藏在身边的5个隐形伤肾行为（这些行为比打飞机）

藏在身边的5个隐形伤肾行为（这些行为比打飞机）行为4、过度劳累吃多了高脂肪、高蛋白食物，会使人体产生过多的代谢废物，这些废物都需要经过肾脏排出，给肾脏增加了许多负担。而且，吃多了容易引起肥胖，肥胖也会损害肾脏，容易导致慢性肾脏病。有些人总是要等到憋不住了再飞奔去厕所，这样会给肾脏带来损伤。经常憋尿容易引起膀胱的损伤，尿液在膀胱里太久还很容易导致细菌繁殖，如果尿液反流回输尿管和肾脏，其中的细菌就会造成肾脏感染，进而引发尿路感染、肾病甚至急性尿毒症。所以小伙伴们一定要及时排尿，不要习惯性的憋尿。行为3、暴饮暴食心情好？吃！心情不好？还是吃！总之没有什么是吃一顿解决不了的，如果有，那就吃两顿。但是，吃太多不仅对肠胃不好，对肾脏也会造成损伤。

十个男人九个虚，“肾虚”是我们经常听到的一个词，很多男人更是谈肾色变。我们的肾脏真的这么脆弱吗？日常生活中有哪些行为会伤害我们的肾呢？今天小编就带着大家一起来长长见识，了解下这些生活中的伤肾行为。

肾脏是人体重要的排泄器官，它通过生成和排出尿液，排出体内代谢废物和有害物质，同时重新吸收有用物质。可调节水、渗透压以及酸碱平衡，维持机体内环境的稳定，它分泌的多种物质与人体的各种代谢有关，是维持人体正常生命活动的重要器官。

这些行为最伤肾

行为1、经常憋尿

有些人总是要等到憋不住了再飞奔去厕所，这样会给肾脏带来损伤。经常憋尿容易引起膀胱的损伤，尿液在膀胱里太久还很容易导致细菌繁殖，如果尿液反流回输尿管和肾脏，其中的细菌就会造成肾脏感染，进而引发尿路感染、肾病甚至急性尿毒症。所以小伙伴们一定要及时排尿，不要习惯性的憋尿。

行为3、暴饮暴食

心情好？吃！心情不好？还是吃！总之没有什么是吃一顿解决不了的，如果有，那就吃两顿。但是，吃太多不仅对肠胃不好，对肾脏也会造成损伤。

吃多了高脂肪、高蛋白食物，会使人体产生过多的代谢废物，这些废物都需要经过肾脏排出，给肾脏增加了许多负担。而且，吃多了容易引起肥胖，肥胖也会损害肾脏，容易导致慢性肾脏病。

行为4、过度劳累

很多人工作压力大，长期熬夜、作息不规律，身心得不到休息和放松，造成肾精不足。可导致免疫力下降，容易引起上呼吸道感染、眼睑浮肿、腰酸背痛，最终对肾脏造成损害。大部分肾炎病人发病与长期过度劳累有关。

行为5、爱喝啤酒、饮料、浓茶

啤酒 烧烤是很多人夏天的最爱，但这种吃法很伤肾。啤酒喝多了会使尿酸沉积，导致肾小管阻塞，容易引起高尿酸血症，同时可引起高血脂等代谢疾病，最终引发肾脏疾病。

摄入过多软饮料和运动饮料会改变体内酸碱度，给肾脏带来负担。此外，一些饮料中含有咖啡因，和浓茶一样，会导致血压升高，而血压过高会损伤肾脏。

行为6、乱用药物

乱用药物对肾脏的毒害作用最大，因乱用药而导致肾病的例子不在少数，主要有止痛药、抗生素和一些中草药。

药物要经过肾脏排泄，且肾脏每天要过滤血液，药物经血液循环到肾脏过滤时也会对其造成损伤。所以，身体有问题不要自己随便买药吃，最好经医生指导，且用药前要仔细阅读说明书。

此外，保健品也不可滥服。服用过多蛋白粉、维生素补充剂等保健品，身体无法吸收这么多，会加重肾脏的负担。

这比「打飞机」还伤肾的行为，你有几个？