老年人血压在什么范围比较合理（老年人的长寿血压是多少）
老年人血压在什么范围比较合理（老年人的长寿血压是多少）高血压是诸多疾病发作的危险病因之一，也是引起高血压肾病的影响因素，即使是轻微的血压升高，也会缩短和改变患者的寿命，因此监控好自己的血压是非常重要的。那高血压病是什么病？这是一种常见的动脉血压升高的慢性疾病，常伴随着心脏、大脑、肾脏的损害。该疾病分为“继发性高血压”和“原发性高血压”。如果是继发性高血压，在去除了病因后，大多数人都能恢复健康。不过可惜的是，大多数人得的是“原发性高血压”，找不到病因、或者难以治疗。血压在每一条血管中都有不同的名字，比如在动脉中就被称为动脉血压，在毛细血管中就被称为毛细血管压，在静脉血压中就被称为静脉血压。之所以将其分得如此详细，和疾病有密不可分的关系。但是在临床应用中，大家只需要关注两个血压的指标就足够了，那就是“低压”和“高压”。所谓“低压”，指的是心脏在收缩期，血管对血管壁的压力，一般来说低压会比较低；“高压”指的是心脏在射血期，血液对血管壁产生的压力，一
近些年来，高血压终于成为了人们最重视的慢性疾病之一。高血压不仅仅是血压的改变，更会诱发动脉粥样硬化、冠心病、脑血管病变等并发症，如果常年高血压不控制，结局一般都不会太好。
也正是人们对高血压越来越重视，很多人开始研究高血压和健康之间的关系。并提出了一些说法，如老年人有长寿血压，低压代表了心压，高压代表了脑压……
这些都是真的吗？医生今天好好聊聊。
大多数人知道血压，但是对血压的存在意义并不是非常了解，在此有必要说明。血压（BP）指的是血液在人体血管内流动时，作用在单位面积血管壁的侧压力，也是推动血液在血管中流动的力，没有血压，就意味着心脏停止跳动。
血压在每一条血管中都有不同的名字，比如在动脉中就被称为动脉血压，在毛细血管中就被称为毛细血管压，在静脉血压中就被称为静脉血压。之所以将其分得如此详细，和疾病有密不可分的关系。
但是在临床应用中，大家只需要关注两个血压的指标就足够了，那就是“低压”和“高压”。
所谓“低压”，指的是心脏在收缩期，血管对血管壁的压力，一般来说低压会比较低；“高压”指的是心脏在射血期，血液对血管壁产生的压力，一般比较高。两种血液的变化，能让医生基本判断患者的心血管是否存在一些问题，应该从何论治。
那高血压病是什么病？这是一种常见的动脉血压升高的慢性疾病，常伴随着心脏、大脑、肾脏的损害。该疾病分为“继发性高血压”和“原发性高血压”。如果是继发性高血压，在去除了病因后，大多数人都能恢复健康。不过可惜的是，大多数人得的是“原发性高血压”，找不到病因、或者难以治疗。
高血压是诸多疾病发作的危险病因之一，也是引起高血压肾病的影响因素，即使是轻微的血压升高，也会缩短和改变患者的寿命，因此监控好自己的血压是非常重要的。
为什么会有“脑压”、“心压”的说法？有不少人将“高压”看做是“脑压”；将低压看做“心压”，这种说法是不严谨的，但是从某种角度上来看，确实可以这么挂钩，但是不能相等。
比如脑压。大脑是人体最高的器官，也是人体耗氧量、耗葡萄糖能量最多的器官之一，那它的能量从何而来？还不是从血液中出来的？因此心脏泵出的新鲜血液一定要大量供给大脑，否则它就会休克、会休眠。
而心脏比大脑的位置低，因此需要高压将血液大量地泵上去，所以这时候血管的通畅性就很重要了，如果血管一路畅通，血液就可以走高速，不用太高的血液也能快速到达目的地。可是血管变狭窄了、不通畅，那血液就得绕路或者要更快的速度冲上去，血压就会更高。
所以，高血压与“脑压”是有一定的关系的。
