美好的睡眠从舒适的床品开始（提升睡眠质量的关键）

美好的睡眠从舒适的床品开始（提升睡眠质量的关键）被子老话里讲，人要睡硬床，如此才对身体好。其实这都是谬误，凡事都不宜过度，太硬和太软都是对于个人健康的伤害，还是适中最佳，躺上去自然凹陷1-2厘米可作为一个评判标准。当下市面上流行的床垫多种多样，棕榈床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、弹簧床垫等，独立袋装弹簧也开始成为了标配。高端品牌的床垫填充层也有着各种花样，包括驼毛，金牌羊毛，高科技的透气层等等，如果再加上掺了蚕丝的顶垫层，睡上去会更绵软舒适。人人都爱天鹅般的长颈，优雅又高贵。殊不知若枕头选得不恰当，个人的体态也会受到巨大的影响。怎样的枕头才最适宜呢，首先得依个人的睡姿而定。喜欢平躺的，高度一拳左右足矣，总是侧躺的，则应有一肩的高度，防止脖颈空悬。除高度外，枕头的软硬度也很有讲究，太硬会压迫神经，太软又会影响呼吸，枕上后凹陷深度在3厘米左右最适宜。至于枕芯选择上，传统的荞麦枕能流传多年自有其道理，但是容易滋生细菌的缺陷也令人烦恼，比较下来，还

随着时代的发展，人们越来越注重健康养生，睡眠的重要性也被提上案头。整日在外面奔忙的现代人，卸下了一身武装，回到家里就巴望着舒舒服服地睡上一觉，第二天清醒后再整装出发。如果只是仰赖着心理调节是不大可能的，还得搭配上舒适的床上用品，如此才能一夜安眠。

今天就让好物分享官从四件最常用的床上用品出发，为大家讲解如何选择才能确保拥有最佳睡眠体验。

枕头

枕头虽名为“枕头”，但它负责承托保护的可不是头部，而是脖颈。

人人都爱天鹅般的长颈，优雅又高贵。殊不知若枕头选得不恰当，个人的体态也会受到巨大的影响。怎样的枕头才最适宜呢，首先得依个人的睡姿而定。喜欢平躺的，高度一拳左右足矣，总是侧躺的，则应有一肩的高度，防止脖颈空悬。除高度外，枕头的软硬度也很有讲究，太硬会压迫神经，太软又会影响呼吸，枕上后凹陷深度在3厘米左右最适宜。至于枕芯选择上，传统的荞麦枕能流传多年自有其道理，但是容易滋生细菌的缺陷也令人烦恼，比较下来，还是记忆枕要更好。上世纪60年代由NASA研发的记忆棉，原是为了宇航员所制，后来它从太空来到人间，博得了众人青睐。温感减压的特性，枕在其上如枕于云端之上；符合人体工程学曲线的设计，绝不让脖颈多承受一丝一毫的压力，第二天起床后头脑也是豁然清朗。

床垫

如果说枕头承担的是脖子，那么床垫承托的就是整个身体了，其重要性自是不言而喻。

老话里讲，人要睡硬床，如此才对身体好。其实这都是谬误，凡事都不宜过度，太硬和太软都是对于个人健康的伤害，还是适中最佳，躺上去自然凹陷1-2厘米可作为一个评判标准。当下市面上流行的床垫多种多样，棕榈床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、弹簧床垫等，独立袋装弹簧也开始成为了标配。高端品牌的床垫填充层也有着各种花样，包括驼毛，金牌羊毛，高科技的透气层等等，如果再加上掺了蚕丝的顶垫层，睡上去会更绵软舒适。

被子

被子的挑选，则主要看重材质，而且不同季节有着不同的需求。

炎炎夏日，被子宜单薄轻巧，最好有着极高的透气性，确保整夜的清凉舒适，所以蚕丝被和天丝被算得上最好的选择。蚕丝的亲肤性极佳，柔顺地触觉如婴儿般的肌肤，其他性能也是众材质中的佼佼者，价格虽然昂贵一些，却很值得；天丝被称作蚕丝的平价代替品，因为是纯天然木浆纤，亲肤性也很好，甚至在透气性上要优于蚕丝被，又能够洗涤打理，故也是当前市面上的大热之选。

酷冷冬日，被子作为御寒之物，保温性能便最为人所看重，因此羽绒被和羊毛被成了很多人心头的上品。羽绒的填充含量越高，越是轻盈，不会觉得压人。

床单

上床睡觉时，身体第一接触到的就是床单，若是败在了这一步，其他再好，安眠效果也要打个对半了。

选床单就是选面料，优质的新疆棉、埃及长绒棉都是不错的选择，再加些蚕丝的混合，用精细的技术纺织出来，一秒化身豌豆上的公主，练就一身的敏感娇弱。在支数选择上，自然是越高越好，因为纱支的数字与其纱线粗细成反比，数字越大越细，纱就越细，布相对越柔软舒适。床上用品一般为60支~80支，如果选择更高支数，舒适程度会再上个台阶。

有些人喜欢比较花俏的图案，或者怕脏、懒得打理而倾向于深色的床单，其实浅色才是最优选择。印染是化工程序，贴近皮肤多有伤害，而且浅色更能凸显优质床单的品格，简单却自带光环。

今天的分享就到这里啦。

好物分享官希望大家都能觅得最舒怡的床上用品，让自己的身心灵得到完全的放松慰藉，夜夜好梦，无惊无扰，从而在新的一天焕发新的生机。

咱们下期好物分享见！

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