坚持跑步21天的心得体会（坚持跑步的感想与收获）

坚持跑步21天的心得体会（坚持跑步的感想与收获）3，我现在跑步已经成为我的一个早起的习惯了，这个习惯好，他可以在不用闹钟或者人叫你的情况下，你可以自觉早起，每天早上五点半准时起床，热身，跑步，拉伸，一整套跑步运动，这样下来的一天工作生活都有精神状态去搞，一切都可以解决，这样我也形成自侓的能力，控制饮食习惯，控制时间，控制工作效率，生活美好的每天，我还会继续加油哦，2，开始跑步是真的很辛苦，主要是因为身体素质不好，先从一公里开始，跑了十天左右，中间好多次要放弃，但是还是坚持下来了，就这样一直坚持到现在，还是中间好多关要过，这时就需要我们毅力来支撑着往下走，到现在我已经坚持了四个月多了，从一公里到现在十公里，原来的气喘吁吁到现在的呼吸均匀，越来越好了，总之一切事情就害怕你坚持下去，一直超前走，那你一定可以成功的，自侓，习惯，都是一切事情好的开始的前提1.跑步的初衷，我已经接近五十岁的中年人了，自从西安2月份因为疫情影响，我们在家里隔离一个月

有梦想就要坚持，坚持就有好的收获

跑步运动是最好的健康运动

对于一个除步的跑步者，成绩和收获背后是我们付出艰辛的努力，日复一日，年复一年，这个时候需要我们极强自侓能力和坚强的意志来支持的，付出就有收获，作为一名中年人除跑者，我把我自己的感想和收获给大家分享一下，

迈开腿，管住嘴，好身体，好生活

自侓，习惯，都是一切事情好的开始的前提

1.跑步的初衷，我已经接近五十岁的中年人了，自从西安2月份因为疫情影响，我们在家里隔离一个月左右，身体健康成了大问题，肚子明显的增大了不少，就想一个怀孕七八个月的孕妇的肚子，身材及其不好，身体素质也很差，一个六层楼需要休息三次才能上来，还气喘吁吁，自己对自己都有点担心，这样的身体会怎么样继续工作及其生活，说不定哪天就去了？[呲牙]

所以我们解封后，自己就开始了减肥之路，选择了常用的运动，跑步来减肥，这就是跑步的除期想法。

2，开始跑步是真的很辛苦，主要是因为身体素质不好，先从一公里开始，跑了十天左右，中间好多次要放弃，但是还是坚持下来了，就这样一直坚持到现在，还是中间好多关要过，这时就需要我们毅力来支撑着往下走，到现在我已经坚持了四个月多了，从一公里到现在十公里，原来的气喘吁吁到现在的呼吸均匀，越来越好了，总之一切事情就害怕你坚持下去，一直超前走，那你一定可以成功的，

3，我现在跑步已经成为我的一个早起的习惯了，这个习惯好，他可以在不用闹钟或者人叫你的情况下，你可以自觉早起，每天早上五点半准时起床，热身，跑步，拉伸，一整套跑步运动，这样下来的一天工作生活都有精神状态去搞，一切都可以解决，这样我也形成自侓的能力，控制饮食习惯，控制时间，控制工作效率，生活美好的每天，我还会继续加油哦，

4，收获

会越来越勤奋

　　跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！

　　每个坚持跑步一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。

　　

　　会越来越坚强

　　跑步会让你的品格韧性增强，在压力面前，你会变得游刃有余。坚韧会让你能更好地处理不好的处境。

　　跑步的人，绝对是一个坚强的人。

　　

　　抗压能力越来越强

　　现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-2个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变，也让一切压力变为浮云。

　　相比不喜欢跑步的人，跑步的族群内心要强大太多。

这就是我的健康运动的分享，希望大家也能够想我一样跑起来，跑步带来的对于我们都是好的身体，习惯，自侓，生活美好幸福，加油吧朋友们。

跑步带来的收获你真的想不到，