在临床上，低压是用来判断患者心脏有没有问题的重要指征，在射血期也就是高压产生期，心脏是一个“泵”，但是到了舒张期，心脏才是一个有血有肉的器官，它需要“吃饭”，心肌细胞血压供血，因此舒张期是心脏自我供血期。如果舒张压过低，可能代表着心肌细胞死亡，出现了心衰、心梗。
因此，综合全面来说，高压和低压与脑压、心压有一定关系，但并不是完全等同。对于没有患病的正常人来说，血压维持在110/70mmHg~140/90mmHg，就已经满足了大脑和心脏的供血，血压太高、太低都会影响脑压、心压。
还有大家关心的老年人“长寿血压”，其实这是存在的，但不应该叫长寿血压，应该叫正常、合理的血压。只要血压在正常范围内，老年人更可能长寿。
在此医生总结了相关血压值分享给大家：
46-50岁的男性，血压值应该控制不超过128/82mmHg，女性应该将血压值控制不超过128/79mmHg。
51-55岁的男性，血压值应该控制在134/84mmHg一下，女性应该将血压控制不超过134/80mmHg。
56-60岁的男性血压不应该高于137/84mmHg，女性则不应该高于139/82mmHg。
61-65岁的男性最好把血压控制小于148/86mmHg，女性则最好小于145/83mmHg。
按照以上的血压指标来控制自己的血压，或许会更健康。
想要稳定血压，做好这4件事血压是重要的健康指标，如果血压不正常，会引发一系列的疾病，对于老年人来说稳定血压是保持长寿的重要秘诀。
正常情况下，老年人血压升高是合理的，因为随着年龄的变化，老年人的血管会出现不同程度的动脉粥样硬化或者其他血管问题，这些都是生理性病变。我们不可能一直让身体处于巅峰，所以老年人血压适当升高是正常的。但是依旧得保持在140mmhg/90mmhg以下，否则还是需要医疗介入。
而老年人想要稳定血压，得到长寿，最起码要做好这几件事。
第一，监控血压。现在的电子血压计既便宜又精准，随便买一个回家就能监控自己的血压，如果发现血压过高、过低，请在重复三次测量后到医院做检查（有时候因为各种因素，血压会有波动）。
第二，管控饮食。老年人由于代谢下降、衰老日盛，所以会出现血管萎缩、血脂上升、粥样硬化严重的问题，这些因素都会带来高血压，此时就必须通过管控饮食，来降低出现高血压的诱因，这样才能保持健康。
第三，适当运动。对于老年人来说，并不是每天坐着、躺着最好，一定要动起来，每天至少步行4000步，这对身体健康具有极大的促进作用，特别对降低血压很有帮助。
第四，一定要及时吃药。如果老人确诊了高血压，那一定得按时按量服药，否则容易出现危险。有很多脑梗、心梗的老人家，就是因为高血压不好好服药，最终发生了追悔莫及的事情。
除了控制血压，老年人想要长寿，还要关注这些指标高血压说到底只不过是影响寿命的因素之一，人的寿命是由多部分组成的，并不是一个高血压就能概括的。
其一，血糖。糖尿病是影响老年人寿命的另一大因素，正常老年人（60-90岁）的血糖值应该控制在4.6-6.4毫摩尔每升，一旦血糖高过正常值，请及时去医院做检查。
其二，血脂。由于老年人综合代谢能力的下降，血管中可能会有越来越多的血脂沉淀，血脂的多可能会引起血栓、高血压等问题。因此到了一定的年纪，医生建议大家要开始监控自己的血脂，如果血脂逐渐偏离正常轨道，就需要在医生的指导下服用他汀类药物或者其它降脂药。
其三，尿液。尿液和人的健康也有很大的关系，如果尿液中的尿酸、蛋白等指标出现异常，很有可能意味着老人患上了疾病。像高血压肾病就会导致肾小球清除率降低，升高尿液中的白蛋白等。
老年人的长寿血压，其实就是保持健康的血压，没有其它特殊的地方。这不仅对老年人适用，对年轻人、中年人也适用，毕竟疾病都不是突然间发生的，是经过了一段时间的量变，才会出现质变。
