冈仁波齐转山最详细路线（岗仁波齐转山详细攻略）

冈仁波齐转山最详细路线（岗仁波齐转山详细攻略）首先你要思考以一个什么方式转山？佛教和印度教徒按顺时针方式去朝圣，本教信徒是逆时针方赂。无关信仰的自我挑战者们，建议顺时针转山，因为人多，路上可以互相照应。另外，来转山的人多多少少还是受到一点佛教的教化吧。（一）出发前四个思考：对藏族同胞、印度、尼泊尔等教徒来说转山一圈（52公里），可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。对于一个藏传佛教徒来说，念经、行善、礼佛都是日常的小修行，而转山是最高效最强效的修行。每年无数信徒，不论男女老少，前赴后继，前往神山朝圣。近年来，很多内地游客，到西藏阿里地区游玩的同时，也会到岗仁波齐转山，无关信仰，只为向往和挑战自我。在身体的苦、痛中，让浮躁的心安宁下来，听听内心的声音，看看大自然的馈赠，想想人生的意义。每一步，每叩首，每一句诵经，不只是为今生祈愿，还有来

看过电影《岗仁波齐》，是不是对电影中追求信仰的一群人心生敬佩？是不是无法想像电影中他们追求信仰和幸福生活的方式？是不是有个瞬间也想去感受一下电影中的虔诚与安宁？今天不说电影。今天带着大家一起在文字中走一走岗仁波齐，希望能帮助到您，有一天真的能完成梦想，来一场岗仁波齐转山修行，渡人渡己，修心修性，外化于行，内化于心。

在西藏，有一种信仰，叫一生朝拜。岗仁波齐就是他们的向往。

一、岗仁波齐神山简介：

岗仁波齐藏语意义是雪山之宝，海拔6656米，被中国国家地理杂志主办的"中国最美的地方"评选活动中，评为中国最美十大名山之一。印度教、印度佛教、耆那教和雍仲本教，他们所持的信仰各不相同，所信奉的神灵也不一样，但他们全都认为冈仁波齐是“世界的中心”。

对藏族同胞、印度、尼泊尔等教徒来说转山一圈（52公里），可洗尽一生罪孽；转山十圈可在五百轮回中免下地狱之苦；转山百圈可在今生成佛升天；而马年转山一圈，则可增加一轮十二倍的功德，相当于常年的十三圈。对于一个藏传佛教徒来说，念经、行善、礼佛都是日常的小修行，而转山是最高效最强效的修行。每年无数信徒，不论男女老少，前赴后继，前往神山朝圣。近年来，很多内地游客，到西藏阿里地区游玩的同时，也会到岗仁波齐转山，无关信仰，只为向往和挑战自我。在身体的苦、痛中，让浮躁的心安宁下来，听听内心的声音，看看大自然的馈赠，想想人生的意义。

每一步，每叩首，每一句诵经，不只是为今生祈愿，还有来生的期许。

二、出发前的准备：

（一）出发前四个思考：

首先你要思考以一个什么方式转山？佛教和印度教徒按顺时针方式去朝圣，本教信徒是逆时针方赂。无关信仰的自我挑战者们，建议顺时针转山，因为人多，路上可以互相照应。另外，来转山的人多多少少还是受到一点佛教的教化吧。

其次，打算几天完成？如果你信仰藏传佛教，就得计划只用一天时间来完成整个艰苦的行程，达成壮举需要黎明前就出发，很晚才能回到塔钦。藏族同胞们走得很快，大概14小时他们就能走上一圈（普通人不要想着比他们更快，在高海拔、缺氧的情况下，一般人都做不到）。印度教徒都得忍受一种以冰冷的玛旁雍错（神湖）之水浸泡的奇怪仪式，一般三天转完。自助旅行者一般也是2-3天完成。有些非常虔诚的藏胞们以嗑长头这种非常困难的方式完成全程，一圈下来需要大约3周。

再次，打算转几圈？如果在出发前有端正的态度，罪负不是太大的话，转一圈能洗净一生的罪孽（可以在攀向卓玛拉山口的罪恶检验石处检验）。不过藏胞们认为，3圈是一个更为完满的起始点，13圈是最起码的要求，只有转够了13圈才能被允许进入更高级别的路线修行，比如翻越康珠桑拉姆拉山口的捷径，或者到达神山南坡的内转经道（囊廓）。真正的修行者应该转够108圈，可以立即涅磐成佛，所有前生后世的罪恶全都一笔勾销。注重效率的人认为在满月时转山要比平常的效果更好，藏历马年转山的效果亦是如此。

