高饱腹感的水果（六种高饱腹感水果）

高饱腹感的水果（六种高饱腹感水果）100g热量51千卡，GI值36梨100g热量31千卡，GI值72番茄100g热量15千卡，GI值15

“吃再多也吃不胖”一定是我们都羡慕的状态，既过了嘴瘾又对身材没有任何影响，但如果是“喝口水都发胖”的体质，那我们就一起来了解六种可以增强我们饱腹感的水果，减少摄入量

苹果

100g热量53千卡，GI值36

西瓜

100g热量31千卡，GI值72

番茄

100g热量15千卡，GI值15

梨

100g热量51千卡，GI值36

香蕉

100g热量93千卡，GI值52

火龙果

100g热量55千卡，GI值25

宝宝们‍如果你们想减少摄入量，可以多吃这些饱腹感强的水果