经常失眠是不是抑郁症的前兆（缺觉吗失眠吗当心抑郁症来袭）
经常失眠是不是抑郁症的前兆（缺觉吗失眠吗当心抑郁症来袭）睡眠障碍不仅会引起心血管风险、耳鸣、高血压、高血糖、记忆力衰退、免疫力低下等一系列健康问题。“忘了第几个大夜通宵了，久违的心脏疼。”过度思考，尤其影响睡眠。睡眠剥夺会降低人的免疫力、注意力、记忆力。据《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。前段时间，当红女子组合火箭少女101成员李紫婷因突发性耳鸣，缺席重要的毕业典礼。据媒体报道，少女们在准备演出时强度非常大，连体能很好的队长Yamy也发出感慨：
看不见的细节，往往影响着事情的走向。
患有抑郁症的24岁围棋国手范蕴若，在6月30日还曾与柯洁对弈，7月2日上午，他在家人陪同下就医，在诊断过程中并无异常，然而下午就突然坠楼自杀了。
在朋友眼中，他善良乐观，很难与抑郁症联系在一起。而据媒体报道，在出事前，范蕴若已经5天5夜没有睡好。
从30岁坠楼的长安福特AE工程师，到25岁自杀身亡的当红明星雪莉，年轻人正在成为抑郁症的猎物。
过度思考，尤其影响睡眠。
睡眠剥夺会降低人的免疫力、注意力、记忆力。据《2020中国大学生健康调查报告》显示，77%的被调查大学生在过去一年中都有过睡眠困扰，其中主要问题是睡眠不足。
前段时间，当红女子组合火箭少女101成员李紫婷因突发性耳鸣，缺席重要的毕业典礼。据媒体报道，少女们在准备演出时强度非常大，连体能很好的队长Yamy也发出感慨：
“忘了第几个大夜通宵了，久违的心脏疼。”
睡眠障碍不仅会引起心血管风险、耳鸣、高血压、高血糖、记忆力衰退、免疫力低下等一系列健康问题。
据世界卫生组织（WHO）对外发布的数据显示，中国患有抑郁症的人数目前已经超过9500万人，其中学生群体的抑郁发病率高达23.8%。
如果你也担心自己因为睡眠障碍而抑郁，可以简单自查一下是否有以下相关症状：
- 失眠：约有60%到80%的抑郁症患者会伴有失眠，主要的表现是难以入睡或维持睡眠，或是睡眠后不能恢复精力；
- 睡眠过多：在年轻或女性抑郁症患者中更为常见，如果白天嗜睡，有潜在的躁郁双相障碍可能；
- 夜惊：从深睡眠中突然醒来并尖叫
- 梦魇：会从噩梦中猛醒，并有清晰的梦境记忆，梦醒后难以再次入眠，而且不断增多。
当然，睡得饱不代表睡得好。你有没有过，明明睡很久却依然很累的体验？
有可能是打鼾在作祟，大多数人认为，睡眠打鼾是因为睡得太香了，但其实这是一种病。
鼾声从哪里来？
当气流通过上呼吸道，如果发生狭窄，就会引起软组织震动，产生鼾声。
临床上的鼾症又被世界卫生组织命名为睡眠呼吸障碍，包括睡眠呼吸暂停综合征（OSA）、鼾症、睡眠低通气综合征以及其他相关疾病。
当发生睡眠呼吸暂停，全身的肌肉和心肌处于紧张状态，血压、心跳会瞬时飙高，腹肌、膈肌等部位的紧张都容易压迫心脏，加重了心肌缺血的情况。
此外，大脑为了防止人“憋死”，会不停地从睡眠状态中觉醒。长期以往，会引发高血压、糖尿病、心脑血管疾病，严重时直接导致心肌缺血缺氧，进而诱发猝死。
如何治疗？国际睡眠专家达成了共识：最有效的方式是佩戴呼吸机。
当患者气道阻塞时，呼吸机可以输出加压后的气流，不断向患者呼吸道通气，从而保持气道通畅，维持正常呼吸规律。
在巨大的生活压力下，“一代比一代睡得少”是一个全球问题。在无法增加睡眠时间的条件下，至少可以提高睡眠质量，最快的改善从停止打鼾开始。
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