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美好的睡眠从舒适的床品开始(提升睡眠质量的关键)

美好的睡眠从舒适的床品开始(提升睡眠质量的关键)被子老话里讲,人要睡硬床,如此才对身体好。其实这都是谬误,凡事都不宜过度,太硬和太软都是对于个人健康的伤害,还是适中最佳,躺上去自然凹陷1-2厘米可作为一个评判标准。当下市面上流行的床垫多种多样,棕榈床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、弹簧床垫等,独立袋装弹簧也开始成为了标配。高端品牌的床垫填充层也有着各种花样,包括驼毛,金牌羊毛,高科技的透气层等等,如果再加上掺了蚕丝的顶垫层,睡上去会更绵软舒适。人人都爱天鹅般的长颈,优雅又高贵。殊不知若枕头选得不恰当,个人的体态也会受到巨大的影响。怎样的枕头才最适宜呢,首先得依个人的睡姿而定。喜欢平躺的,高度一拳左右足矣,总是侧躺的,则应有一肩的高度,防止脖颈空悬。除高度外,枕头的软硬度也很有讲究,太硬会压迫神经,太软又会影响呼吸,枕上后凹陷深度在3厘米左右最适宜。至于枕芯选择上,传统的荞麦枕能流传多年自有其道理,但是容易滋生细菌的缺陷也令人烦恼,比较下来,还

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随着时代的发展,人们越来越注重健康养生,睡眠的重要性也被提上案头。整日在外面奔忙的现代人,卸下了一身武装,回到家里就巴望着舒舒服服地睡上一觉,第二天清醒后再整装出发。如果只是仰赖着心理调节是不大可能的,还得搭配上舒适的床上用品,如此才能一夜安眠。

美好的睡眠从舒适的床品开始(提升睡眠质量的关键)(2)

今天就让好物分享官从四件最常用的床上用品出发,为大家讲解如何选择才能确保拥有最佳睡眠体验。

枕头

枕头虽名为“枕头”,但它负责承托保护的可不是头部,而是脖颈。

美好的睡眠从舒适的床品开始(提升睡眠质量的关键)(3)

人人都爱天鹅般的长颈,优雅又高贵。殊不知若枕头选得不恰当,个人的体态也会受到巨大的影响。怎样的枕头才最适宜呢,首先得依个人的睡姿而定。喜欢平躺的,高度一拳左右足矣,总是侧躺的,则应有一肩的高度,防止脖颈空悬。除高度外,枕头的软硬度也很有讲究,太硬会压迫神经,太软又会影响呼吸,枕上后凹陷深度在3厘米左右最适宜。至于枕芯选择上,传统的荞麦枕能流传多年自有其道理,但是容易滋生细菌的缺陷也令人烦恼,比较下来,还是记忆枕要更好。上世纪60年代由NASA研发的记忆棉,原是为了宇航员所制,后来它从太空来到人间,博得了众人青睐。温感减压的特性,枕在其上如枕于云端之上;符合人体工程学曲线的设计,绝不让脖颈多承受一丝一毫的压力,第二天起床后头脑也是豁然清朗。

床垫

如果说枕头承担的是脖子,那么床垫承托的就是整个身体了,其重要性自是不言而喻。

美好的睡眠从舒适的床品开始(提升睡眠质量的关键)(4)

老话里讲,人要睡硬床,如此才对身体好。其实这都是谬误,凡事都不宜过度,太硬和太软都是对于个人健康的伤害,还是适中最佳,躺上去自然凹陷1-2厘米可作为一个评判标准。当下市面上流行的床垫多种多样,棕榈床垫、记忆棉床垫、乳胶床垫、弹簧床垫等,独立袋装弹簧也开始成为了标配。高端品牌的床垫填充层也有着各种花样,包括驼毛,金牌羊毛,高科技的透气层等等,如果再加上掺了蚕丝的顶垫层,睡上去会更绵软舒适。

被子

被子的挑选,则主要看重材质,而且不同季节有着不同的需求。

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炎炎夏日,被子宜单薄轻巧,最好有着极高的透气性,确保整夜的清凉舒适,所以蚕丝被和天丝被算得上最好的选择。蚕丝的亲肤性极佳,柔顺地触觉如婴儿般的肌肤,其他性能也是众材质中的佼佼者,价格虽然昂贵一些,却很值得;天丝被称作蚕丝的平价代替品,因为是纯天然木浆纤,亲肤性也很好,甚至在透气性上要优于蚕丝被,又能够洗涤打理,故也是当前市面上的大热之选。

酷冷冬日,被子作为御寒之物,保温性能便最为人所看重,因此羽绒被和羊毛被成了很多人心头的上品。羽绒的填充含量越高,越是轻盈,不会觉得压人。

床单

上床睡觉时,身体第一接触到的就是床单,若是败在了这一步,其他再好,安眠效果也要打个对半了。

选床单就是选面料,优质的新疆棉、埃及长绒棉都是不错的选择,再加些蚕丝的混合,用精细的技术纺织出来,一秒化身豌豆上的公主,练就一身的敏感娇弱。在支数选择上,自然是越高越好,因为纱支的数字与其纱线粗细成反比,数字越大越细,纱就越细,布相对越柔软舒适。床上用品一般为60支~80支,如果选择更高支数,舒适程度会再上个台阶。

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有些人喜欢比较花俏的图案,或者怕脏、懒得打理而倾向于深色的床单,其实浅色才是最优选择。印染是化工程序,贴近皮肤多有伤害,而且浅色更能凸显优质床单的品格,简单却自带光环。

今天的分享就到这里啦。

好物分享官希望大家都能觅得最舒怡的床上用品,让自己的身心灵得到完全的放松慰藉,夜夜好梦,无惊无扰,从而在新的一天焕发新的生机。

咱们下期好物分享见!

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人间有趣,健康并进

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