黑芝麻可以促进头发的生长吗（黑芝麻会让头发变黑吗）

黑芝麻可以促进头发的生长吗（黑芝麻会让头发变黑吗）少则无用，多则不利黑芝麻怎么吃2养血护发黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 所以说其具有养血的功效，还可以解决头发干枯、粗糙等问题，令皮肤细腻光滑、红润光泽。3润肠通便

在提到护发秘方时，很多人首选黑芝麻，甚至连大牌洗发水的广告都会大打“含有黑芝麻成分”的招牌，可见黑芝麻护发的观点根深蒂固。

好头发专家提醒，黑芝麻对头发健康确实会有一定好处，不过却并不是万能的，像毛囊坏死等严重的头发问题黑芝麻也无能为力。而且黑芝麻并非人人适用，肠胃功能不好的人、脾胃虚寒的人不宜多吃。今天，好头发带大家了解食用黑芝麻的功效和注意事项。

黑芝麻的营养延缓衰老、润肠通便1延缓衰老

黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，对延缓皮肤衰老非常有益 可使皮肤白皙润泽，并能防治各种皮肤炎症。

2养血护发

黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分 所以说其具有养血的功效，还可以解决头发干枯、粗糙等问题，令皮肤细腻光滑、红润光泽。

3润肠通便

黑芝麻怎么吃

少则无用，多则不利

1

黑芝麻口服时必须要炒熟后使用，并且每日食用量应该保持在10到15克（大约一到两勺），少则无用，多则不利。

2

担心吃黑芝麻加重头发油腻，可用豆浆机把黑芝麻与大豆、薏米一起制作豆浆饮用，利于吸收，避免油脂过量分泌。

3

对于脾胃虚寒、肠肚虚弱的人，应该搭配参苓等药物对脾胃虚寒的症状进行调理，然后即可服用黑芝麻健体养发。

黑芝麻的禁忌黑芝麻虽好，可不要贪吃哦

黑芝麻虽然有神奇的护发的效果，但黑芝麻并不是人人适用，食用黑芝麻也要看个人情况，需要谨慎的选择和食用。这是因为，每个人的头发情况不同，同样是食用黑芝麻，就有着很大的区别。

黑芝麻含有很多的油脂，对于天生头发油腻的人可能不利，不恰当的食用可能造成头皮出油严重，所以应该注意食用的方法。

同时，黑芝麻中脂肪含量较高，过度或者不恰当的摄取可能会造成肥胖等问题。

再者，黑芝麻不适合脾胃虚寒，肠肚功能不好的人，否则会造成便溏等问题。

黑芝麻会让头发变黑吗只能起到辅助作用

吃黑芝麻不是一定就会让头发变黑。好头发微信专家表示，黑芝麻对于正常衰老的白发也只能起到辅助作用，而且要长期坚持。

另外如果头发有了严重问题，比如对已经坏死的毛囊，黑芝麻就爱莫能助。影响头发健康的因素很多，包括缺乏营养、压力大、遗传及护理不当等，因此除了通过黑芝麻补充头发营养外，还要保持健康的生活方式和使用正规的护发产品。

头发君下面为大家推荐两种好吃的黑芝麻食物，不仅好吃易做，还可以让黑芝麻的养发效果达到最好！黑芝麻食物好吃易吸收1黑芝麻红枣粥

主料

原稻米1小碗

辅料

黑芝麻 1把 红枣 十几颗 糖 少许

1.原稻米提前淘洗干净，加一点油稍微泡一泡

2.锅里面加入适量的清水，下入原稻米，先熬煮15分钟

3.然后加入黑芝麻1把，继续熬煮15分钟

4.最后加入红枣，熬稠了即可

5.将红糖放入，溶化，搅拌均匀就好啦。

2黑芝麻汤圆

食材：

黑芝麻粉40克，白糖40克，猪油20克，水磨汤圆粉100克，水85克

做法：

1、准备黑芝麻馅：将黑芝麻放入干锅中小火焙炒至熟，关火；放凉后倒入搅拌机，打磨成黑芝麻粉;加入白糖，猪油，混合均匀，放入冰箱冷藏一小时以上;取出分成六份，捏合成团即可

2、 在汤圆粉中一点点倒入温水，混合揉成光滑的面团，放置10分钟

3、 将面团揉成长条，分成六个小剂子

4、 取一个小剂子，在手心揉圆后稍稍拍扁 慢慢用手将面皮捏薄 放入1中的黑芝麻馅 用手的虎口处收口 轻轻揉圆

5、 锅中烧开水，放入4中的汤圆，用炒勺顺锅边搅动推动汤圆转起来，以防粘住锅底，大火煮至汤圆浮起后，转小火，盖上锅盖煮，见开就添些许冷水，继续盖盖儿煮，共添三次冷水，煮至汤圆变大变软即可。

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