适合18岁基础护肤品：适合20多岁佛系女生入门的保健品

适合18岁基础护肤品：适合20多岁佛系女生入门的保健品葡萄籽是众所周知、对身体好的东西了！它能抗氧化、抗衰老，在改善皮肤的基础上还能降低血脂、保护血管、抗辐射等等。总之葡萄籽是一款可以不过脑放心入的产品，能辅助我们的日常护肤，还能起到保健的作用。主打成分为葡萄籽的产品千千万，但swisse的口碑最好、名气也香。欧缇丽也有一款葡萄籽口服片，但我觉得性价比远远不及swisse。Swisse 葡萄籽精华片说到保健品，Swisse的名气肯定是响当当啊，这是一个成立于1960年的老字号，在全球的影响力很大（妮可基德曼和范冰冰都曾经是它的代言人），口碑也很好。而且，作为一个澳洲的国宝级保健品牌，它的品控是足够足够让人放心的。唯一一点值得注意的是，因为它名气大，卖它的d购和微商也多，大家一定要甄别，不要买到假货，也不要去相信那些d够夸大其词的产品功效。产品功效应该以产品官方的介绍为准。推荐产品：葡萄籽：抗氧化 综合保健

大家好，这里是安娜～今天要和大家聊聊口服保健品。小时候总觉得老年人才需要吃保健品，可现在才知道，保健品就像是护肤和运动一样，越早开始越好。除了运动和饮食，保健品也是一种对自己健康、以及外貌的长线投资。如今的年轻人压力很大，每天“脑阔疼”真的不是说着玩的，很多二十岁左右的学生、上班族都处于比较亚健康的状态。我认为保健品也是一类很值得投资的产品。每天几粒，轻轻松松的就能变得更健康：这种概念当然很吸引我啦。

如果你之前不太了解口服保健品，想着要开始购入一些基本的产品，那么这篇文章一定会给你很大的帮助～我会依次介绍6个我最看好的品牌，并介绍各个品牌最值得购入的产品。为什么要按照品牌来介绍呢？因为我对保健品最看重的就是它的【安全性】。

大部分保健品的效果都是细水长流派的，有效成分也比较单纯，往往是一些天然动植物的提取物，比如比如大家熟知的“葡萄籽”、“蔓越莓”和最近崛起的“虾青素”。主要成分相似的前提下，我们几乎不可能通过自己吃保健品，明显感觉出“A品牌的葡萄籽明显比B品牌的葡萄籽效果好！”这样的差异，所以很多时候我们只能通过各品牌的信誉来比较。这也是为什么澳洲的保健品整体口碑那么高，因为保健品就是澳洲的名片产业，各品牌百花绽放，但审核标准极高。想要售卖、以及入驻药店，其难度都是世界最严格之一。（今天文章就要介绍到2个澳洲品牌和1个邻近的新西兰品牌）不过其他国家也有一些值得入手的保健品牌，大家快来看一下吧～

Swisse 澳大利亚

说到保健品，Swisse的名气肯定是响当当啊，这是一个成立于1960年的老字号，在全球的影响力很大（妮可基德曼和范冰冰都曾经是它的代言人），口碑也很好。而且，作为一个澳洲的国宝级保健品牌，它的品控是足够足够让人放心的。唯一一点值得注意的是，因为它名气大，卖它的d购和微商也多，大家一定要甄别，不要买到假货，也不要去相信那些d够夸大其词的产品功效。产品功效应该以产品官方的介绍为准。

推荐产品：

葡萄籽：抗氧化 综合保健

Swisse 葡萄籽精华片

葡萄籽是众所周知、对身体好的东西了！它能抗氧化、抗衰老，在改善皮肤的基础上还能降低血脂、保护血管、抗辐射等等。总之葡萄籽是一款可以不过脑放心入的产品，能辅助我们的日常护肤，还能起到保健的作用。主打成分为葡萄籽的产品千千万，但swisse的口碑最好、名气也香。欧缇丽也有一款葡萄籽口服片，但我觉得性价比远远不及swisse。

胶原蛋白液/片：护肤、护发、护甲

Swisse 胶原蛋白片

口服胶原蛋白的好处是能把营养带到全身，而不只是像护肤品那样仅仅作用到脸上。除了改善皮肤，长期服用还能补充头发和指甲的营养。事业、学业繁重的小伙伴们可以用它来保护一下自己的头发，预防脱发。尤其是在美国、英国的留学党：因为自来水的水质不同，很多我周围的人都开始了人生中第一次的脱发经历，惨不忍睹。还有爱做美甲的同学们也要开始注意指甲的健康啦～至于选择口服液还是片状就看个人的服用偏好啦，从效果上来看差异不大。

蔓越莓：保健泌尿系统 预防妇科疾病

Swisse 高浓度蔓越莓胶囊 25000mg

这一款也是swisse的当家花旦，不过对于它的错误认知也很多。蔓越莓的主要功效是保健泌尿系统，对一些常见的妇科疾病也有预防作用。但很多d购喜欢夸大它对于调整经期的作用。实际上蔓越莓是没有被证明有这个作用的，很多人也说过他们坚持服用这款产品后经期紊乱没有丝毫的改善。所以不推荐大家以调整经期为目的购入它。还有一点重要的是，如果真的有不适的妇科疾病症状产生，请各位务必就医！不要指望通过保健品来改善病情！也千万不要觉得不好意思女生的生殖系统就是很脆弱的，非常容易感染发炎，很多时候哪怕十分注意卫生，也会有疏忽的时候，尤其是夏天爱出汗的季节，所以千万不要因为害羞而不去看医生

