夏天三伏天该吃什么（伏天宁可不吃肉）

夏天三伏天该吃什么（伏天宁可不吃肉）山楂是蔷薇科的红属植物，它的外表红彤彤的十分诱人，切开之后，特有的酸味也会散发出来，闻起来让人垂涎欲滴，不仅如此，山楂中还含有多种对人体有好处的成分，没事吃几个还能让人胃口大开。二宝：让人胃口大开的——山楂茶花果山云雾茶是铲子江苏省连云港市的绿茶名茶，因为生长在花果山，因此才有花果山云雾茶的名字。这款绿茶想要炒出一斤的茶量，需要7万个芽头才能炒成，另外还需要经过干燥、杀青等多重工艺来控制鲜叶的老嫩速度，制茶的全过程需要50分钟左右。这款绿茶用80度左右的热水先倒入三分之一冲泡，焖上4分钟后，再继续续水饮用，合起来鲜爽甘美，茶香持久高扬，没精神的时候喝一杯，让人元气满满！

到了7月下旬，我们马上要迎接酷热的炎夏了，尤其是大暑之后，气温更是会逐渐攀升，有些地区甚至已经突破了40度，全国的普遍降雨量也会跟着增加。

这个时候，人们就总是会感觉浑身没力气，有的人还会因为缺水、天气干燥而出现没胃口的情况。

而中国有句俗话叫“民以食为天”，因此在这个炎热的季节，我们要想过得舒坦，可以多在饮食上下功夫，除了少吃红烧肉、烧烤、辣火锅这些重口味的食物之外，可以多喝这4杯“水中宝”，补水解渴，缓解夏日疲惫、赶走热气。

一宝：让人元气满满的——花果山云雾茶

花果山云雾茶是铲子江苏省连云港市的绿茶名茶，因为生长在花果山，因此才有花果山云雾茶的名字。

这款绿茶想要炒出一斤的茶量，需要7万个芽头才能炒成，另外还需要经过干燥、杀青等多重工艺来控制鲜叶的老嫩速度，制茶的全过程需要50分钟左右。

这款绿茶用80度左右的热水先倒入三分之一冲泡，焖上4分钟后，再继续续水饮用，合起来鲜爽甘美，茶香持久高扬，没精神的时候喝一杯，让人元气满满！

二宝：让人胃口大开的——山楂茶

山楂是蔷薇科的红属植物，它的外表红彤彤的十分诱人，切开之后，特有的酸味也会散发出来，闻起来让人垂涎欲滴，不仅如此，山楂中还含有多种对人体有好处的成分，没事吃几个还能让人胃口大开。

除了生活中用山楂做的美食，除了有常见的冰糖葫芦之外，其实山楂也可以在风干晾晒之后用来泡茶喝。

热水焖泡5-8分钟之后，山楂皮色红艳，果肉鲜嫩微黄，茶汤黄中带有微微的红色，喝起来酸甜可口，吃饭之前喝一杯，能让人胃口更好哦！

三宝：让人神清气爽的——云台冰菊茶

在众多类茶饮中，菊花茶是非常适合夏季饮用的一种茶饮，菊花中，对身体好的成分非常多，夏季喝了不仅好喝解渴，还能帮助舒缓闷热天气带来的疲劳，让人一整天都很有精神头。

目前我国栽培的菊花茶种类繁多，其中品质优越的更是数不胜数，对于我们这些老百姓来说，喝菊花茶，无非就是喝个成分、喝个口感、喝个品质。

而产自河南焦作的云台冰菊就很不错，它不仅品质丝毫不输大牌，价格还十分亲民，荣获“绿色食品标志”，因此收获了不少回头客。

它从种植、采摘、晾晒，再到最后的加工过程中，都严格把控，并且在运用传统工艺的基础上，结合了国内最先进蒸汽烘培技术，这才造就了高品质。

区别于其他菊花，云台冰菊的花形小而精致，花瓣厚实紧致，在茶杯中泡上3、5朵加入沸水，茶汤变得清透微黄，散发出高扬菊香的同时，还有独特的蜜药寒香，在炎热的夏季喝上一杯云台冰菊，清凉更爽口，对燥热、疲惫说拜拜。

四宝：让人容光焕发的——洛神花茶

洛神花也叫玫瑰茄、红金梅，它含有多种对皮肤好的成分，是很适合女性饮用的一款茶饮。洛神花茶和其他花茶最大的区别就在于口感，一般的花茶冲泡好之后，大都是以花香、茶香为主，喝起来大都是甘平清爽的。

但洛神花茶在冲泡好后，茶汤色泽油润犹如红宝石，喝起来以酸味为主，不喜酸味的人，可以加入适当的蜂蜜或者是白糖一起冲泡，这样喝起来酸甜可口，更能缓解身体的劳累之感。

伏天之后，别管差钱不差钱，建议常喝这4个“水中宝”，身体舒服了，才能安逸清爽的过苦夏。