心跳的很快怎样保护心脏（心跳过快很危险吗）
心跳的很快怎样保护心脏（心跳过快很危险吗）保护心脏最好的方法之一就是锻炼。对于患有心脏病的中老年人来说，平时的锻炼要注意适度，特别是针对三高人群，我们不推荐高强度的运动。建议可以尝试相对舒缓的有氧运动，如快走和慢跑。如果你发现你的心跳太快或在运动中有任何不适，一定要立即停止运动。如果运动5分钟后你的心跳还不能恢复到每分钟100次以下，这就意味着你的运动强度太高。1、坚持体育锻炼正常人处于安静状态，心率应保持在每分钟60-70次会相对较好。临床调查表明，在正常的身体条件下，心跳每分钟70-89次的人可能缩减3年的寿命，每分钟90-99次的心跳可能会减少8年的寿命，而每分钟100次以上的心跳，这个就厉害了，可能会缩短你13年的寿命哦。所以心跳过快对预期寿命有很大影响。难怪龟仙人可以活那么长如何保护心脏，延缓心脏衰老？
我们都知道人的心脏是非常重要的一个器官，心脏是最勤劳的，一直无时无刻地为身体工作着，可以说心脏直接影响着我们的寿命，所以平时我们应该多注意心脏的健康。心跳是一个指标。心动过快有危险吗？一起来了解一下关于心跳过快的科普知识。
我的心扑通扑通跳的好快
心脏跳动过快有危险吗？
一般来说，心率越快，寿命越短，但如果心跳过慢也是不健康的。
正常人处于安静状态，心率应保持在每分钟60-70次会相对较好。临床调查表明，在正常的身体条件下，心跳每分钟70-89次的人可能缩减3年的寿命，每分钟90-99次的心跳可能会减少8年的寿命，而每分钟100次以上的心跳，这个就厉害了，可能会缩短你13年的寿命哦。所以心跳过快对预期寿命有很大影响。
难怪龟仙人可以活那么长
如何保护心脏，延缓心脏衰老？
1、坚持体育锻炼
保护心脏最好的方法之一就是锻炼。对于患有心脏病的中老年人来说，平时的锻炼要注意适度，特别是针对三高人群，我们不推荐高强度的运动。建议可以尝试相对舒缓的有氧运动，如快走和慢跑。如果你发现你的心跳太快或在运动中有任何不适，一定要立即停止运动。如果运动5分钟后你的心跳还不能恢复到每分钟100次以下，这就意味着你的运动强度太高。
2、定期体检
体检是一种知道自己身体健康状况的好方式。每个人都要多关心自己的身体健康，养成定期体检的好习惯，对心脏的健康有一些了解，平时多留意自己的身体状况，一旦发现心脏有任何不适要及时就医。
3、保持良好的饮食和生活习惯
良好的生活习性和饮食习惯是健康的基础。多吃菠菜、西红柿等蔬菜，多喝牛奶，少吃油炸食品。
希望每个人都能把自己的心跳控制好，发现心跳过快或是过慢的时候都要及时处理，这样才能保证身体不受伤害。
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