史上最简单的习惯养成方法（能让你脱胎换骨）
史上最简单的习惯养成方法（能让你脱胎换骨）如果是前两者，那暂时没有办法，但如果是后者，建议你好好想想你从中获得了什么。是工作需要还是家庭需要？是备考还是学习？是玩游戏还是刷视频？早睡早起我已经多次提及了，至于有没有好处，你用三天到一周的时间去尝试一下。你会发现早睡早起的好处太多了：身体变好、皮肤变好、连心态都会跟着变好！如果你做不到早睡早起，想想你为什么要熬夜？
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我们总是在艳羡别人的潇洒人生的同时，却对自己一塌糊涂的人生无动于衷。
其实人生什么时候改变都不晚，因为人生不是长跑，它是马拉松，是永无止境的。
坚持做到以下8点，助你脱胎换骨，重获新生：
1、早睡早起早睡早起我已经多次提及了，至于有没有好处，你用三天到一周的时间去尝试一下。
你会发现早睡早起的好处太多了：身体变好、皮肤变好、连心态都会跟着变好！
如果你做不到早睡早起，想想你为什么要熬夜？
是工作需要还是家庭需要？是备考还是学习？是玩游戏还是刷视频？
如果是前两者，那暂时没有办法，但如果是后者，建议你好好想想你从中获得了什么。
大概率是黑眼圈、糙皮肤、脱发以及萎靡不振的状态。
人生短暂，没有什么事情值得你熬夜
早睡之后，早起就变成了必然，甚至不用定闹钟，哪怕是周末都会按时起床。
建议晚上11：00之前睡觉。
2、锻炼身体，每天出汗如果你条件允许，可以去户外锻炼，跑步散步都可以。
如果你条件不允许，在家里做做俯卧撑、深度、卷腹甚至是简单的拉伸都可以。
矿泉水瓶灌满水当哑铃、丝袜当弹力带、书本当瑜伽砖、徒手健身的动作也很多。
健康的身体是成功的第一密码。
从现在开始，去运动吧，运动不仅能雕刻你的身体还能重塑你的灵魂。
对了，锻炼身体，这个习惯永远时髦。
早餐是一上午的能量来源！
如果你在用不吃早餐来减肥的话，可以改成不吃晚餐。
早餐是一天中最重要的一餐，其次是午餐和晚餐。
“一日三餐，早餐要吃得像皇帝，中午要吃得像平民，晚上要吃得像乞丐。”
所以，三餐之中，早餐最重要。
但是我们大部分人都本末倒置了，简化了早餐，丰富了晚餐。
如果实在来不及吃早餐的话，可以买芝麻糊或者芝麻丸之类的。
我本人因为掉头发严重，尝试吃黑芝麻丸，现在它已经变成我的早餐了。
4、衣着得体整洁真的不需要穿得花里胡哨，也不需要那么多的配饰来点缀，时尚的最高境界其实是极简。
每天穿着适合自己的并且干净的衣服，不但能给别人一个好的印象，还能让自己产生自信。
初次见面，人们通常会通过衣着打扮来判断一个人的性格和状态。
但唯有简洁大方的衣服适合任何年龄阶层。
5、好好护肤有一部分人天生丽质，真的不用怎么护肤，皮肤依然光滑白皙。
但这样的毕竟是少数人群，大部分人还是需要护肤的。
选择适合自己的护肤品，不要盲目跟风，因为别人的护肤品不一定适合你的肤质。
洗面奶建议选择氨基酸洗面奶，因为它温和，适合所有肤质：敏感肌、痘痘肌、屏障破损肌，都适用。
洗面奶的作用就是深层清洁毛孔，至于改善肌肤暗沉、提亮肤色、美白肌肤、让肌肤更水润都不是洗面奶的工作。
洁面后就是补水了，爽肤水、柔肤水、乳液、精华、敷面膜都是补水，还有面霜是锁水的。
最后就剩下防晒了，据研究表明：皮肤粗糙、暗沉、长皱纹、长斑点都是由于光照导致的。
知道这一点后，我们就该好好地做防晒了，防晒有物理防晒和化学防晒。
打伞、防晒衣、遮阳帽属于物理防晒，防晒霜、防晒露、防晒喷雾属于化学防晒。
我们通常都在夏天特别注重防晒，忽略了其他三个季节。
其实无论春夏秋冬，都需要防晒，出不出门都需要防晒。
如果你的皮肤有严重的问题，那就得先去看医生。
6、认定的事情，坚持下去我们总是励志去做一些事情，买了很多相关的东西，但是三分钟热度过后就被束之高阁了。
买的书其实没怎么看、健身器材只用了两次、字帖练了半本、文章写了三篇就放弃了。
几乎没有一件事情是一蹴而就的！
三天打鱼两天晒网是不可能出成绩的，我们需要的是每天用几分钟的时间来坚持做同一件事情。
水滴石穿不是水的力量，而是重复的力量。
从现在开始，找一件事情坚持下去，每天都去温习。
健身也好、练字也好、读书也好、学一项技能也好，不需要你多么的努力，只需要你每天都花点时间和精力去学习。
习惯决定性格，性格决定命运！
从现在开始，把握自己的命运吧！
7、利用碎片化时间学习忙工作，忙生活，真的没有时间学习了！
这是我们大多数人的感概。
仔细想想真的是这样吗？
周末有时间啊，周末的时间在干嘛呢，煲剧、刷抖音、逛淘宝，就是没有时间学习。
明明周末是一整天，却抽不出10分钟来学习。
想想读书的时候，一节课45分钟，前5分钟进入学习状态，后5分钟归纳总结。
中途还会被各种突如其来的事情打断：有人开差被制止、有人请假上厕所、有人阴阳怪气扰乱课堂，真正学习的时间可能不到30分钟。
对于一天来说，这30分钟其实也是碎片时间。
这30分钟，可以是我们早起的30分钟，也可以是午饭后的30分钟，亦或是睡觉前的30分钟。
如果学不会用碎片时间学习，那么你的学习生涯注定结束了，因为下一个不是碎片时间的学习时间可能是退休后了。
8、学会整理整理包括家居整理、个人物品的整理以及内心的整理！
定期整理家居物品，物品归类收纳，顺便断舍离掉不再需要的物品。
适当做做减法，精致生活，过极简快乐的生活。
个人物品除了实际物品还有虚拟物品，该扔的扔，该捐的捐，该退的退，该删的删。
整理物品相对简单容易些，但是物品整理好了内心也会跟着敞亮起来。
该宣泄的宣泄，该释放的释放，该放下的放下，该原谅的原谅。
放过别人也是放过自己，唯有真正的放下内心才会得到真正的解脱！
每个人的一天都是24个小时，人与人之间的区别就在于你怎样运用这24个小时。
是安排得明明白白，还是随意地浑浑噩噩，都在于你自己。
不同的选择会导致不同的结果，如果你之前是得过且过，那么从今天开始养成以上8个小习惯，一定会有所收获。
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作者：若琳，一个心中有梦，眼里有光、走路带风的女子～ 靠自媒体运营实现了经济半独立的斜杠撰稿人，专注自媒体运营和个人成长干货，愿望是按自己喜欢的方式度过一生！
