痛风好了之后降尿酸要一直吃吗(痛风君最喜欢你喝这4种)
痛风好了之后降尿酸要一直吃吗(痛风君最喜欢你喝这4种)3、浓肉汤因此,高尿酸患者要避免喝浓茶。市面上售卖的果汁饮料中都含有大量的果糖,饮用后会不仅会阻碍尿酸的代谢和排解,还会使身体中的尿酸增高,包括酸奶、碳酸饮料、汽水等饮品,都含有较高的糖分,痛风患者应该避免饮用。2、浓茶高尿酸患者应该少喝浓茶,因为,茶叶里的茶叶碱具有一种叫甲基黄嘌呤的成分。这类成分会在身体中代谢成甲基尿酸盐,摄入过多就会影响身体中多余尿酸的代谢。
人体器官在代谢的过程中会产生大量的废物,尿酸就是其中的一种。而尿酸的排泄主要通过尿液,如果排泄出现问题,就会导致身体中的尿酸含量增高。
长时间的高尿酸很容易引起痛风等疾病,因此,积极控制尿酸非常重要。
生活中的哪些“水”,会导致尿酸增高?
1、果汁饮料
市面上售卖的果汁饮料中都含有大量的果糖,饮用后会不仅会阻碍尿酸的代谢和排解,还会使身体中的尿酸增高,包括酸奶、碳酸饮料、汽水等饮品,都含有较高的糖分,痛风患者应该避免饮用。
2、浓茶
高尿酸患者应该少喝浓茶,因为,茶叶里的茶叶碱具有一种叫甲基黄嘌呤的成分。这类成分会在身体中代谢成甲基尿酸盐,摄入过多就会影响身体中多余尿酸的代谢。
因此,高尿酸患者要避免喝浓茶。
3、浓肉汤
由于嘌呤会溶解于水,因此,肉类在做成汤的过程中会产生大量的嘌呤成分。
这些成分会全部溶解到汤汁中,如果高尿酸人群长期喝这种汤,就会导致身体中的尿酸不断增高。严重时,便会引起痛风的出现。
4、酒精类饮品
很多人都会因为工作等方面的原因,无法避免地接触到酒精类饮品。但是,高尿酸患者一定要避免饮用。
因酒精会使人体中的嘌呤成分增加,导致身体中的尿酸升高。因此,高尿酸患者应该远离含有酒精的饮品,这样才能有利于身体健康。
做好以下四件事,可以有效降尿酸
1、坚持泡脚
高尿酸患者应该养成泡脚的好习惯。
每天晚上在睡觉之前准备一盆热水,水温最好在40度左右,泡30分钟。坚持每晚泡脚,能够有效减少身体中的尿酸含量。
2、多喝水
高尿酸患者还需要养成多喝水的好习惯,特别是弱碱水、苏打水。多喝水不仅能够促进排尿,还有助于分解嘌呤,对控制体内的尿酸含量具有一定的效果。
建议成年人每天应该保持不低于1000毫升的饮水量。
3、控制饮食
想要降低体内的尿酸含量,还应该严格控制饮食。
建议大家的饮食要以清淡温和为主,尽量不吃海鲜或者动物内脏。并且,一定不能喝啤酒,这些都是嘌呤含量非常高的食物。
4、坚持运动
坚持参加体育运动不仅能够强身健体,还能控制体重,减少身体中的尿酸含量。
高尿酸患者比较适合的运动方式有跳绳、跑步、游泳等,运动时要注意控制速度,避免操之过急。
综上所述,高尿酸患者要多注意日常饮食,尽量不吃高嘌呤、高糖分的食物,多吃新鲜蔬菜与水果。
并且,还要养成多喝水,少喝饮料的好习惯,坚持进行体育锻炼,增强身体素质,才能更好地减少尿酸的形成。
同时,痛风患者一定要严格遵守医生的嘱咐,按时按量服用药物,这样才能使病情尽快得到恢复。