福建拓福健身教学（拓福健身关于运动）

福建拓福健身教学（拓福健身关于运动）研究结果普遍表明，运动确实在许多方面能减缓衰老。在分子层面上，经常运动的老年人的肌肉、免疫系统、血细胞甚至皮肤的生理年龄比不运动的更显年轻。近十年来，运动科学反复关注一个问题：运动能否减缓衰老过程。看看近年来户外运动研究的一些表明01

你还一味地在健身房健身吗

户外散步可以提升创造力

衰老是可以改善的

运动能够使人更快乐

看看近年来

户外运动研究的一些表明

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近十年来，运动科学反复关注一个问题：运动能否减缓衰老过程。

研究结果普遍表明，运动确实在许多方面能减缓衰老。在分子层面上，经常运动的老年人的肌肉、免疫系统、血细胞甚至皮肤的生理年龄比不运动的更显年轻。

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无论选择何种类型的运动，锻炼对情绪的提振效果似乎远远超出我们大多数人的预计。

散步、慢跑、园艺、游泳、骑车、徒步旅行，甚至经常从办公室或客厅的椅子上站起来，在房间里散步，似乎都比静止更能让人快乐，更不易出现情绪问题。

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经常运动者体内似乎可以发展出内在的生态系统。

例如，经常运动者的血液中含有不同类型和数量的蛋白质，即使他们近期内没有健身，这些蛋白质的模式依然可能在降低糖尿病或心脏病等代谢问题风险中发挥着作用。

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研究发现，和缓的锻炼也是有意义的，即使几乎算不上是锻炼。

经常每天散步4000多步（约3.2公里）的老年女性比每天只散步2000步的寿命更长，这额外的2000步改变着寿命和健康状况。

运动影响着健康、寿命、情绪、生活等多个方面，理应备受重视。

拓福健身以健康管理专家、休闲体育引领者为定位，以健身 为理念，倡导时尚健康生活方式，时刻为广大群众提供全方位的健身服务！

拓福健身开设体适能、瑜伽、舞蹈、拳击、拉伸、康复、普拉提等课程，由专业教练团队为您科学定制健康计划。

周末组织亲子秋游、鼓山快乐跑、车友户外行等多项户外休闲活动，释放生活压力，享受运动的放松时刻。