初学瑜伽跟多年以后的瑜伽区别（瑜伽有这么多种）

初学瑜伽跟多年以后的瑜伽区别（瑜伽有这么多种）西瓦南达瑜伽的原创主持人为蓝本，这种瑜伽风格更像是一种整体方法。它着重于整个身体，同时更多地专注于放松和呼吸。西瓦南达鼓励素食和积极思考。因此，如果您想要一种完整的瑜伽生活方式，西瓦南达可能是完美的选择。西瓦南达瑜伽使用昆达利尼瑜伽，身体需求减少，精神发展更深。瑜伽风格融合了运动，动态呼吸技术，调解以及咒语的诵经和歌唱。昆达利尼如果寻求一种更生动的瑜伽练习。艾扬格瑜伽艾扬格既提供身体平等的运动，又使人安心。它主要关注细节，包括调整身体姿势和精确度。艾扬格瑜伽会长时间保持姿势。还使用了道具，包括皮带和木块，以进一步适应和教导正确的姿势。对于有兴趣在较慢节奏的环境中增强对齐方式的瑜伽士，艾扬格课可能是一个好习惯。

瑜伽的益处对于身体和精神健康都是无价的。但是有这么多款式，您如何选择？在这里了解瑜伽的不同类型及其好处！瑜伽有着悠久的历史，尽管在现代仍在继续练习。更重要的是，瑜伽的好处是无价的，对身体和精神健康都有帮助。但是瑜伽的艺术远不止是一群流动的动作。有多种风格被认为比其他风格温和或更具有挑战性。瑜伽种类繁多，您怎么知道哪种方式最适合您。

哈他瑜伽

哈达瑜伽本质上是瑜伽的基本基础包括对呼吸，冥想和姿势的关注。虽然这是一个广泛的类别，但哈他往往比较温和而缓慢。如果不熟悉瑜伽，哈他课可能是最有用的获取常见术语和动作的知识。

昆达里尼瑜伽

使用昆达利尼瑜伽，身体需求减少，精神发展更深。瑜伽风格融合了运动，动态呼吸技术，调解以及咒语的诵经和歌唱。昆达利尼如果寻求一种更生动的瑜伽练习。

艾扬格瑜伽

艾扬格既提供身体平等的运动，又使人安心。它主要关注细节，包括调整身体姿势和精确度。艾扬格瑜伽会长时间保持姿势。还使用了道具，包括皮带和木块，以进一步适应和教导正确的姿势。对于有兴趣在较慢节奏的环境中增强对齐方式的瑜伽士，艾扬格课可能是一个好习惯。

西瓦南达瑜伽

西瓦南达瑜伽的原创主持人为蓝本，这种瑜伽风格更像是一种整体方法。它着重于整个身体，同时更多地专注于放松和呼吸。西瓦南达鼓励素食和积极思考。因此，如果您想要一种完整的瑜伽生活方式，西瓦南达可能是完美的选择。

德鲁瑜伽

德鲁瑜伽是基于流畅的动作，定向的呼吸和可视化的优美而有力的瑜伽形式。它适用于所有健身水平和年龄组。尽管它继续促进身体的灵活性和强度，但它进一步加深了与全身健康和幸福的联系。

高温瑜伽

瑜伽也称为热瑜伽，是在高温环境下的一系列瑜伽姿势和技巧。尽管可以提供初学者课程，但并非所有人都能享受到热度，这构成了挑战。由于这个原因瑜伽是由瑜伽师自行决定鼓励使用的。

阿斯汤加瑜伽

阿斯汤是瑜伽的一种更结构化的形式，被推广以增强核心力量并调理身体。它以标准的瑜伽姿势扩展，推荐给想要挑战的人。

阿斯汤的瑜伽姿势和动作比其他瑜伽类型确实需要更多的协调性和力量。但是阿斯汤的从业人员可以根据自己的经验水平按自己的步调前进。的确，阿斯汤加瑜伽具有更强壮的能力。由于这种瑜伽对身体的要求很高，因此请准备流汗。