普拉提五件套都有什么（普拉提五件套你了解吗）

普拉提五件套都有什么（普拉提五件套你了解吗）• 改善身体姿态许多人认识普拉提，是从明星在微博晒出的塑身机练习开始。Pilates Reformer 普拉提塑身机，又被称为“为改良身体而生的器械”。是否对大器械跃跃欲试，又感到无从下手？下面带你来了解Pilates Reformer 普拉提塑身机

垫上运动只是普拉提的一部分，

大多数的普拉提体式，需要借助专业器械完成。

随着每一次的动作变化，结合呼吸，

稳定核心，安全扭转身体自然老化过程。

是否对大器械跃跃欲试，又感到无从下手？

下面带你来了解

Pilates Reformer 普拉提塑身机

许多人认识普拉提，是从明星在微博晒出的塑身机练习开始。Pilates Reformer 普拉提塑身机，又被称为“为改良身体而生的器械”。

• 改善身体姿态

借助塑身机精密的设置，精准的练习动作与辅助器具，帮助练习者快速找到身体正确排列，建立身体的本体感觉，发现身体存在的问题，有针对性的改进练习，纠正不良姿态，改善形体协调性。

• 塑造修长的肌肉线条

塑身机训练的独特性——肌肉离心收缩，即肌肉为抵抗阻力时发生的拉伸，使得练习者能够锻炼出强壮且修长的肌肉。

• 增强控制与平衡能力

与所有普拉提练习一样，塑身机有加强全身肌肉，改善体态，提升健康等功效。由于加大了动作幅度，加上弹簧的不稳定性，对身体的控制力与躯干稳定性的锻炼效果更强。

凯迪拉克床 ／上肢·力量·精准流畅

又叫秋千架，底部是治疗床，上方框架上的小环扣，两侧一边开放，一边封闭叫塔架(Tower)，最初发明是为了帮助卧床病人做康复训练。

凯迪拉克床的顶棚、弹簧、握绳为练习者提供了非常灵活的锻炼方法和强度。许多经典动作，主要体现动作的流畅，悬挂动作练习上肢力量。与塑身机一样，是许多明星热衷的训练器械。

平衡椅 ／骨盆稳定·矫正体态

Stability Chair™平衡椅，分离踏板的设置，能够满足单侧、双侧、交替的四肢练习，独特的弹簧更换系统，能便捷的改变动作难易程度。

平衡椅上的练习，可以快速有效的提高较弱肌肉力量，建立正确的人体工学力学结构，提高身体稳定性，修复运动伤害。

梯桶 ／背肌·腹肌·拉伸舒展

普拉提大器械中的气质担当，主要用于拉伸训练。可以完成身体任意方向、角度、体位的变换，让练习更丰富紧凑。

弧形表面能充分伸展腰背肌，训练腹肌，舒展身体，增加柔韧性，锻炼到平时不会用到的更深层肌肉，比垫上训练更高效。

脊柱矫正弧桶 ／脊柱·肩背·矫正体态

弧形曲线的设计可以给身体提供良好的本体反馈，帮助练习者更好的感受脊柱运动，矫正含胸驼背、脊柱侧弯等体态问题，锻炼肩背腰腹核心力量。

看似简单的弧形圆桶，用途却十分广泛，可以单独使用，也能结合塑身机、凯迪拉克床进行更多训练。

习练普拉提，请从大器械开始

普拉提强调呼吸、专注、控制、精准、重心、流畅六大要素。许多垫上动作，对初学者来说并不容易。借助器械精准微调，可以帮身体找到正确运动姿态，安全高效的开启训练。

初学者通常只需一节课的练习，就能清楚感受深层的核心肌群被唤醒，这种身体控制力的觉醒，正是普拉提的神奇之处。循序渐进地练习，会明显感到肌肉运动质量全面提升，收获更稳定、灵活的身体状态。