奥利司他和左旋肉碱如何搭配服用（不做三个功课吃左旋肉碱）

奥利司他和左旋肉碱如何搭配服用（不做三个功课吃左旋肉碱）及时知道自己的努力成果是很重要的，专业减肥教练提醒大家一周一次体重测试，可以让自己知道减肥的结果，半个月左右做一次体脂测试，这样会其他道督促的作用，但最好不要每天都称体重。方法一：定期称体重。注意事项二：服用这些减肥产品要注意合理的时间其实不管什么样的减肥方法我们都要讲究一个安全和健康的过程。左旋肉碱、奥利司他毕竟都是药物，是药三分毒，吃多了总是不好的。如果要减肥还是要通过其他的方法综合使用，这样才能提高减肥的效率。减肥还需要一些其他的小方法，可以让自己的减肥过程事半功倍。

信息传播变得越来越发达，关于减肥的方法，大家也都可以通过网络等各种途径去了解。其中左旋肉碱、奥利司他这两种减肥药物在这几年中受到了大家的广泛关注。我们今天就一起了解一下这些药物减肥的话题。

吃左旋肉碱、奥利司他减肥要注意什么？

注意事项一：留意药物购买渠道

我们选择任何一种药物减肥，都应该注意它的成分以及生产厂家，正规的厂家生产的药物才比较靠谱，因为市场存在一定的竞争，仿冒品也是很多的。选择正规商店购买的产品会比较靠谱一点。

注意事项二：服用这些减肥产品要注意合理的时间

其实不管什么样的减肥方法我们都要讲究一个安全和健康的过程。左旋肉碱、奥利司他毕竟都是药物，是药三分毒，吃多了总是不好的。如果要减肥还是要通过其他的方法综合使用，这样才能提高减肥的效率。

减肥还需要一些其他的小方法，可以让自己的减肥过程事半功倍。

方法一：定期称体重。

及时知道自己的努力成果是很重要的，专业减肥教练提醒大家一周一次体重测试，可以让自己知道减肥的结果，半个月左右做一次体脂测试，这样会其他道督促的作用，但最好不要每天都称体重。

方法二：不断提高减肥的信心

为了增强减肥的自信心，自己可以在房间里或者办工作前，放一些减肥励志的标语，时刻提醒自己。并且让家人督促自己，提高减肥的决心。

方法三：加入减肥的小组织，和其他朋友一起减肥。

减肥的方法多种多样，就算再好的减肥计划，都是要靠自己去坚持的，这样才可以看到减肥的效果。多和其他减肥的小伙伴一起参加运动，多交流一些减肥的方法。

方法四：选择高效的减肥运动

减肥离不开运动，可以安排一周三次有氧运动，如爬山、慢跑、快步走等，也可以额外增加两次力量训练，去健身房也可以，在家里做平板支撑、深蹲都可以。

胖子不是一天两天就出现的，如果要减肥使用药物虽然短时间内会看到体重下降，但是对身体肯定会有一定的伤害，减肥还是要通过其他的方法，综合起来才有效果，才不容易反弹。