孩子长个有几个身高增长高峰期（想要孩子长成高个子）

孩子长个有几个身高增长高峰期（想要孩子长成高个子）维生素D是生命必需的营养素以及钙、磷代谢最重要的生物调节因子，与骨骼的健康密切相关。◆ 维生素D缺乏：1、过敏食物回避；2、早开奶，提倡母乳喂养；3、添加深度水解或氨基酸配方奶进行替换，一般替换时间3-6个月，经再次检测后视结果再调整；

一文教你抓住第一个生长高峰期，让孩子有“高”起点，父母别错过】内容中，我们科普了不同年龄阶段身高体重的增长标准以及喂养、运动、睡眠对身高、体重增长的影响，在第二期里面，我们和大家分享营养障碍性疾病对身高体重增长的影响。

◆ 过敏或食物不耐受：

常见表现：湿疹、打喷涕、流鼻涕、鼻红、痒、眼痒、腹泻、吸收不良致体重不增等。

预防措施：

1、过敏食物回避；

2、早开奶，提倡母乳喂养；

3、添加深度水解或氨基酸配方奶进行替换，一般替换时间3-6个月，经再次检测后视结果再调整；

◆ 维生素D缺乏：

维生素D是生命必需的营养素以及钙、磷代谢最重要的生物调节因子，与骨骼的健康密切相关。

常见表现：骨骼畸形

婴儿：颅骨软、方颅、前囟闭合延迟

幼儿：手足“镯”、肋骨“串珠”、郝氏沟（肋膈沟）、O形腿（膝内翻）

预防措施：

1、婴幼儿每日户外活动20分钟以上；

2、新生儿出生数天即可补充维生素D，建议常规补充到12月龄，后根据体检结果调整。准妈妈在孕期与铁、叶酸同时补充维生素D 。

3、选择维生素D丰富的食物。

◆ 锌缺乏症

锌是人体必需的微量元素，主要存在于人体的骨骼、头发、皮肤和血液中，影响生长发育和生殖器官、皮肤、胃肠道功能及免疫功能。

常见表现：食欲下降、嗜睡、体格生长迟缓、味觉减退、消瘦、反复感染、年长儿性发育延迟等。可见毛发稀疏脱落、暗适应能力差、贫血和皮炎等表现。通过实验室检查可进一步确诊。

预防措施：

1、重视准妈妈孕期及哺乳期营养，食用富锌食物如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏都是锌的极好来源。干果类、谷物胚芽、燕麦、花生、麦麸也富含锌。

2、初乳锌含量高，母乳中的锌吸收利用率也较高，因此母乳喂养对预防缺锌有利。

3、按时添加“辅食”蛋黄、瘦肉、鱼、动物内脏、豆类及坚果类，每日适当安排进食。

4、人工喂养儿最好哺以强化了适量锌的婴儿配方乳。

◆ 蛋白质-热量营养不良

常见表现：热量摄入不足而体重不增，皮下脂肪逐渐减少，体重下降，生长发育落后。严重者精神萎靡，反应迟钝，可出现脂肪泻，免疫力低下，易并发各种感染。

预防措施：

1、鼓励和促进母乳喂养；

2、及时正确添加辅食；

3、防治偏食、挑食等不良饮食行为；

4、经济条件差的地方，鼓励家长在饮食中多给儿童豆制品和蛋类；

5、定期测量体重，及早发现体重变化，预防营养不良发生。

总之，在2-3岁以前是通过营养调控管理身高体重阶段，通过科学的管理，使宝宝在3岁进行骨龄评价时，使骨龄不超过年龄，并且骨龄身高水平达到期望身高水平。定期专业机构进行评估，通过连续纵向的身高管理，最终达到满意的成年身高。

参考文献：陈荣华，赵正言，刘湘云.儿童保健学.5版 南京：江苏凤凰出版社，2017，10

（编辑ZS。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者：湖南旺旺医院 儿童保健科 刘娟 图/王锐

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