早上到底是先刷牙还是先吃早饭（先吃早饭VS先刷牙）

早上到底是先刷牙还是先吃早饭（先吃早饭VS先刷牙）另外，有些人对饭后再刷牙还有的一个疑虑是：吃饭前可先漱口，有利于消除口腔异味。刷牙的顺序要讲究吗？ 目前，到底是在饭前刷牙还是饭后刷牙更好（重点：更好），医学界并没有一个定论。但可以肯定的是，这个顺序对牙齿健康没有太大的影响。最好在饭后30分钟再刷牙；

不刷牙先吃饭

会不会把细菌吃下去影响健康？

一般不会。因为大部分会被胃酸杀灭，小部分到了肠道里，也没有关系，因为肠道本身也存在着各种细菌，它们有平衡调节功能。

那么，

刷牙的顺序要讲究吗？

目前，到底是在饭前刷牙还是饭后刷牙更好（重点：更好），医学界并没有一个定论。但可以肯定的是，这个顺序对牙齿健康没有太大的影响。

最好在饭后30分钟再刷牙；

吃饭前可先漱口，有利于消除口腔异味。

另外，有些人对饭后再刷牙还有的一个疑虑是：

吃饭的时候，是不是就将繁殖了一夜的细菌吃进肚子里了？

确实会这样。但你们不要忘记我们有一个强大的胃，胃酸可以直接杀死这些细菌。

因此，你完全可以根据自己的习惯选择在早饭前或后刷牙。

早上起床后

刷牙的顺序不要紧

但是怎么刷牙就很重要了

刷牙的方法有很多，每一种都有各自的特点，没有一种方法是能完全适合所有人。目前，比较推荐的是巴氏刷牙法：

刷毛与牙面成45度角，轻轻做小圆弧状来回刷。面面俱到，牙龈、牙缝不遗漏；张开嘴，刷内侧，方法与上相同。下牙、上牙的内侧都要刷到。

上下牙齿的咬合面也要来回刷；最后不要忘记轻轻刷刷舌面。

饭后马上刷牙最损牙齿

如果早餐吃了酸性食材，特别是酸性饮料，比如纯果汁、可乐等，那千万不要饭后马上刷牙，至少要等半个小时后再刷牙。

而在饭后30~60分钟内，

此时刷牙，

对牙齿的磨损基本没有了。

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