导致月经过少甚至闭经；女性长期的精神紧张或压抑可致卵巢功能下降。因此，女性朋友最关键的是调节自已的情绪，合理释放压力，平时注意保持积极乐观的心态，避免副主情绪主导。

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另外还要注意

1、保持充足睡眠，不要熬夜。

2、注意饮食，月经来潮时忌食生冷、辛辣刺激食物，多饮水，多食含纤维、含铁丰富的食物。

3、注意保暖，少接触冷水，不洗冷水澡。

4、注意卫生，保持外阴清洁，防止感染。内裤最好用纯棉织品，勤换洗，在阳光下晒干。