伤肝的十种行为看看你占了几条（10大伤肝的生活习惯）
伤肝的十种行为看看你占了几条（10大伤肝的生活习惯）7. 暴饮暴食：一些人喜欢每顿饭都吃到撑才停止，这样不但会损害肠胃，还会让体内的自由基大大增加，增加肝脏的负担，同时还会引发其它疾病。6. 食用过多油炸食品：油炸食品如今非常受欢迎，例如：炸鸡、炸薯条等等。值得注意的是油炸食品的脂肪含量高，容易增加肝脏的负担，还可能诱发肝炎、脂肪肝等疾病的出现。3. 过度饮酒：现代人的应酬比较多，下班之后也喜欢三五好友去豪饮一番。但是饮酒一定要适度，过度饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤等多种疾病。4. 加工食物摄入过多：现在一些加工的食物里添加了色素、防腐剂、人工甜味剂等等食品添加剂。虽然感觉起来没有什么危害，但其实里面含有一些难以分解的化学物质，增加肝脏的解毒负担。5. 品尝半生不熟的食物：像生鱼片、生蚝、醉虾等食物里面会带有一些寄生虫和细菌，在食用之后，很容易导致急性肠胃炎等一些列的疾病，从而导致肝脏受损。
肝脏是人体新陈代谢的一个主要器官，如果肝受到损伤，那么所带来的的危害可想而知。不过，随着人民生活水平越来越好，人们开始越来越不注重对肝脏的保护。
其实，日常生活中的点点滴滴都有可能和肝脏存在着关系，一些坏的生活习惯正在透支着自己的肝脏。今天我就整理了一下10大伤肝的生活习惯！你占了几条？
1. 抑郁，爱发怒：肝气郁结反映出一系列躯体疾病、胃痛、腹痛等等疾病。多次发怒会导致肝气横逆、肝阳暴涨，严重伤害肝脏。在平时要抑制自己的情绪，不要因为一些小事就大发雷霆。
2. 大量吃药：“是药三分毒”，这句话不用过多解释。药虽然可以治病，但是过多吃药会损害自己的身体，损害自己的肝脏。千万不要有一些小毛病，第一个想到的就是吃药，合理用药才能让自己免于伤病的困扰。
3. 过度饮酒：现代人的应酬比较多，下班之后也喜欢三五好友去豪饮一番。但是饮酒一定要适度，过度饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤等多种疾病。
4. 加工食物摄入过多：现在一些加工的食物里添加了色素、防腐剂、人工甜味剂等等食品添加剂。虽然感觉起来没有什么危害，但其实里面含有一些难以分解的化学物质，增加肝脏的解毒负担。
5. 品尝半生不熟的食物：像生鱼片、生蚝、醉虾等食物里面会带有一些寄生虫和细菌，在食用之后，很容易导致急性肠胃炎等一些列的疾病，从而导致肝脏受损。
6. 食用过多油炸食品：油炸食品如今非常受欢迎，例如：炸鸡、炸薯条等等。值得注意的是油炸食品的脂肪含量高，容易增加肝脏的负担，还可能诱发肝炎、脂肪肝等疾病的出现。
7. 暴饮暴食：一些人喜欢每顿饭都吃到撑才停止，这样不但会损害肠胃，还会让体内的自由基大大增加，增加肝脏的负担，同时还会引发其它疾病。
8. 不吃早餐：有很大一部分人都不喜欢吃早餐，这个习惯非常不好。吃早餐有利于中和胃酸和保护肝脏，减少糖尿病、胆结石等疾病的产生。
9. 起床后不及时利尿：体内的毒素可以通过排尿、排汗等行为进行。在早晨起床之后，要及时的进行排尿，避免毒素过长时间停留在体内，这样也可以避免肝脏的问题出现。
10. 睡眠不足：熬夜现在几乎成为了“标配”，“报复性熬夜”的情况非常普遍。充足的睡眠有利于让肝脏有效的排毒，保证身体的健康，而且还能让自己第二天的精神状态尚佳。
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