如何做到自己的自我完善（为什么人们会自我设限）

如何做到自己的自我完善（为什么人们会自我设限）保持内在的一致性是每个人的潜在目标。可以称这个目标为“自我目标”。那些厌恶自己、扮演弱者的人未必会痛苦，那些别人眼中的成功者未必不痛苦。一个人是否觉得痛苦，关键在于这个人是否能够保持自我一致。两种不同的目标如果你没有什么目标，而且对生活对自己非常不满意，那么你成功实现了“厌恶自己”的目标。如果你没有什么目标，对自己满意却抱怨社会的不公，那么你成功实现了“成为弱者”的目标。不管是否意识到自己的目标，人都在实现自己的目标。每个人都是一个自我实现的人，都在有意识地或无意识地饰演者自己的人生角色。

如果你有一个目标并且实现了这个目标，那么你是成功的。

如果你有一个目标并且正在努力实现这个目标，那么你正行进在成功的路上。

如果你有一个目标但你放弃了实现目标的努力，那么你已经成功实现了“不再努力”的目标。

如果你没有什么目标，对生活对自己很满意，那么你已经成功实现了你的理想的生活目标。

如果你没有什么目标，而且对生活对自己非常不满意，那么你成功实现了“厌恶自己”的目标。

如果你没有什么目标，对自己满意却抱怨社会的不公，那么你成功实现了“成为弱者”的目标。

不管是否意识到自己的目标，人都在实现自己的目标。每个人都是一个自我实现的人，都在有意识地或无意识地饰演者自己的人生角色。

两种不同的目标

保持内在的一致性是每个人的潜在目标。可以称这个目标为“自我目标”。那些厌恶自己、扮演弱者的人未必会痛苦，那些别人眼中的成功者未必不痛苦。一个人是否觉得痛苦，关键在于这个人是否能够保持自我一致。

在社会上取得一定的声誉和地位同样是每个人的潜在目标。可以称这个目标为“社会目标”。这是一个可以拿来比较的目标。当人们谈论一个人的成功时，讨论的就是这个人的社会目标。尽管人们对社会目标的评价高度一致，但并不是所有人都有很高的社会目标。

当一个人实现自我目标的途径和实现社会目标的途径高度一致时，这个人会是一个优秀的、幸福的成功者。当一个人为了实现社会目标而牺牲自我目标时，即便成为其他人眼中的成功者，也会感到痛苦。当一个人为了实现自我目标而牺牲社会目标时，即便别人眼中再怎样失败，这个人并不会对自己不满意。当一个人没办法做出决策时，往往是最痛苦的时候。

改变自我往往被人们想象成一件非常困难的事情。改变当然是有难度的，但最大的困难来自人们对改变的抗拒。潜意识里，改变自我被当作对自身的否定，人们就会对改变充满恐惧。人们适应环境的过程其实就是不断改变自己的过程，有些人选择停留在相对封闭的环境里，实际上是在避免改变自我。这里面存在的错误认知是把“自我”当作一种固定的东西。

根据心理学家德西和瑞安提出的自我决定论，通过创造满足自主、胜任、关系这三种基本心理需求的环境，个人可以创造自我。在德西和瑞安看来，自我不是固定不变的东西，而是一种不断被创造、塑形的东西。自我可以通过自由选择决定，也可以被过往的经验决定。当一个人让过往的经验来决定自我时，这个人保持自我一致的努力就可能与这个人的社会目标发生冲突。在一个快速变化的社会里，根据个人的基本心理需要来塑造自我是非常必要的，既能保持一定的灵活性，也能保证自我的一致性。把自我一致性放到第一位而忽略自我的基本需要，这是那些自我设限的人经常做的事。

为什么选择自我设限？

很多人都在利用自我设限来实现自我一致性的目标。更好的选择当然是利用自我完善、自我提升来实现自我一致性的目标。选择自我设限而不是自我完善、自我提升的原因是什么？

第一，自我设限通过否定其他可能性来让自己停留在舒适区。自我设限的人认为自己没办法改变自己，没办法改变事情的进展，这样就能按照经验和习惯做事。停留在舒适区可能让人痛苦，即便如此，人们还是习惯舒适区，因为这样不用面对未知。人们喜欢确定的结果，未知会让人感觉不舒服，自我设限的人夸大了这种不舒服，宁肯要一个确定的不讨人喜欢的结果，也不要不确定的可能更让人开心的结果。

第二，自我设限的观念最容易得到验证。自我设限的人偶尔会做出一些新尝试，但很快就会退回原处，告诉自己“早知道会是这样”。有时候，即便是浅尝辄止也会取得成功，这个时候，自我设限的人往往把自己的成功解释为幸运，拒绝承认努力尝试所起的作用。自我设限的人难以忍受长期的等待，没办法从实现目标的过程中获得满足，总是快速地让自己相信“努力无用”。

第三，自我设限将现有的观念当作真实、长久的。自我设限的人否认想法可能错误的可能，坚持认为改变这些想法就改变了自己，是屈服于外在压力的表现。把改变看作对抗、背叛，而不是把

改变看作实现内在需求的自然的反应，这是自我设限的人拒绝改变的最强有力的理由。

怎样才能自我完善、自我提升？

要通过自我完善、自我提升来实现自我一致，进而实现更高的社会目标，该怎样做？

第一，要学会拥抱不确定性。做到这一点并不容易，但也没有想象得那么困难。把尝试和挑战的过程当作自己的回报，不把结果当作最重要的回报，就不会那么害怕未知变化。

第二，要学会真诚地对待自己。社会目标代表着每个人都渴望的成就，就算是遁入空门的佛教徒和道家的隐士也无法脱离社会。每个人都有获得社会声誉和地位的需求，差别只体现在不同人的人在乎的是不同方面的地位和声誉。承认自己对名利的需求，改变自己为自己设定的那些不重要的规则，然后才会有自我完善和自我提升。

第三，要有技巧地提升自信。自信更多地是一种信念而非经验。不是说要多么成功多么优秀才能够自信。自信的人是在多次成功实现目标后形成的坚定信念，相信自己的努力会有回报的信念。如果一个人想要自我完善和提升，一定要选择那些稍微努力就能实现的目标，在实现一系列这样的目标的过程中，就能建立自信。