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一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)四、杂粮饭、娃娃菜、香干、豆角三、杂粮饭、带鱼、荷兰豆、芹菜、牛肉想变瘦变美的宝宝们看过来!今天给大家分享的是五道低脂低卡减肥餐的详细搭配方法,简单易学一目了然,仔细看哦!跟肥肉、脂肪说拜拜!一、紫米饭、虾仁、里脊肉、鸭血、茼蒿、芹菜二、藜麦饭、鸡胸肉、豆腐、香菇、白菜、豆角

我是一个很自律的人,既然我说了要减肥,那我就要一直说!

那说到减肥,很多人为了追求速度,想花少量的时间,还想要见效,就会走上错误的道路,比如节食、吃药或是不吃晚饭

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(1)

当时确实有一定效果,但只要你恢复正常饮食,那就会变胖!!

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(2)

其实减肥是没有任何捷径的, 真正的减肥是7分吃3分动,不吃奶茶、少定外卖,营养均衡,荤素搭配,少油少盐就一定会瘦!

想变瘦变美的宝宝们看过来!今天给大家分享的是五道低脂低卡减肥餐的详细搭配方法,简单易学一目了然,仔细看哦!跟肥肉、脂肪说拜拜!

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(3)

一、紫米饭、虾仁、里脊肉、鸭血、茼蒿、芹菜

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(4)

二、藜麦饭、鸡胸肉、豆腐、香菇、白菜、豆角

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(5)

三、杂粮饭、带鱼、荷兰豆、芹菜、牛肉

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(6)

四、杂粮饭、娃娃菜、香干、豆角

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(7)

五、杂粮饭、青椒猪肝、莴苣、黄瓜、鸡蛋

一天瘦38斤的方法(瘦十五斤的掉秤干货分享)(8)

减肥没有捷径,坚持才会有收获哦!祝所有给我点赞关注的宝宝们都变瘦变美!狂瘦二十斤![舔屏]

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