产妇吃什么最下奶又快（产妇要下奶不等于非得胖）
产妇吃什么最下奶又快（产妇要下奶不等于非得胖）我们都知道花生富含有蛋白质和脂肪油，吃花生能有效滋补气血、养血通乳，所以很适合产妇食用。同时，花生中也含有多种有益的纤维素，能有效清除我们肠道内的垃圾，所以给，产妇吃花生，既能有效下奶，也会有效防止肥胖。3、黑芝麻我们都知道黑芝麻有补血通乳的功效，而且，黑芝麻中含有丰富的维生素，能有效促进人体内的新陈代谢水平。所以将黑芝麻和其他食材搭配起来给产妇食用，不仅能有效下奶，还能有效瘦身。不过黑芝麻中所含热量会比较高，食用时也应该注意用量。4、花生
现在大家都知道，母乳喂养对宝宝来说是最好的，所以生完宝宝后，很多新手妈妈为了能够产奶，每天大鱼大肉的吃喝，很多油汪汪的下奶汤，等到奶水充足了，身材也走样了。所以很多宝妈就开始纠结，是不是想下奶就得先变胖，想要身材就没办法下奶？其实，产妇要下奶，不等于非得胖！哺乳期多吃这4种食物，既有助于产妇下奶，又不会长胖！
多吃这4种食物，既下奶又不长胖：
1、丝瓜络
丝瓜成熟后，在瓜藤上变得干枯发黄时再摘下来，去掉丝瓜的表皮和种子，洗干净晒干后就成了丝瓜络。很多家庭都会拿这种东西来刷碗，其实那真是大材小用啊，其实丝瓜络对产妇通乳有非常好的效果，而且还不会使产妇发胖。
3、黑芝麻
我们都知道黑芝麻有补血通乳的功效，而且，黑芝麻中含有丰富的维生素，能有效促进人体内的新陈代谢水平。所以将黑芝麻和其他食材搭配起来给产妇食用，不仅能有效下奶，还能有效瘦身。不过黑芝麻中所含热量会比较高，食用时也应该注意用量。
4、花生
我们都知道花生富含有蛋白质和脂肪油，吃花生能有效滋补气血、养血通乳，所以很适合产妇食用。同时，花生中也含有多种有益的纤维素，能有效清除我们肠道内的垃圾，所以给，产妇吃花生，既能有效下奶，也会有效防止肥胖。
