胃不好吃什么养胃零食（肠胃不好常吃它）

胃不好吃什么养胃零食（肠胃不好常吃它）4.再倒入有机牛奶。3.把南瓜、大米、冰糖一起放入豆浆机内。烹饪步骤：1.准备好全部食材。2.南瓜去皮去瓤，切成小块。

现在大家的生活都好了，能够选择的食材也越来越多。但是却有更多的人会有胃病，尤其是年轻人，他们平时经常因为工作原因而忽视吃饭，也会有时候暴饮暴食，对肠胃的伤害非常的大。肠胃不好常吃“它”，才2块钱一斤，养胃还健脾，修复胃粘膜！这就是南瓜。南瓜不光含有丰富维生素，而且它比较温和，具有养胃暖胃的效果，所以，很多人肠胃不好也是经常的煮南瓜粥来养胃。如果你的肠胃不是很好那就可以多吃一些南瓜。今天就给大家分享一下南瓜米糊的做法，一起来看一下吧！

南瓜米糊

By 水怜忧

配料：

板栗南瓜 100克、大米 20克、牛奶 200毫升、冰糖 20克

烹饪步骤：

1.准备好全部食材。

2.南瓜去皮去瓤，切成小块。

3.把南瓜、大米、冰糖一起放入豆浆机内。

4.再倒入有机牛奶。

5.盖上机盖，插上电源，选择豆浆功能，启动。

6.结束后倒入小碗内，热乎乎的南瓜迷糊就做好了。

7.“一年之计在于春，狠粮精米是关键”

烹饪小贴士：

1、挑选南瓜最重要的一点是熟，也是我们常说的瓜要“老”，这样的南瓜营养才全，所含物质才丰富。南瓜越“老”，它里面所含的水分也就越少，含糖量大，筋少，口感敦实厚重。挑选老南瓜外形要完整，表面有损伤、虫害或斑点的不宜选购。2、看颜色。因南瓜种类的不同，挑选方法也不一样，金黄色的南瓜比较好选择，颜色深黄，条纹清理粗重的为成熟的南瓜；绿色的南瓜，要挑选择那种绿的发黑的为成熟南瓜。不管是什么品种的南瓜，它的棱越深，瓜瓣儿越鼓就是老瓜。

你还知道什么养胃的方法吗？

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