最后，问问自己，转完山后你期望能获得什么？假设你不是佛教徒、本教徒或者印度教徒，无论赶上怎样的时刻，那些对于解脱的许诺都可能不会影响到你。许多外国人到那的目的其实是期望体验神圣和深奥的事物，有点像坠入爱河的感觉。看到一个做自媒体的，他就是想到卓玛拉山口，为所有看他视频的人祈福。当一个大小伙用尽所有的力气爬到山口，泪水肆意，说不清那是怎样的泪水，激动、喜悦、艰辛、宣泄、清理。当他痛哭流涕挂起经幡，跪地为家人、朋友送上祝福的时候，看视频的人都能感受到他的虔诚和爱。多么美好的画面，收获的是人性的至美。歌手沙宝亮，千辛万苦爬到垭口，为自己爱女挂起经幡祈福，多伟大的父爱啊。也许不带着太多企图去触摸感受这条转经道才是最好的方式。那就放空自己来一个与自然的亲密接触吧，感受劫后余生的幸福和满足。

信仰的极致，是一种心无旁骛的极简，除了灵魂一切都是负累。

（二）物品准备（记住，除了灵魂一切都是负累）：

1、必备：手机、人民币（最好是零钱，有些地方只收现金，转山路上有些地方放点钱祈福）、背包、干粮（牛肉干、巧克力、坚果等高热量的，多带点要准备2天的量）、太阳镜、防晒霜（要买最高防晒指数的，紫外线非常强，有人没带手套，手都晒伤了）、手套（厚、簿都要带，早晚温差大）、卫生巾（徒步时可以当鞋垫）、氧气罐（很多人都不带，少用不要依赖它，相信自己可以战胜缺氧状态的不适，看看西藏人就知道了）、水（少带一点，路上有补给点，实在不行，自然水源到处是）、手电筒、塑料雨衣（不要带伞，没用）、湿巾纸（晚上没有水洗、漱）。

2、衣物：转山季节一般早晚温差大，要带能抵御-10℃的衣物。如保暖内衣、绒衣绒裤、冲锋衣、遮耳帽、手套、棉袜等，里面穿速干衣很有必要，一会冷一会热是常态。

3、高帮登山鞋：大都是石块路，所以高帮登山鞋可以较好地保护脚踝，避免崴脚，在徒步活动中，崴脚是必须尽量避免的。

4、睡袋：山里住宿条件差，用自己的睡袋卫生一点，保暖性好。转山季节一般在6-10月，（0℃至-10℃）的羽绒睡袋就可以了。根据自己身体素质决定要不要带，背着会真的很痛苦。

5、登山杖：虽然非必须但有必要，上山可以省力一点，下山时可以保护膝盖。手里有个“打狗棒”也会踏实点（也不用大老远背着去，当地有卖（30元左右）。

6、药品：感冒药、高反药、肠胃药等。

7、相机：这个不用多说，为了美照再重也要带着（信徒们真没有带相机的）。多带卡，电池充好电，山上充电不方便。三角架、无人机就不用带了，路上很多扔了的三角架(爬卓玛拉山口的一段路，会让你怀疑人生，自己的灵魂都嫌重）。

8、边境通行证：一定要办，特别重要，全程要保管好，否则无法通行。一般写上阿里就行了，在内地不好办的话，可到拉萨后花200块钱左右（价格取决于你的沟通技巧）交于旅行社代为办理，一般情况一两天时间就可以取到。

修行的力量是向上的力量，是追寻阳、走出黑暗之旅。

（三）交通选择：

冈仁波齐位于西藏自治区阿里地区普兰县巴嘎乡的塔钦小镇(也叫塔尔钦)，到达转山起点的塔钦才算是转山旅途的起点。

1、飞机：从拉萨贡嘎机场坐飞机到达阿里昆莎机场。拉萨到阿里的航班每天只有一班，早上七点出发九点到达，机票价格2800左右（有点小贵，另外不利于高原适应，直接到5000米左右的高原，很多人会有高反）。阿里昆莎机场位于阿里地区噶尔县狮泉河镇昆莎乡，距普兰县塔钦镇约200公里，可包车前往。

2、长途客车：拉萨北郊客运站坐班车到阿里普兰县。拉萨北郊客运站有到阿里的班车 价格是652元大巴硬座，终点是狮泉河全长约1500公里，不管在中途哪里下车收费都是652元。 一般上午11点点发车，第二天约11点左右到塔钦镇，车上配有两个司机且连夜赶路。最好提前两天订票，做好行程安排与准备。班车适合资金紧缺的驴友们。附拉萨北郊客运站电话:0891-6507373。

