纯牛奶与酸奶的区别在哪（酸奶好还是纯牛奶好）

纯牛奶与酸奶的区别在哪（酸奶好还是纯牛奶好）一部分人则认为酸奶不单如此能补充更多的优质能量和钙全都好？！NONONO 具体问题具体分析~一部分人认为纯牛奶

酸奶pk纯牛奶

谁胜谁负？

提问来了

酸奶好还是纯牛奶好？

全都好？！

NONONO 具体问题具体分析~

一部分人认为纯牛奶

能补充更多的优质能量和钙

一部分人则认为酸奶不单如此

因此陷入了纠结之中~

别急 让我们来为你分析！

蛋白质含量和吸收率对比

相关研究调查显示，平均每100ml的牛奶中，就含有近3.5克的蛋白质，但却只能吸收2g左右。而同等分量的酸奶，蛋白质含量虽只有2.5克左右，但由于存在大量益生菌，可加快吸收速度，2.5克的蛋白质身体能吸收2克左右。

因此，从蛋白质的含量和吸收率上来看，二者并没有谁好谁坏。

钙含量对比

就目前科学调查来看，人体每饮用100ml左右的牛奶，大约能获取104mg的钙质。而酸奶中的钙质略高于纯牛奶，达到了118mg左右。所以单纯从钙质上来看，酸奶要比牛奶稍微优秀一点。

那酸奶PK 纯牛奶

到底谁赢了呢？

其实问题的答案只取决你更喜欢喝哪一种！

不管是酸奶还是纯牛奶

坚持每天喝一杯对健康就是有好处的

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