自我设限是你人生的根源吗（别人都没拒绝你）
自我设限是你人生的根源吗（别人都没拒绝你）他说一直以来都有这样的问题 害怕去做些事情。别人都还没有拒绝 自己就先拒绝了自己。怕什么?他说他从来没有参加过这样的聚会 他不知道要怎么样 他怕自己会显得不合时宜 他觉得自己不可能去出席这样的宴会。他说他很想去 但是他退缩了。但是这位朋友放弃了这个机会。原因是 聚会需要盛装出席 他觉得自己穿西装打领带很别扭。他说觉得穿西装别扭其实是个借口 这是为了给身边的人给同事一个解释。真正的原因是 他害怕。
你有没有试过 在请别人帮忙的时候 别人都还没有说行还是不行 你就已经自己先拒绝了自己。
有位朋友 是公司的技术骨干 有次公司给他机会 去参加一个行业内的聚会 聚会设在星级酒店里面 而且会有很多业内大咖级的人物参加 这是个难得的机会。
但是这位朋友放弃了这个机会。
原因是 聚会需要盛装出席 他觉得自己穿西装打领带很别扭。他说觉得穿西装别扭其实是个借口 这是为了给身边的人给同事一个解释。
真正的原因是 他害怕。
怕什么?他说他从来没有参加过这样的聚会 他不知道要怎么样 他怕自己会显得不合时宜 他觉得自己不可能去出席这样的宴会。他说他很想去 但是他退缩了。
他说一直以来都有这样的问题 害怕去做些事情。别人都还没有拒绝 自己就先拒绝了自己。
“不可能的”、“我不行”、“我性格内向”、“我害怕与人交往”、“别人不会答应的” 你是否也会经常有这些念头。
为什么会这样?
01
先来说个关于跳蚤的实验。
这个实验先是给跳蚤罩了一个玻璃罩 跳蚤一跳就会碰到玻璃罩。
连续多次后 跳蚤改变了起跳高度来适应环境 而每次它能够跳跃的高度 总会自己限定在罩顶以下高度 因为这样就不会撞疼自己了。
实验又继续改变玻璃罩的高度 最后 当玻璃罩的高度接近桌面时 跳蚤已变得无法再跳了。
实验者后来把玻璃罩打开 即使是拍动桌子 跳蚤仍然不会跳 跳蚤变成了“爬蚤”。
人和动物一样 在面临一种无法改变的客观条件时 会产生一种无助感 久而久之 即使是外部环境发生了变化 仍然难以从这种无助感中走出来。
因为 他们已经自我设限了。
跳蚤给自己设置的 是跳跃的物理高度。
人们给自己设定的 是内心的心理高度。
02
为什么要自我设限这样的高度?
因为撞到了顶会疼呀。
每个人都有不同程度的心理高度 而自我设限 不过是种保护自己不受伤的心理防御机制。
自我设限是指 当个体面临某种情境产生了自我不确定感时 所采取的一种防御机制 通过这种策略 可以达到保护自我的目的。
自我设限保护自我免受伤害 它不仅保护着我们的自我形象 也保护着我们在他人心目中的形象。
就像文章开头提到的那位朋友 不去做这件事情 就不会出丑 就不会显得自卑 就不会出现各种他内心猜想的可能会出现的不好的状况。这样 至少在别人看来 他的自我形象是没有被破坏。
但是 这个心理高度常常会给自己暗示:我不可能做到的 也无法做到 它在保护我们的同时 也阻碍了我们自身能力的突破。
03
如果你没有发挥过 你也许根本不知道自己有怎么样的潜力。
但我们为什么还会限定自己的心理高度呢?
很多时候 是我们在还在童年时 从父母、或者其他养育者的身边 感受或经历中总结出了一些话语 并逐渐成为了自己的认知 甚至是人生信条。
知乎上有位女生说 从小到大 父母就天天对着她哭穷。以至于很长一段时间她都以为家里快揭不开锅了。
直到有一天妈妈突然告诉她 家里买了新房子 她一脸懵逼 我们家还买得起房子!?
