深圳中考体育满分和及格（深圳中考体育满分攻略）

深圳中考体育满分和及格（深圳中考体育满分攻略）深圳市自2014年以来，一直执行广东省中考体育考试项目的规则及评分标准。评分标准:中考体育考试分值选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。体育考试成绩按0.5的权重计入总分，体育满分为50分。例如：同学B体育中考时选考科目一得80分，选考科目二得120分。那么同学B的体育平均分就是100分，折合成中考体育分数就是100X0.5=50分。考试项目如下：200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

2022年的这届中考生太难了。。。。。

三年初中就有两年半疫情，还有半年要适应小升初…………

中考体育越来越近了，该要备战考试的还是需要努力。

深圳中考体育分值结构：

中考体育考试分值选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。体育考试成绩按0.5的权重计入总分，体育满分为50分。例如：同学B体育中考时选考科目一得80分，选考科目二得120分。那么同学B的体育平均分就是100分，折合成中考体育分数就是100X0.5=50分。

考试项目如下：

200米跑、中长跑（女生800米和男生1000米）、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女生)、引体向上(男生)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳（不限泳姿）。

评分标准:

深圳市自2014年以来，一直执行广东省中考体育考试项目的规则及评分标准。

今年的体育中考项目是8选2，大家都已经报名选好了自己擅长的项目。

来源:深圳中招

来源:深圳中招

中考体育考试规则我们搞清楚了，那如何有效提升中考体育成绩呢？真的很简单！

真的需要有足够时间来练习，尤其注重是日常的体能训练和肢体力量训练。

选择合适自己的中考体育科目，选择大于努力，让你更轻松更快速地拿到高分。

深圳体育中考800米~1000米的长跑:

跑前不易吃太多：剧烈运动前⼀定要保证⾃⼰的状态，吃太多⾸先是胃会⽐较不舒服，然后是⼤脑容易缺氧，整个⾝体机能都去消化⾷物了。

记得不要吃刺激性⾷物，油腻⾟辣⾷物也要忌⼝，最好吃⼀点清淡⾷物。

均匀吐⽓：注意呼吸均匀，有的⼈跑到⼀半会感觉呼吸急促，喘不过⽓来。

在跑步的过程中，保持⼀吸⼀吐的节奏，特别是跑得⽐较快的时候，呼吸的节奏特别重要，千万不要打扰呼吸的节奏。

速度训练:⼀般30⽶的起跑加速，50⽶起跑加速，80⽶的起跑加速，100⽶的起跑加速，120⽶的起跑加速。

30⽶跑10次，50⽶跑8次，80⽶跑5次，100⽶三次，120⽶全⼒跑3次。交错训练，达到刺激运动者的神经。