预防老年痴呆要做好五个方面（老年痴呆如何预防）

预防老年痴呆要做好五个方面（老年痴呆如何预防）对于老年朋友来说，可以适当的做一些有氧运动，这样一来的话，可以帮助我们身体进行循环，于是氧气也会进入大脑，老年痴呆的现象也很难会出现。3.坚持锻炼患有老年痴呆的人，他们往往不喜欢用“脑子”，导致脑功能开始逐渐的萎缩导致的疾病，年轻时候大脑比较活跃，需要处理的事情很多自然是不会“宕机”的，若是我们长时间的不动脑筋的话，就可能会造成大脑出现开始衰弱，例如说认知功能。2.营养均衡对于老年人来说，可以在平时的生活中，多吃一些高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，这样一来的话，我们的大脑营养也会更加的丰盛，然而，我们一定要牢记，就是千万不要吃太多的低脂肪，低糖，低盐的食物，有烟瘾的人也要逐步减少抽烟量，或者直接戒烟。

在平时的生活中，老年痴呆算得上是很常见的现象了。作为小辈来讲，看着从小带大自己的爷爷奶奶行动不便，甚至不认识自己，内心也是痛苦万分的。对于老人来说，他们无法表达内心的感受，也是非常煎熬的一件事情。

医学上，往往把老年痴呆症叫做阿尔茨海默病，多发生在老年人的身上，患者常常会出现记忆出现障碍，而且这也是一种进行性神经系统变性疾病。按照目前的医学技术，针对老年痴呆症还没有理想的治疗方式，仅仅可以通过早期进行预防。

那么，我们该怎么样预防老年痴呆呢?

1.经常动脑筋

患有老年痴呆的人，他们往往不喜欢用“脑子”，导致脑功能开始逐渐的萎缩导致的疾病，年轻时候大脑比较活跃，需要处理的事情很多自然是不会“宕机”的，若是我们长时间的不动脑筋的话，就可能会造成大脑出现开始衰弱，例如说认知功能。

2.营养均衡

对于老年人来说，可以在平时的生活中，多吃一些高蛋白，高纤维素，高维生素的食物，这样一来的话，我们的大脑营养也会更加的丰盛，然而，我们一定要牢记，就是千万不要吃太多的低脂肪，低糖，低盐的食物，有烟瘾的人也要逐步减少抽烟量，或者直接戒烟。

3.坚持锻炼

对于老年朋友来说，可以适当的做一些有氧运动，这样一来的话，可以帮助我们身体进行循环，于是氧气也会进入大脑，老年痴呆的现象也很难会出现。

4.调节情绪

对于老年人来说，最好在平时的时候，保持一颗良好的心态，这样才能够避免消极情绪的影响，有利于避免老年痴呆的出现。

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