饭后多长时间散步合适呢（坐着站着散步）
饭后多长时间散步合适呢（坐着站着散步）每天吃完饭，总少不了稍作休息，让食物消化消化。但有人站着、有人坐着、有人躺着，到底哪个才是饭后的最佳姿势呢？坐着、躺着、站着⋯⋯哪个才是饭后正确姿势？饭后百步走，活到九十九；饭后一个果，医生不找我；饭后抽根烟，快活似神仙；......正所谓，饭后半小时，养生黄金期。如果能在非农后多注意养生，健康便能多加一分。那么，饭后到底应该如何养生？这些俗语还值得参考吗？
人们常说，
这世上最幸福的，
就是“一生两人，三餐四季”。
有个人陪你日食三餐，走过四季，确实很美好。说到养生，也总是少不了吃，关于吃的一些俗语、谚语也很多，比如——
饭后百步走，活到九十九；饭后一个果，医生不找我；饭后抽根烟，快活似神仙；
......
正所谓，饭后半小时，养生黄金期。如果能在非农后多注意养生，健康便能多加一分。那么，饭后到底应该如何养生？这些俗语还值得参考吗？
坐着、躺着、站着⋯⋯哪个才是饭后正确姿势？
每天吃完饭，总少不了稍作休息，让食物消化消化。但有人站着、有人坐着、有人躺着，到底哪个才是饭后的最佳姿势呢？
一般认为，在饭后的20分钟时间内，最好是使身体处于直立状态，也就是常说的站直或坐直，这样可以促进胃肠蠕动、帮助消化。
不太推荐吃饱后立刻躺着。因为刚吃饱饭时，胃内充满食物，消化机能正处于运动状态，此时平躺会影响胃肠蠕动，不利于食物消化和吸收。另外，饭后立刻躺着，还会使胃内压力增高，导致胃食管反流病，长期以往更容易患慢性胃病。
编辑：孙诗佳
资料：健康圈
