一个正常人一天多少次大便（人的一生要拉11吨屎）

一个正常人一天多少次大便（人的一生要拉11吨屎）熬夜已经是现在人普遍存在的一个问题，经常熬夜的话，不仅会使人精神变差，内分泌紊乱，还会让肠道的蠕动速度也变慢。人们在睡觉的时候，身体本身会流失一部分的水分，大便水分不足就容易变得干燥，所以熬夜的人出现这种问题的几率非常高，因此要注意避免熬夜，作息规律，才能减少对身体的影响。在日常饮食当中，可以多吃一些含有膳食纤维的食物，可以加快肠胃的蠕动，促进排便，从而缓解便秘的情况。例如荞麦、花生、茄子、海带、紫菜等等，都是非常不错的食物，经常吃的话，可以加快肠胃的消化功能，从而使大便变软，排出就不会那么困难。也可以多吃一些含有果酸的食物，例如火龙果、香蕉等等，不仅可以补充水分，也可以软化大便。现在人们的生活条件好了，在饮食上也有了更多的选择，一些人爱吃生冷的食物，但是吃得太多，或者是食物不新鲜的话，那么就很容易伤害肠胃，从而出现不断拉肚子的情况，甚至还会恶心想吐，这时候就要注意改善饮食，减少肠胃的负担

虽然说“屎”是一个比较重口味的话题，但是我们每天都要排便，这是人体自然的生理现象，所以也没必要太避讳。不知道大家是否好奇过，人的一生会拉出多少屎呢？看似很无聊的一个问题，但是却真的有人去做了研究。

有研究发现，人们排出的粪便是由百分之七十的固体和百分之三十的液体组成的，进食的量、排泄的次数，都会影响排便的量。一天平均下来，人们排出的粪便在四百克到五百克之间。可能许多人对克数没什么认知，那么不妨这样来计算。一天是四百克到五百克，那么一周就是2800克到3500克，一年下来也就是164公斤，若是能活到75岁，也就是11吨左右。看到这个数字，是不是让你大吃一惊，没想到一个人竟然能排出这么多的粪便。

正常情况下，每天应该排便几次？

一个人身体健康的情况下，每天排便次数维持在一次到两次左右是最好的，这样可以有效的将肠道当中的毒素和垃圾排出去，从而保护身体的健康。若是三天以上才排便一次，那么多半是说明出现了便秘或者是大便干结的情况，这时候就要及时的进行调理。排便少不少，排便多也是不好的，若是一天排便三次或者是十几次，那么就说明身体健康出现了异常，这时候就要找出原因，才能让身体更快地恢复。

现在人们的生活条件好了，在饮食上也有了更多的选择，一些人爱吃生冷的食物，但是吃得太多，或者是食物不新鲜的话，那么就很容易伤害肠胃，从而出现不断拉肚子的情况，甚至还会恶心想吐，这时候就要注意改善饮食，减少肠胃的负担。

在排便的时候，遇到最多的情况就是有便意但是拉不出来，就算是努力了好久，还是做无用功。几天不排便，肚子就会胀胀的，会感觉很不舒服，还会影响食欲，那么出现便秘的情况应该怎么办呢？

当粪便中的水分被人体所吸收，就会出现大便干燥的情况，这时候就容易便秘，所以想要缓解这种现象，就要多喝水，让大便变软，这样排便的时候就会更顺畅一些。

在日常饮食当中，可以多吃一些含有膳食纤维的食物，可以加快肠胃的蠕动，促进排便，从而缓解便秘的情况。例如荞麦、花生、茄子、海带、紫菜等等，都是非常不错的食物，经常吃的话，可以加快肠胃的消化功能，从而使大便变软，排出就不会那么困难。也可以多吃一些含有果酸的食物，例如火龙果、香蕉等等，不仅可以补充水分，也可以软化大便。

熬夜已经是现在人普遍存在的一个问题，经常熬夜的话，不仅会使人精神变差，内分泌紊乱，还会让肠道的蠕动速度也变慢。人们在睡觉的时候，身体本身会流失一部分的水分，大便水分不足就容易变得干燥，所以熬夜的人出现这种问题的几率非常高，因此要注意避免熬夜，作息规律，才能减少对身体的影响。

总而言之，人们要注意观察自己排便的次数，若是太多或者是太少都是不好的。若是出现了便秘的情况，多喝水，多吃含有膳食纤维的食物，养成良好的习惯，自然便秘不来找，身体更健康。