Naturemade 美国

Naturemade是一个价格十分亲民，在美国的超市、药店随处可见的口服保健品品牌，也是我的入门保健品品牌。同类的产品，它总是比很多保健品品牌实惠，但质量和安全还是一样的有保障，这就是它的过人之处。他家的鱼油也因为价格实惠而很受欢迎，但因为这篇的主题是推荐给20岁左右女生的保健品，所以就不展开说啦。很推荐买给身边的中老年人，如果他们之前没有吃鱼油的经历，那他家的鱼油就是很好的入门产品。

女性复合维生素

复合维生素就是各类人体所需的维生素综合在一起，适合的人群很广。如果你不知道自己具体需要补充什么维生素，选择这一款绝不会出错，坚持服用对身体一定要细水长流的好处。我们平常的饮食很难保证各类营养的均衡，利用它也能做到一些查缺补漏的作用。如果你知道自己具体需要什么维生素（比如口腔溃疡频繁可以试试补充维生素B），这个品牌也有单独的维生素片卖，如维生素B片、C片等等。

褪黑素

褪黑素是一种人体会自然分泌的激素。当我们失眠、或是睡眠质量不好的时候，服用褪黑素可以助眠。我失眠的情况不多，但学习压力大的时候容易浅眠、容易被惊醒，当时我的朋友就推荐过我这款褪黑素。我明显感到服用以后我睡的更深了，不过其中也一定有心理因素。不过，褪黑素的效果并不算强，对于顽固、长久的失眠状况是无用的，（不然也不会作为非处方药来售卖），而且频繁的使用褪黑素对人体的损害巨大。严重的失眠一定要去咨询医师。如果你也是像我这样偶尔会因为考试、工作焦虑而有睡眠障碍（简单的来说就是因为一些情感波动，而偶尔睡不好），就不用太担心。

Supreme Health 新西兰

这是一个我最近发现的新西兰新品牌。为什么我要来推荐一个新品牌呢，首先，新西兰是一个食物安全标准很高的地方（还记得之前的奶粉热吗哈哈）。而且这个新品牌虽然新，但已经入驻了很多新西兰本土药店，所以更是信得过的品牌。（我并不喜欢一味地根据品牌年份来判断可行度，因为有些保健品牌虽然创建年代早，但期间经历各种商业变革，产品质量未必延续的很好）其次，这个品牌最大的卖点就是“虾青素“提取物。这是一种从淡水绿藻里提取出来的物质，有很强的抗氧化性，甚至比葡萄籽还要多处十几倍（我知道的时候真的都惊呆了），而且它改善视力、预防癌症、增强免疫力、抗辐射的能力也很强大。虽然现在的认知度还不及葡萄籽，但其实整体能力是强于葡萄籽的。

焕彩美白胶囊

Supreme Health 虾青素活肤焕彩美白胶囊

这款胶囊以天然虾青素为主要配方，还有奇异果籽精华、卵磷脂，以及各类维生素。它的最大功效就是抗氧化，改善皮肤状况、延缓衰老。而且虾青素还可以抵御紫外线。再多的隔离、防晒也有防不胜防的时候，皮肤的蛋白流失很多时候也是因为防晒没做到位、才会使得紫外线一直侵入我们的皮肤。虽然该做的防晒还是要做，但我觉得这款产品像是能吃的防晒霜，服用它、再配合涂抹式的防晒可以让防晒做的更全面，而且与此同时还能抗衰老、保健身体，棒，无可挑剔

Nature‘s bounty 澳大利亚

又是一个澳大利亚的品牌！它的定位和美国的naturemade很像（其实名字也很像），都是随手在超市就可以买到的平价保健品品牌。但它的一大特色就是很多产品都做的像水果软糖一样特别特别的好吃！

胶原蛋白软糖：

这个产品算是这个牌子的拳头产品了，像旺仔qq糖一样的，好看又酸酸甜甜的，真的好吃。它的配方针对修复头发和指甲问题，虽然对皮肤也有一定帮助，但效果不算好。很多人都说吃了后头发更有光泽、指甲也更健康，不过它对于脱发的作用似乎不大。它的价格也很实惠，一百块人民币出头可以吃上小半年呢！味道这么好吃，每天当做水果软糖吃都很开心～

Perricone MD 美国

这个牌子是最近几年慢慢崛起的新贵，商业宣传并不算多，但科学背景很浓厚。整体定价比较高，从包装上来看就是很高级的性冷淡风格，和一般颜色鲜艳、瓶瓶罐罐的保健品不一样。

这个品牌的鱼油也是重点推荐的产品。虽然之前我们也介绍到了平价的鱼油，但这个品牌的鱼油非常贵，却品质非常优异（鱼油也是分等级的，比如鱼的种类和海域等等等等都是品质的标准），也很适合买给有需要的中老年人。