六旬老人7年跑43场全马（浙江70岁大爷5年跑了千个半马）

六旬老人7年跑43场全马（浙江70岁大爷5年跑了千个半马）第一年，章友信跑完了单程；次年，他从机场又跑回宿舍，完成了往返跑。2005年，53岁的他做了一件让亲友都捏把汗的事。当时，章友信在蒙古国的乌兰巴托市开展援建工作，有一天，他作了一个惊人的决定：从市区宿舍跑到成吉思汗国际机场。乌兰巴托地处蒙古高原中北部，平原地区的人去了高原跑几步就气喘吁吁。章友信竟然跑下来了，一路上没有氧气，没有补给，渴了就吃路上厚厚的雪……退休后，5年跑了1000多个“半马”章友信曾从事建设工程项目及房地产行业，是个实打实的长跑爱好者。他从学生时代起就养成了定期跑步的习惯，一跑就是几十年。工作后，章友信开始关注和参加马拉松赛事，长跑也成为他释放工作压力的方式之一。

钱江晚报·小时新闻记者 周夏林 西施眼融媒体记者 杨璠

今天是重阳节，我们来给大家介绍一位“不老跑神”——绍兴诸暨的章友信。

今年70岁的章友信，完成了很多年轻人都难以达到的成绩：从66岁到70岁，五年间他完成1000多个半程马拉松，50个全程马拉松，跑步距离累计达25000公里以上，平均配速5分22秒……

章友信说，只要跑得动，他还会继续跑下去，一直“跑到90岁”！

退休后，5年跑了1000多个“半马”

章友信曾从事建设工程项目及房地产行业，是个实打实的长跑爱好者。

他从学生时代起就养成了定期跑步的习惯，一跑就是几十年。工作后，章友信开始关注和参加马拉松赛事，长跑也成为他释放工作压力的方式之一。

2005年，53岁的他做了一件让亲友都捏把汗的事。当时，章友信在蒙古国的乌兰巴托市开展援建工作，有一天，他作了一个惊人的决定：从市区宿舍跑到成吉思汗国际机场。乌兰巴托地处蒙古高原中北部，平原地区的人去了高原跑几步就气喘吁吁。章友信竟然跑下来了，一路上没有氧气，没有补给，渴了就吃路上厚厚的雪……

第一年，章友信跑完了单程；次年，他从机场又跑回宿舍，完成了往返跑。

退休后，闲下来的章友信有了更多时间投入他的爱好，除了有计划的长跑，他又生出一个更疯狂的想法——5年内完成1000个“半马”。

说干就干，2018年，章友信开启了“马拉松五年计划”。接下来的日子里，时常天蒙蒙亮章友信就出现在诸暨的大街小巷，雷打不动地坚持长跑。章友信是看状态量力而行，每次都要跑近20-30公里。

2019年，章友信合计了一下，自己完成了152个“半马”。这意味着一年里，他平均每休息2天，就完成了一个“半马”。

成为诸暨第一人

日复一日，章友信每天长跑已经成了必修课，2019年，190个“半马”；2020年，231个“半马”；2021年，270个“半马”……

这样的成绩单，让年轻人来都不一定做得到，谁能想到是一个70岁老人完成的。

由于跑步强度过高，去年有一次跑完后，章友信的8个脚趾都发紫发乌了。

“我想证明自己即便到了退休的年纪，也能继续跑马拉松。”章友信说。

诸暨市长跑协会会长斯颖君介绍，章友信在跑步之余，还会定期进行核心力量训练，这也是他在惊人的跑量下还能保持不受大伤的原因。

今年8月18日，章友信完成了自己的第1000个“半程马拉松”，也是诸暨第一人，诸暨市长跑协会的工作人员为他颁发了纪念奖杯。

截至目前，章友信已经完成了1020个“半马”（21.0975公里）和53个“全马”（42.195公里），再加上平时零零散散的长跑数据，累计已超过25000公里，获得200多块马拉松奖牌。

据了解，章友信完成的1000多个“半马”中，有200多次是专业比赛。

去年，在建德新安江，章友信以1小时37分的成绩顺利完成半马比赛，取得了同年龄段第一名的成绩，也是他迄今为止获得的最好成绩。

获得的200多块奖牌

除了参加比赛，章友信还介绍了一个浪漫有趣的跑法：沿着自己预想的路线，以腿为画笔，在地图上跑出自己想要的图案。浦阳江小金人、西湖玫瑰花都是章友信常跑的图案。

“只要跑得动，他还会继续跑下去，一直跑到90岁！”章友信给自己定了一个目标。

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