儿童常见的饮食误区（别让孩子越吃越傻了）
儿童常见的饮食误区（别让孩子越吃越傻了）蛋黄派中用的是植物起酥油，植物起酥油其实是氢化植物油的一种。最早的天然起酥油是猪油，因为它能让饼干酥脆而得名。后来人们将植物油通过氢化技术加工成软硬适度的硬脂，用于面包、糕点等食品生产，这就是“植物起酥油”。研究发现，植物起酥油中含有大量的反式脂肪酸，会对人体健康造成不利影响。很多妈妈给小孩子吃蛋黄派，不仅因为它松软细腻的口感，还因为它有着鸡蛋的营养。而且小孩也喜欢吃，其实不然，所谓的蛋黄派中含蛋白质量是很少的。食品专家表示，在这个过程中，一些违禁添加剂也可能被加入，其中，最普遍、危害也最大的一种就是明矾（含铝）和滑石粉（含镁）。专家说，为使瓜子不易受潮变软、保持好口感，一些不法商贩在制作瓜子时会添加明矾。可是，明矾中的铝，被人体大量吸收后很难排出，会损害大脑及神经细胞，导致记忆力衰退，严重的还会引起脑萎缩、痴呆等症状。而工业用滑石粉则能让瓜子表面更光滑好看，其中含有致癌物质。所以在给小孩
每位家长都希望自己的宝宝能够健康成长，除了平时吃饭，很多家长也习惯给孩子们买一些零食，但是这些零食究竟哪些是健康的，哪些是不健康的，家长朋友们一定要清楚明白，最好不要让孩子吃到一些不健康的食品，别让孩子越吃越傻了 这几样平时吃的也不少吧。
这些食物不要给孩子吃：
1、山核桃味瓜子
瓜子界新出的口味核桃味瓜子，最近是很受大众喜爱，因此有些吃瓜群众指出这些新出来的瓜子有毒，吃多了会变笨。“山核桃味瓜子”和山核桃关系并不大，所有味道都来自于作料。更令人惊讶的是，这些作料中，很可能含有明矾、滑石粉，对人体伤害极大。
食品专家表示，在这个过程中，一些违禁添加剂也可能被加入，其中，最普遍、危害也最大的一种就是明矾（含铝）和滑石粉（含镁）。专家说，为使瓜子不易受潮变软、保持好口感，一些不法商贩在制作瓜子时会添加明矾。可是，明矾中的铝，被人体大量吸收后很难排出，会损害大脑及神经细胞，导致记忆力衰退，严重的还会引起脑萎缩、痴呆等症状。而工业用滑石粉则能让瓜子表面更光滑好看，其中含有致癌物质。
所以在给小孩子吃吃瓜子时最好是原味的，像焦糖瓜子，市面上还有其他不少口味的瓜子，比如绿茶、红茶、五香这些瓜子比核桃味的稍微好一点，但最好也别吃。
2、蛋黄派
很多妈妈给小孩子吃蛋黄派，不仅因为它松软细腻的口感，还因为它有着鸡蛋的营养。而且小孩也喜欢吃，其实不然，所谓的蛋黄派中含蛋白质量是很少的。
蛋黄派中用的是植物起酥油，植物起酥油其实是氢化植物油的一种。最早的天然起酥油是猪油，因为它能让饼干酥脆而得名。后来人们将植物油通过氢化技术加工成软硬适度的硬脂，用于面包、糕点等食品生产，这就是“植物起酥油”。研究发现，植物起酥油中含有大量的反式脂肪酸，会对人体健康造成不利影响。
如果小孩子每天吃三个蛋黄派，反式脂肪酸摄入就极易超标，而摄入过多的反式脂肪酸，对儿童来说会影响智力的发育。如果家长想给孩子吃什么派类的东西，一定自己在家动手做。
3、话梅、果脯、蜜饯
各种甜味剂大集合，话梅含盐量高。添加剂的集大成者也，都有哪些呢？柠檬酸、山梨酸钾、苯甲酸钠等，就说苯甲酸钠吧，它会破坏维生素B1。
这类食物绝对不应该给小孩吃的东西，不仅没有营养，还有太多的人工添加剂，像山梨酸钾、苯甲酸钠这一类的防腐剂，不但对人体没好处，还会影响宝宝对钙的吸收，而零食几乎都是高纳食品，对身体绝对没益处。
4、烤肠、火腿肠
有些家长就喜欢给孩子吃一些烤肠或是香肠，因为是肉，就认为孩子吃下去会有营养，其实大错特错。我们常在街上看到孩子手里拿着烤肠。烤肠在加工中，常添加发色剂亚硝酸盐，其在体内会转化为致癌物亚硝胺，可导致食道癌、胃癌等。
购买肉制品时，要仔细看产品包装上的配料表，上面有没有“亚硝酸钠”这四个字。如果有，则其中必然含微量的致癌物亚硝胺。不是绝对不能吃，只是不能经常、大量地吃，否则增加癌症风险。煎烤过的肉制品致癌物更多。有些家长给幼儿每天吃两根烤肠，这种没知识的爱简直就是害！
5、汽水、碳酸饮料
有些爸爸妈妈们让孩子放任自流，长期饮用碳酸饮料，甚至把它当白开水喝的话，你就得小心孩子的身体健康了！
长期饮用碳酸饮料也会导致骨质疏松，因为碳酸饮料中含有的酸味剂——磷酸，它会改变人体的钙、磷比例。小朋友尚处在长个子的阶段，对钙质的需求是非常大的，在大量摄入富含磷酸的碳酸饮料后，会影响钙质的吸收，长此对小朋友的骨骼发育非常的不利。而且常喝碳酸饮料的孩子营养的摄入会渐渐跟不上，不利于身体的发育。小孩经常饮用碳酸饮料会导致缺铁性贫血，还会造成肥胖。
富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
富含维生素C的食物新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
富含铁的食物鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。
人不管是到了什么年龄阶段，都要注意自己身体的健康，如果不加注意的话，时间久了，身体就会出现这样或那样的问题，身体是革命的本钱，没有健康，谈什么幸福的生活，大家说对吗？所以平时我们应该有均衡的饮食和良好的生活习惯。