然而 因为长期受到父母影响 她总觉得自己很自卑 也觉得别人会看不起自己。
有次男友请吃饭 她说果汁很好喝 男友也随口说了下果汁的价钱。
这位女生说 当时下意识地以为男友计较请她吃饭的钱 于是愤怒地甩出了钱包。
04
有些父母无论经济是否宽裕 却常常在生活中向孩子传达 家里没钱 你要学会省钱 那些太贵的东西我们用不起 那些高级场所我们去不了 我们只是普通人。
我们真的是普通人 但如果连梦想都不敢有的话 连尝试的心都不敢有的话 又谈和自我实现。
孩子最忠诚于父母 如果父母的内心都是自我限定的 孩子自然不敢在生活中去过得比父母幸福。这 和父母是否有钱 是否知识渊博 没有必然得联系。
泰国短片《豆芽》讲述了这么一个故事。
有个小女孩问妈妈 “为何菜场里豆芽卖得最好呢?”
妈妈告诉她 因为只有一家货摊出售豆芽母亲。小女孩想 那我们是不是也能种豆芽卖呢?妈妈说:我们可以试试!
于是 她们就开始了种豆芽的尝试。她们用心准备了土壤、种子 但不幸的是 豆芽培育失败了。
但母亲笑着说:没关系 我们可以再试一次!
于是她们又找来了一本种豆芽的书。
妈妈小学四年级就离开了学校 不多识字也不会写。小女孩念出书中关于种豆芽的方法 并和妈妈一起去实践。在改进了种豆芽的方法之后 女孩问妈妈:“这次会成功吗?”妈妈说:“我们试试!”
结果 这次又失败了。
继续找原因 她们发现 原来是没有按时浇水。但是忙于生计 她们无法做到按时浇水。但她们想到了个办法 把废弃的塑料瓶收集起来 在瓶子上打些小孔 然后绑在木杆上 挂在豆芽上面 给豆芽浇水。
第三次尝试 女儿又问妈妈:“会成功吗?”妈妈说:“我们试试!”
妈妈说的“我们试试”就像一剂神奇的养料 这养料不仅帮助豆芽成功长出 也给小女孩未来的成长带来了无穷的动力。
这个短片是由真人故事改编 小女孩的原型名叫NetnapaSaelee 如今她已顺利获得生物学博士学位 在瑞典从事研究工作。
05
你是让孩子学会自我设限 还是想让孩子超越自我。
父母的三观 在很大程度上 会影响孩子的心理高度。
可是 那么多年了 我们都已经学会自我设限了 怎么办?
我们试试。
有些人 一直以为自己不行 但却在偶然的机会中得到尝试 惊喜地发现自己并不以前所认为的那样。
话说有位叫蒋甲的少年 曾梦想要达到比尔盖茨的高度 但是直到他三十多岁的某天醒来 赶去上班时还被主管骂了一顿。
他开始反思 为什么当年的梦想还没实现?
他发现 他不敢尝试。因为每次 当他有想法有创意时 内心的恐惧就会涌出来 他害怕被拒绝 于是他抢先自己拒绝自己。
想到这里 他觉得有必要改变一下 于是 他带着摄像机 准备迈出第一步 试试向不认识的人借100美金 顺便记录下自己伟大的一步。
虽然初次尝试很害怕 但他还是去问了对方 对方很明确的回答:不行!
太可怕太尴尬了 我就知道不行 我就知道别人会拒绝我 蒋甲一口气跑了回去 等内心稍微平静了一会 他再把刚刚的视频看了一遍 发现对方最后还问了句:为什么?
蒋甲说 看来对方给了他机会解释 他可以争取、可以交涉 还可以有机会。但是他却什么都没有做 因为他的心理高度让他先把自己拒绝了。
再后来 他又尝试请求一个汉堡的“续杯”、索要甜甜圈、在陌生人家里种花…各种事情。
他发现 有的事情是可以做成的。关键就是 你是愿意去试试 还是在事先就告诉自己我不可能。
于是 他尝试了 他也做到了 他的故事被几十家新闻机构报道。
曾经保护自己的防御机制也许是如今的天花板 未知的不确定 总是容易挑起过往受挫的神经。
但现在的你 也已不是过去你 不用因为害怕别人的拒绝 而先自己拒绝了自己。更不要因为对自我的限定 而影响孩子人生无限的可能。
因为我们还可以选择多试试。
作者:吴在天 心理咨询师 心理专栏作者 著有《把生命活给自己看》《亲子关系对了 孩子的世界就对了》来源：:吴在天(ID:wztroom)
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