说自己坏话的人都是自己身边的人（你还在说自己的坏话吗）

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如果你心中总是有个声音不停地说自己的坏话，现在请马上让它闭嘴！

请记住：不要说自己的坏话！自己做得再差，缺点再多，做得再不好，我们自己都不要去贬低自己，因为你去说自己的坏话，并不会让我们变好一点，只是在发泄情绪，只会让我们更无力，更没有办法让自己变好。

你现在可以觉察一下，平时你都是怎么说你自己的？

你是经常看到自己的优点跟做得好的地方吗？还是你总能看到自己的缺点，去挑自己的毛病，你越说自己的坏话，你就会越往坏的方向去发展。会越来越证明你自己说的话，这就叫做“自证预言效应”。

我们要知道，人生路不会一帆风顺，在艰难时光，我们被鼓励才能前行，被指责的时候，我们只会停下来并且去反抗。我们那么讨厌别人去说我们的坏话，那我们自己怎么还说自己的坏话呢？所以从现在开始，你要开始注意你是怎么评价你自己的，要多说点自己的好话。

而这就是个不断发现自己的优点和长处，不断鼓励的过程，是对自己的肯定和正强化，你也会在内心中接受自己是好的，当你内在和理智都认同自己是好的的时候，无论你说错了话还是做错了事，你都会宽容自己，告诉自己改了就好，我还是那个善良正直积极的好人，你就会在这个过程中得到成长增强内在力量，而不是自我贬低，削弱自己的内心力量！

行动起来吧！爱彼嘉心理解读心理增强内在心理力量训练营欢迎你的同行，让自己发现自己身上的闪光点，认同自己接纳自己，每天进步一点点，让自己变得更好！

如果您正经历着工作或生活的压力，已经影响你正常生活，让自己不能自拔，可以加入我们的心理答疑群，也可以预约我们的相关课程或者一对一个案心理咨询 帮你找到真正困扰你的问题并解决，也可以预约我们为希望长期调整的朋友定制的“智慧女神闺蜜年卡”，“百万年薪家庭心理顾问卡”。欢迎您的同行！

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