3、最省心的租、拼车：在拉萨租车、包车、拼车前往冈仁波齐其实是最省心的。毕竟飞机和大巴都还需要再转车。

租车：需要交几千至上万不等的押金，但租车总费用相较带司机便宜，适合对路线熟悉的朋友（不建议不熟悉路线的朋友这样租车，并且此押金在返回一个月后才会退还，如有违章等现象需扣除罚款和修理费）；包车：带司机，无需押金，不过会比只租车的日费用高一些。但这样的好处是司机也可充当半个导游，不至于在路途中出现一无所知的状况；拼车：人数不够，或者预算有限可以选择拼车，价格最划算（为安全考虑，最好在靠谱的平台拼车）。

很多时候，我们向往宁静，向往纯粹，向往莫名的感动。

三、转山之路：

转山季节：一般在每年的6-10月，4-11冬季大雪天封山。

转山门票：150RMB/人；边防证：盖圆章A；购票地址：塔钦小镇的入口游客中心就有卖。

整个外圈（内圈一般人转不了，要外圈转满13圈后，允许转内圈）转山从塔钦开始算起是56公里，可做观光车做到山口开始转山，少走4公里。最后4公里也有车接送，单程是60元/人。

量力而行，追求信仰的路上，布满荆棘

一日行程（超人行程，一般人不建议）：

5:00AM——从塔钦出发（还可以更早一点，开始的路比较好走，要准备手电筒）
12:00AM——抵达止热寺
16:00PM——登上此行海拔之最的卓玛拉山口（5630M，此时最考验体力）
22:00PM——到达塔钦

二日行程（正常转山版，兼具挑战性，建议多数人按这个行程走）：

Day1：塔钦——止热寺（约22公里，6-10小时）
9:00 AM吃完早饭后出发（建议早一点，特别是马年，有可能晚上住宿一床难求，早点到止热寺，床铺好定一点，转山季路边会有藏民的帐篷出租，去止热寺来回要多走几公里路）
10:00AM到达山坡顶部欣赏五颜六色的经幡；
11:00AM下山坡到达双腿佛塔处；
12:00AM曲古寺歇脚，喝甜茶。
16：00AM到达止热寺，住宿希夏邦马宾馆，观赏冈仁波齐峰北壁，可欣赏到夕阳西下的美景，运气好能看到日照金山的壮美景色，晚上星空爱好者可在此拍摄星河美景（住宿：30-120RMB不等，住宿条件不要期望太高）。

Day2:哲日普寺——塔钦（约34公里，9-14小时）
5:00AM从止热寺出发（此路段海拔跨度与坡度较大，比较难爬）；
10:00AM到达海拔最高点卓玛拉山口；
12:00AM到达帐篷休息点，此地可以歇脚和午餐；
14:00-15:00PM到达第二个帐篷休息点，此地可以歇脚下午茶；
19:00-20:00PM下山回到塔钦。赏到夕阳西下的美景，晚上星空爱好者可在此拍摄星河美景（住宿：30-120RMB不等）。

三日行程（观光行程，体力欠佳，时间充裕版）：

Day1:塔钦——止热寺(同两日游Day1)（约22公里）
Day2:止热寺——仲哲普寺附近帐篷住宿（约22公里）
Day3:仲哲普寺——塔钦（约12公里）
最后一天可慢慢走回去，行程不赶。

行则进，不行则退，短短一生，不能浪费。你的能量大于你的认知。

塔钦小镇（起始点）

在这个转山的小镇起点，遥望远处的圣湖玛旁雍措以及圣湖那边的纳木那尼峰，一到黄昏十分，无论是阴天还是晴天，圣湖和雪山都会显得特别清晰，好像就在眼前，一迈腿就能进入其中。塔钦就像一位慈爱的母亲，远道而来的转山者先在她温暖宽广的胸怀里休憩，然后又从母亲关切而牵挂的目光里出发，踏上艰难甚至凶险的转山征途，完成转山之后又回到这里，掸去身上的尘土，整理神灵洗礼过的灵魂。

塔钦住宿推荐：
普兰神山圣地青年旅社、三峡宾馆，干净性价比较高，人均50-150RMB/天。
普兰巴嘎乡转山客栈也不错，人均50，适合年轻人去，老板人挺不错。
喜马拉雅冈仁波齐酒店算是当地最好的住宿了，价格要高一点。
总之塔钦的住宿还是挺多的，基本环境都还好，比转山上的住宿条件好。

止热寺（中转站）

止热寺重建于1985年，位于拉曲北侧山上，拥有绝佳的位置，直接面对着辉煌壮观的冈仁波齐北壁。清晨的日照金山，正午湛蓝天空下以及月光下的北壁更是摄人心魄。三座稍小的山峰排列在神山前：夏诺多吉（代表金刚手菩萨）在西，央迈勇（代表文殊菩萨）在东，仙乃日（代表观音菩萨）在中间。

每一段旅途，在出发，跋涉，抵达，回归之后，最终目标，不是为了洞晓某处，而是认清和获取一个新的自己。西藏可能会成为你重塑自我，重新出发的地方。