孕期饮食禁忌非小事（孕期忌口食物都列全了）
孕期饮食禁忌非小事（孕期忌口食物都列全了）孕期必须滴酒不沾！顺便提下，在家做饭时，记得生熟分开。所有东西切完之后，案板需要彻底清洗、晾干。今天娜娜就接着上一篇内容来分享下，孕期真正不能吃的食物。妈妈们早知道早放心，开开心心吃饭，快快乐乐待产。生的或者没有彻底做熟的食物，很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会引起流产。那么究竟有哪些呢？娜娜来用手指掰掰：
发现自己当妈后，胆子变小了！
怀孕前在饮食上很随意，有啥吃啥。
但是怀了宝宝后，真是啥啥都不敢吃，生怕对宝宝有半点不好。
那么，怀孕之后的饮食到底哪些是不能吃呢？
今天娜娜就接着上一篇内容来分享下，孕期真正不能吃的食物。妈妈们早知道早放心，开开心心吃饭，快快乐乐待产。
生的或者没有彻底做熟的食物，很有可能被细菌、寄生虫等污染，孕妈妈吃了会给自己和宝宝带来危险，情况严重的时候，甚至会引起流产。
那么究竟有哪些呢？娜娜来用手指掰掰：
1 生或未完全煮熟的食物- 提拉米苏：糕点原料中有生鸡蛋，制作过程没有经过烘烤加热，仅仅是冷藏，不能吃
- 自制蛋黄酱：自制蛋黄酱只是把生蛋黄加油打发而已，也是生的，不能吃
- 寿喜锅/石锅拌饭里的生鸡蛋：没熟透，不能吃
- 日式拉面里的糖心蛋：生吃口味是不错的，但是孕妈吃的话，有风险，还是算了
- 生拌牛肉
- 半熟牛排：只要不是全熟的牛排都拒绝吧，尤其是带血丝的
- 生火腿：煮熟吃，更美味，更安全
- 白斩鸡：只吃煮熟，全部变白的肉，带血丝的部位就不要尝试了
- 生蚝等海鲜：生的，不吃！
- 生鱼籽蟹籽类：作为顶级美味，爆浆的口感真是无与伦比，不过它是孕期的绝缘体，还是不要吃了，更何况，胆固醇和脂肪含量不低哦
- 芥末章鱼/芥末螺肉：孕妈妈还是拒绝吧
- 刺身、生鱼片：安全当前，美味退后
- 寿司：如果有生的食材，还是不要吃了
- 生牛乳：有些人觉得自家挤的牛乳很营养很卫生，其实，任何乳制品在入口前，都需要经过消毒，比如巴氏消毒或高温消毒。这样做入口才放心。
- 切片冻肉、冷餐肉：存在安全风险，还是再去加工烧熟吃的好！
- 蔬菜沙拉：在外面吃的话，如果不能保证卫生，就回家吃吧
- 蓝纹芝士、布里芝士等软芝士：还是用来做披萨吧，美味又营养，还安全
- 外面买的卤味：回炉再造下，再端上饭桌
顺便提下，在家做饭时，记得生熟分开。所有东西切完之后，案板需要彻底清洗、晾干。
- 剩菜、剩饭：冰箱拿出来后，需要彻底加热
- 任何隔夜的食物
孕期必须滴酒不沾！
因为酒精不仅不是孕期所需的营养物质，而且是有证据的致畸物。
孕期饮用含有酒精的饮料，很有可能导致【胎儿酒精综合征】。
2017年6月发表在权威杂志《JAMA Pediatrics》上的一项研究发现，即使母亲偶尔饮酒也能影响胎儿的面部发育。该研究认为妊娠期酒精摄入没有安全水平，即使低水平的妊娠期酒精暴露，也会轻微影响胎儿面部特征的形成，包括鼻子、下巴和眼睛。
下面含有酒精的食物，需要避免：
最安全的方法是不喝酒，将对胎儿的风险降到最低。
医生的建议是：
1.发现怀孕立即终止饮酒，以减少酒精对胎儿造成的危害。
2.孕早期少量的饮酒不是终止妊娠的指征（少量饮酒指每次饮酒的纯酒精摄入少于25 ml或每周饮酒的纯酒精量少于87 ml）。
这段话，是啥意思呢？
简单得说，就是一发现怀孕就立即停止喝酒。但也不能因为喝过酒，就去流产。
对于第二点，很多人不能理解？为什么呢？
其实，医学上有一种说法，孕早期流产概率相对高，实为自然淘汰的过程。只有健康的胚胎才能继续发育成长。
如果因为某些意外因素，比如喝酒，吃药，那么会对胎儿造成两种结果：
要么对胎儿产生影响，胚胎自然流产犹如来一次月经，要么没事，胚胎好好的继续发育。
这就是很有名的“全或无理论”。
孕早期流产的原因，通常都是按照这个理论来解释的。
好了，说完了意外喝酒导致的怀孕要不要流产的问题，我们再来说说【料酒】。
料酒是我们常用的调味料，去腥提鲜真是一把好手，还能提高食欲，让很多人欲罢不能。
但很多人忽略了这一点：
料酒含有一定含量的酒精，经过烹调后不能保证酒精完全挥发，而酒精会对胎宝宝发育有不利影响。
因此，建议孕期烹饪食物时不建议添加料酒。
那很多妈妈会说，海鲜腥味太重，不加料酒，吃不下去呀！
其实，想要去腥的话，可以用生姜，柠檬片腌制下。
再退一步，很多人执意要用料酒怎么办？
如果真的要加料酒的话，最好量少一些，烹饪的时候，打开锅盖，这样有助于酒精挥发。
娜娜叨叨：
孕期这也不能吃，那也不能吃，真是苦死孕妈妈们了！
其实，孕期没有那么多不能吃的东西，放松心情，享受孕期的时光才是最重要的。
你说呢？
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今天关于【孕期饮食禁忌】的小知识就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问，欢迎到评论区一起交流！
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