2分钟学会这道菜从此不怕吃胖（一口胖十斤的9道菜）
2分钟学会这道菜从此不怕吃胖（一口胖十斤的9道菜）哎呦这图片看得小编口水飞流三千尺啊，相信无论多么挑剔的吃货，都对它没有抵抗力。回锅干锅干锅花菜，干锅包菜，干锅鸭头......干锅系列中的各种食材，为了更入味很多都用经过“过油”这道工序，而且干锅系列一般都在持续加热，油脂深入食材内部，咱们吃的不是干锅，是一个一个油料炸弹啊。
又到周末了，减肥er是不是又在不停的吃吃吃了？
想减肥，可是又嘴馋？
那也一定要保持理智！
绕过下面这些吃一口很可能胖十斤的“美味”！
干锅
干锅花菜，干锅包菜，干锅鸭头......
干锅系列中的各种食材，为了更入味很多都用经过“过油”这道工序，而且干锅系列一般都在持续加热，油脂深入食材内部，咱们吃的不是干锅，是一个一个油料炸弹啊。
回锅
哎呦这图片看得小编口水飞流三千尺啊，相信无论多么挑剔的吃货，都对它没有抵抗力。
但是，水煮鱼、水煮肉却不是“水煮”而是“油煮”！看一眼菜就能发现，上下都飘着一层油，所以吃的时候很开心，而且身上的肥肉会更开心，因为队伍又壮大了。
红烧茄子
茄子含有皂草甙，热量含量低，纤维素含很高，有减肥的功效。
但是红烧茄子经过高温油炸，营养物质已经消耗殆尽，而且茄子会吸收烹饪时大量的食用油，所以想要吃茄子，还是建议凉拌着吃。
干煸
豆角本来是很健康的食品，但是干煸豆角就不一样了。
干煸，用油过度油炸豆角，导致豆角营养被破坏而且油脂会附着在豆角上，导致热量变得非常高，让豆角从健康食品变成我们减肥的大敌。
烤鱼
饭店里的烤鱼多数先经过油炸然后才进行烤，这样加工过的鱼会导致不饱和脂肪酸成倍增加。而且烤鱼中加入大量其他食材，下饭......
发胖倒是小事，长期食用还会增加心脑血管的压力，如果实在是想吃鱼，建议选择清蒸鱼。
小龙虾
看见这三个字，一定会有很多胖友说：啊啊啊啊，Noooooooo，这是我最爱！
现在市面上的小龙虾，要么是用重油重料麻辣，要么是用椒盐龙虾，热量都高到可怕，当然白灼小龙虾热量相对于低一些，但是吃high了的时候，怎能不搭配啤酒饮料凉菜，结果........你懂得。
糖醋里脊
我们直接来看看它的做法：第一遍四五成油温上浆炸一次定型，第二次六七成油温炸金黄色。
所谓上浆，上的是白糖和淀粉，所谓的油炸，增加了油脂含量，SO，糖醋里脊就是一道高糖高油的减肥大敌，能不吃就别吃呗。
梅菜扣肉
很多人问梅菜吸走了肥肉的油脂，会不会更健康一点？
答案当然是否定的，梅菜扣肉每100g含热量393大卡，而且梅菜扣肉的纤维素含量很低，有加重便秘的危险。
这些发胖大菜是不是让减肥er望而却步，不知道该吃什么了？
Tips
减约小编经常说：想要减肥，就要树立一个良好的饮食习惯，脂肪食物还是要吃，但是要控制烹饪用油的量、脂肪瘦肉适量吃、如果你是个小馋猫，红烧肉什么的偶尔吃一次，解解馋也是可以的。
减肥最重要的是：管住嘴，迈开腿，就算你今天吃多了，那就多运动消耗掉多余的热量。
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