怎么才能提高自己的主动性（如何保护内在动机）

怎么才能提高自己的主动性（如何保护内在动机）一方面任务安排的时候尽量考虑难度，如果太难胜任感比较弱，就会很逃避这件事情。即便是一个比较有难度的任务，也可以让他思考怎么把任务进行分解，把不可控大问题变成一些可控小问题，胜任感就会更强。另一方面要尽量多给予一些鼓励，很多家长喜欢批评教育，觉得鼓励使人骄傲，骄傲使人落后。但是批评这个东西是非常打击人的自信心，会让人变得唯唯诺诺主动性很差。你会发现身边比较自卑的人，基本上都有被控制、或者批评打击的经历。如果有需要改进的地方，也尽量少用批评的方式，而是促进他自己反思问题在哪，如何做得更好。人有一个特点，就是别人指出自己错误的时候，人本能的会找借口。自己找到的问题则更容易接受一些。

提升内在动机有两种情况，第1类就是提升别人的自主性，比如父母提升孩子的自主性，老板提升员工的自主性，老师提升学生的自主性。

想要提升一个人对一件事情内在的动机，有两个比较基础的需要注意的点，一个是自主感，一个是胜任感。

所谓自主感，就是他感觉这个事情是自己选择去做的，而不是别人要求的，所以要尽量给予对方选择的空间。如果做什么可以选，就让他自己选。如果做什么选不了，可以让他选择怎么做，如果怎么做也选不了，可以让他选择什么时间做。总之，就是想方设法给到一点空间让他自己做选择，而不是寻求绝对的控制。

然后胜任感，就是感觉自己可以做好这个事情，就更想去做。

一方面任务安排的时候尽量考虑难度，如果太难胜任感比较弱，就会很逃避这件事情。即便是一个比较有难度的任务，也可以让他思考怎么把任务进行分解，把不可控大问题变成一些可控小问题，胜任感就会更强。

另一方面要尽量多给予一些鼓励，很多家长喜欢批评教育，觉得鼓励使人骄傲，骄傲使人落后。但是批评这个东西是非常打击人的自信心，会让人变得唯唯诺诺主动性很差。你会发现身边比较自卑的人，基本上都有被控制、或者批评打击的经历。

如果有需要改进的地方，也尽量少用批评的方式，而是促进他自己反思问题在哪，如何做得更好。人有一个特点，就是别人指出自己错误的时候，人本能的会找借口。自己找到的问题则更容易接受一些。