什么食物容易引起胃肠胀气（常感胃肠胀气是3个问题在）

什么食物容易引起胃肠胀气（常感胃肠胀气是3个问题在）5. 猕猴桃—猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气。4. 萝卜—萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。1. 香蕉—香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。2. 木瓜—木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。3. 黄瓜—黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

有很多人常常觉得自己肚子里有胀气，胀气在肚子里很难受，想放又放不出来，很是难受。当空气进入体内，人体可能会有打嗝或是排气的反应，多余气体会造成异常的胀气。造成胀气的原因有很多，吃脂肪含量高的食物、食物消化吸收不良、胰脏功能失调等，都易导致腹胀。

经常感觉肚子有胀气，要小心可能是这3个问题在'作祟'1.胃部疾病

引起腹胀的胃部疾病有慢性胃炎、胃溃疡、浅表性胃炎、糜烂性胃炎、反流性胃炎等，这些炎症典型的症状就是肚子胀气及腹痛。

2. 肠梗阻

觉得肚子胀，还有3天以上都没排便、排气了，肚子疼一阵一阵的绞痛，甚至出现了呕吐的症状，就非常可能是肠子的某一段堵住了，食物残渣不能顺利排泄造成的，此时必须去医院检查一下。

3. 消化不良

有些人的体质比较差，胃动力不足，又吃了一些难消化的食物，导致胃胀。而且肠道菌群失衡，会造成废气在肠道内积聚，也会引起胃胀气的发生。

怎么样做能防止肚子胀气？1. 少吃易产气的食物2. 吃饭要细嚼慢咽3. 饭后一个半小时可以锻炼运动一下

4. 保持情绪平缓5. 吃饭时不要说话缓解胃肠胀气还可以从食物下手，通过食物来缓解胀气。有什么食物对胀气好呢？

1. 香蕉—香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。

2. 木瓜—木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。

3. 黄瓜—黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。

4. 萝卜—萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出。

5. 猕猴桃—猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气。

6. 生姜—生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。

7. 芦笋—芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适。

胃肠胀气的人不能吃辛辣食物，如巧克力、酸性果汁饮品、薯蓉等。平时要注意保护好胃肠道，不能暴饮暴食。养成良好的生活习惯对保护肠胃是非常有好处的。身体有异常及时去医院进行检查，早发现早诊断早治疗！