睡了五个小时还是犯困是什么原因（明明睡足了八个小时）

睡了五个小时还是犯困是什么原因（明明睡足了八个小时）养成良好的作息习惯，每天晚上注意减少熬夜，合理的安排自己的睡眠时间，还要注意保持一个好的睡眠环境，是可以促进睡眠的质量，白天减少睡觉的时间，晚上睡充足就行了，睡眠质量好了，对于犯困的问题，是有很好的缓解效果的。如何缓解嗜睡问题?压力过大，当代的年轻人受着社会的压力，要买房买车，要工作还要照顾家庭，导致体内的神经一直是处于一个衰弱的状态，是会影响到睡眠的，有些人可能会出现失眠的情况，而有些人则是，经常犯困，出现嗜睡的情况，身体过于的疲劳，精力透支，使得人体想要沉睡，针对这样的情况，就要注意，及时的释放压力，不要给自己增加太大的压力，避免对健康再造成其他的影响。睡眠质量不好，有很多人虽然每天睡觉的时间比较长，但是睡眠的质量是非常的差，如半夜经常被惊醒，或者是睡觉的环境比较差，导致人体不能够进入到深度睡眠，一直是一个浅眠的状态，这样的睡眠状态，是会使人的精神状态非常的不佳，即便是睡了很久，但白天

现在的人都是夜猫子，每天晚上都在熬夜，因此每天都会说一句“困死了”，天天觉不够睡，对于这些人，只要控制熬夜的次数，每天早点睡觉，就可以得到缓解，而在我们生活中有些人是比较特殊的，他们每天睡觉的时间是充足的，也都达到了八个小时，但是每天还是会犯困，头晕乎乎的，想睡觉，那这个是怎么回事呢?

为何睡足八个小时，还是犯困?

人们常常会说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，就是说每个季节人都会犯困，是谁的情况是比较合理的，但实际上并不是这样的，在不同的年龄段，是有不同的睡眠时间，如小孩子睡觉的时间是比较长的，达到十几个小时，而中老年人的睡眠则是减短很多，每天六七个小时就可以，对于成年人来说八个小时就已经足够了，若是每天睡眠时间是超昂组，还出现犯困，嗜睡的现象，是需要重视的。

经常有嗜睡的情况，是会使人出现精神不佳，萎靡不振的情况，工作效率会降低，整天的注意力不集中，对健康也是有一定的影响，造成是嗜睡的原因也是有很多的。

压力过大，当代的年轻人受着社会的压力，要买房买车，要工作还要照顾家庭，导致体内的神经一直是处于一个衰弱的状态，是会影响到睡眠的，有些人可能会出现失眠的情况，而有些人则是，经常犯困，出现嗜睡的情况，身体过于的疲劳，精力透支，使得人体想要沉睡，针对这样的情况，就要注意，及时的释放压力，不要给自己增加太大的压力，避免对健康再造成其他的影响。

睡眠质量不好，有很多人虽然每天睡觉的时间比较长，但是睡眠的质量是非常的差，如半夜经常被惊醒，或者是睡觉的环境比较差，导致人体不能够进入到深度睡眠，一直是一个浅眠的状态，这样的睡眠状态，是会使人的精神状态非常的不佳，即便是睡了很久，但白天依旧会很困，出现嗜睡的情况。

心血管出现异常，当血管出现堵塞，里面的血液流通不顺畅的时候，也是会引起犯困的，血液流通到大脑的出现供应不足的情况，大脑会出现缺血或是缺氧的情况，就会出现犯困，并且还会有其他的一些状况发生，如手脚浮肿，或是头疼的问题，需要多重视了。

如何缓解嗜睡问题?

养成良好的作息习惯，每天晚上注意减少熬夜，合理的安排自己的睡眠时间，还要注意保持一个好的睡眠环境，是可以促进睡眠的质量，白天减少睡觉的时间，晚上睡充足就行了，睡眠质量好了，对于犯困的问题，是有很好的缓解效果的。

对于一些因为身体原因引起的犯困，及时的采取一些相应的措施，改善身体的健康状态，进而缓解嗜睡的问题。

睡觉的时间，并不是越多越好，当然也不是越少越好，根据自己不同的年纪，是有着不同的睡眠时间的，成年人只要每天达到八个小时也就足够了，若是还继续犯困，需要多注意，做出相应的改善措施，以免影响身体的健康。