养生保养话术（才能挺直腰杆做人）

养生保养话术（才能挺直腰杆做人）端午节到了，必须要去妻子娘家走动。理发、开车，这些平常很简单的事情都变得十分的刺痛，不利索，痛的不得不用手撑着椅子坐着、腰部垫了三瓶矿泉水，来减轻腰部的承重力。一周后，终于能够站立行走半分钟了，但很快腰部正中心像有泰山压顶一样，不堪忍受。凡事有它的必然性，也有它的偶然性。由于酷爱喝茶，忍不住晚上喝了一杯浓茶，一直到凌晨两点钟都毫无睡意，第二天早上起床弯腰搞了一下卫生间，弯腰的瞬间，感觉听到了“咔嚓”一响，腰像撕裂了一样，但还不是很疼，直到第二天早上，疼得好像腰不再是自己的，不能站，不能坐，不能动，咳嗽都要强忍住，人生第一次跌落了病魔的深渊。从来没有请过假的我不得不在家卧床病休，真是奇耻大辱啊！下午咬紧牙关，尽管痛得直冒汗，也得一路扶着支撑物，摇摇晃晃的去老百姓大药房买药：七叶皂苷钠片，活络消痛片，尪痹片，根痛平颗粒，付了4百大洋后小心翼翼的回家，希望吃药后能缓解身上的病痛。卧床期间，火急火

十人九腰，说得真不错，连我这样的运动健将，都加入了“腰突”大军。

这个腰突的病变历程还是比较漫长的，因为长期捣鼓、电吉他、动画、动漫、原创音乐、上课、备课、改作业，习惯了久站久坐的工作模式，而且一发不可收拾，经常干着干着就到了深夜，特别是到了冬天，腰背后部冷飕飕的，也不管不顾的，最终的结果是成绩不突出，业绩不突出，腰椎突出了。

终于攒了点钱，再借了点房贷，在市区买了一套房子，为了省那么一点点装修经费，自己亲自搬运沙子，晚上就睡在车库的地板席子上，一楼湿气寒气比较大，第二天搬运沙子的过程中，一发力，就感觉腰部撕扯开来一样，走路像有个铁锥子一样钻心的疼，躺了一个星期，每天涂涂活络油，总算能够正常行走，这种腰肌劳损的坏运气遇到过两次。

为迎接上级检查，不得不加班加点熬资料，准备工作完成后，隐隐感觉腰部有一丝丝疼痛，到市立医院一拍片，说是轻度腰椎间盘突出，但没有引起高度注意，贴一贴多功能疼痛姜贴，好一阵坏一阵的，照样打篮球，照样爬山、搞卫生、擦厨具、整理油烟机，每天蹲着洗碗、洗菜，照样扛着煤气罐直冲六楼，由于工作的性质，也不得不经常坐着用电脑整理文档。这时我想起了一句话：好了伤疤忘了疼。

凡事有它的必然性，也有它的偶然性。由于酷爱喝茶，忍不住晚上喝了一杯浓茶，一直到凌晨两点钟都毫无睡意，第二天早上起床弯腰搞了一下卫生间，弯腰的瞬间，感觉听到了“咔嚓”一响，腰像撕裂了一样，但还不是很疼，直到第二天早上，疼得好像腰不再是自己的，不能站，不能坐，不能动，咳嗽都要强忍住，人生第一次跌落了病魔的深渊。从来没有请过假的我不得不在家卧床病休，真是奇耻大辱啊！

下午咬紧牙关，尽管痛得直冒汗，也得一路扶着支撑物，摇摇晃晃的去老百姓大药房买药：七叶皂苷钠片，活络消痛片，尪痹片，根痛平颗粒，付了4百大洋后小心翼翼的回家，希望吃药后能缓解身上的病痛。

卧床期间，火急火燎的同群内的“突友”交流，并征询了一些网络医生，搞清了腰椎间盘突出的病理。 他们说：你的工作和兴趣爱好，使你长时间的保持坐姿、站立不动及不正确的姿态持续过久，使腰肌及韧带长时间得不到放松，椎间盘缺乏血液供给，修复能量较弱，并使椎间盘髓核、纤维环、软骨板逐渐老化，气血不通畅，出现淤堵问题。外界环境的风寒湿因素也降低机体对疼痛的耐受力 使肌肉痉挛、小血管收缩、淋巴回流减慢、软组织血循环障碍 继之产生无菌性炎症，随着年龄增大，人体的椎间盘就开始发生退变，髓核的含水量渐渐减少，椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退，若腰部用力不当容易引发腰椎病。

一周后，终于能够站立行走半分钟了，但很快腰部正中心像有泰山压顶一样，不堪忍受。

端午节到了，必须要去妻子娘家走动。理发、开车，这些平常很简单的事情都变得十分的刺痛，不利索，痛的不得不用手撑着椅子坐着、腰部垫了三瓶矿泉水，来减轻腰部的承重力。

卧床两周后，终于能够直立行走二三十分钟。为了生活，得销假上班。先躺在床上完成电脑文档，然后一只手撑在桌子上，再一边讲解演示，以达到缓解工作中腰部的疼痛感，一天的工作结束后，感觉自己是一个天底下最可怜的人了！

卧床三周，终于可以长时间的活动了，虽然腰部还有一丝丝的麻痹，偶尔会有一点疼痛感，腰很紧，但是病三分治七分养，必须进行功能性的训练了，否则腰部肌肉会萎缩。（待续）