健美上背训练（证明健美肌肉男并不是花架子）

健美上背训练（证明健美肌肉男并不是花架子）他告诉大家冰桶的水温在0度，当你训练中进入冰桶不会感觉到冷，相反是有一种痛，明显感觉到神经末梢隐约有痛苦感觉。挑战中有一项要进入冰桶并在水里停留一段时间，教练会记时，时间达到就会告知运动员。我们视频拍摄者盖伊完成这个项目的挑战非常的棒，他说了关于挑战冰桶体验。这些项目中挑战时长要3小时，这对体能有一个很大的要求，一般不运动的朋友，可能几分钟就受不了，不要说3小时的训练。在挑战的过程中我们看到教练一直在用冷水冲击他们的身体，而每挑战一个项目他们好看都要进入冰桶里体验一下，这个冰桶的水温接近0度，这已相当的寒冷。这些健美肌肉男，我们看到有6位亚洲面孔的肌肉男，当然还有一位外国朋友但具体信息不知道是哪一国家。

说到美国海豹突击队训练，大家都知道美国军队对士兵的体能素质要求非常的高，所以在日常训练中他们经历很多身体上的训练，对于大多数国家军队里的素质要求都非常严格。所以说，今天我们一起来看看健美肌肉男挑战美国海豹突击队训练，训练时长在3小时，相信这么长的时间对于普通人来说很难完成。

很多网络朋友喜欢调侃健美肌肉男是花架子，对于实战中没有一点的帮助，相反更多的人会感觉肌肉男在生活中并没有什么优势，相反还会过早的衰老。

事实健美肌肉男真的如大家所说的，肌肉只是一个花架子不实用？日常生活中加强体能训练真的没有用处吗？今天我们来看看健美肌肉男挑战美国海豹突击队，长达3小时的训练。

又见到了我们的好朋友盖伊，通过整个的视频来看，大概的项目有：俯卧撑、深蹲、匍匐、定点支撑、扛圆木头、抬单架、挑战冰桶等等。

这些项目中挑战时长要3小时，这对体能有一个很大的要求，一般不运动的朋友，可能几分钟就受不了，不要说3小时的训练。

在挑战的过程中我们看到教练一直在用冷水冲击他们的身体，而每挑战一个项目他们好看都要进入冰桶里体验一下，这个冰桶的水温接近0度，这已相当的寒冷。

这些健美肌肉男，我们看到有6位亚洲面孔的肌肉男，当然还有一位外国朋友但具体信息不知道是哪一国家。

挑战中有一项要进入冰桶并在水里停留一段时间，教练会记时，时间达到就会告知运动员。我们视频拍摄者盖伊完成这个项目的挑战非常的棒，他说了关于挑战冰桶体验。

他告诉大家冰桶的水温在0度，当你训练中进入冰桶不会感觉到冷，相反是有一种痛，明显感觉到神经末梢隐约有痛苦感觉。

但整个过程中盖伊都是面带微笑保持冷静态度呈现给大家，他说即使这样的训练下，也一定要苦中作乐，面带微笑。

肌肉男们一个个都冷的发抖，全身都是湿漉漉的，而且肌肉在打颤，摄影师特意对准盖伊镜头他说冬天来了大家一定要注意保暖，他在说话的过程中明显感觉到嘴唇和肌肉在发抖，非常的严重。

想想在接近0度的训练下他们的要承受冰桶的训练，他们每做一次都要体验一下冰桶。

这一次七位肌肉男挑战的非常成功，每一个人都成功的完成这个项目，因为这个项目是集体项目，所以大家特别的团结，在军队里训练不是一个人好就可以的，而且大家完成的都很棒才是最大的荣誉。