解决便秘的6个方法（解决便秘的办法其实很简单）

解决便秘的6个方法（解决便秘的办法其实很简单）下面结合上述三点，向大家介绍一个方便有效又容易实现的方法，就是将橙子榨汁，留下里面的残渣，一天吃三顿，每顿的量加到能够解决便秘为止，另外需要多喝水多运动，很快可以缓解便秘，这也是我最近从网上看到的方法，是一个网友为其母亲想出来的，之所以不直接吃橙子，是因为橙子甜，影响血糖，且单个橙子里面纤维素的含量并没有那么高，想要达到治疗便秘的目的，必须榨去里面的水分。有些顽固性的便秘，只有使用润肠的药物，最常用的是开塞露，可以瞬间软化粪便，润滑肠道，解决问题。

便秘不是什么大病，但很多人深受其害，虽然不会威胁生命，但每天痛苦异常，和很多小毛小病一起成为现在人难以言喻且很难治愈的身体疾患。

正常人想要排便通肠必须要具备两个条件，一个就是肠道有正常的蠕动功能，能够及时的将排泄物送到直肠，另外一个就是大便的成分，正常情况下，粪便中含有各种各样的纤维成分，这些纤维成分能够保持能够保持湿度，并顺利的通过肛门排除体外，两方面出问题都会导致严重的便秘。

还有一些原因会导致肠蠕动减慢，最常见的就是体内电解质紊乱，一般来说血液中钠离子、钾离子、钙离子降低都可能影响到肠壁平滑肌蠕动，不但会导致便秘，肠子的排气功能也会下降，可能导致肠胀气。因此，吃一些电解质含量比较多的水果很重要。

大便干燥也是导致便秘的重要原因，大便干燥其实和饮食的结构有很大关系，如果饮食当中膳食纤维含量很少，对于肠道的刺激作用较弱，肠蠕动功能会下降，另外，纤维素少的粪便收不住水，水分容易被肠道吸收掉变得干结粗硬，不容易排出，所以荤素搭配，进食一些纤维素较高的食物可以缓解便秘。

下面结合上述三点，向大家介绍一个方便有效又容易实现的方法，就是将橙子榨汁，留下里面的残渣，一天吃三顿，每顿的量加到能够解决便秘为止，另外需要多喝水多运动，很快可以缓解便秘，这也是我最近从网上看到的方法，是一个网友为其母亲想出来的，之所以不直接吃橙子，是因为橙子甜，影响血糖，且单个橙子里面纤维素的含量并没有那么高，想要达到治疗便秘的目的，必须榨去里面的水分。

有些顽固性的便秘，只有使用润肠的药物，最常用的是开塞露，可以瞬间软化粪便，润滑肠道，解决问题。