李小龙对阵拳王格拉斯（龙史传真健美先生杨斯）
李小龙对阵拳王格拉斯（龙史传真健美先生杨斯）杨斯与尚格云顿在有关健美与太极拳的方面他也谈了点个人的看法，他说自己当年的老板，香港影业大亨邵逸夫练了60年太极拳，到90多岁唯一一个问题，就是关节炎没有解决，杨斯先生则坦言，健美训练应该能解决这方面的问题，这也就是他对"动"与"静"的健身训练的独特看法。8号下午我与王立新接到高炎先生的电话，说他已经跟杨斯先生在房间等我们过去，我们也赶到了杨斯先生的房间，初见杨斯先生给我的感觉就是非常的年轻跟强悍，尤其是他粗大的小臂更是令我诈舌！其实杨斯先生今年已经快60岁的人了，但是给我的感觉最多只有40多岁，感觉非常的有活力，简单介绍后我与杨斯先生展开了话题。几句含喧后，杨斯先生给我的感觉他既不像一个健美运动员，也不象一个功夫片明星，倒更象一位哲学家，杨斯先生首先谈到的是他个人的养生观，他说"一个人是否能保持青春，最重要的因素是体内的荷而蒙，那么我们如何保持自己体内能长久的拥有大量的荷而蒙呢？那就要经
专访美国华人健美联合会主席杨斯先生(2006年)
来源：大斌健美论坛 作者:谷云斌
在此次北京国际健美论坛举行的时候，我有幸采访到著名华人功夫片明星，美国华人健美联合主席杨斯（Bolo young）先生。
最早我对杨斯先生的了解还是十几年前他与另一位功夫片明星尚格云顿拍摄的几部电影。当年我已经被他强劲的肌肉所震悍，近些年对他的了解大多是一些有关健美赛事方面的报导，及另一位中国密友健美界知名人士高炎先生的介绍。
8号下午我与王立新接到高炎先生的电话，说他已经跟杨斯先生在房间等我们过去，我们也赶到了杨斯先生的房间，初见杨斯先生给我的感觉就是非常的年轻跟强悍，尤其是他粗大的小臂更是令我诈舌！其实杨斯先生今年已经快60岁的人了，但是给我的感觉最多只有40多岁，感觉非常的有活力，简单介绍后我与杨斯先生展开了话题。
几句含喧后，杨斯先生给我的感觉他既不像一个健美运动员，也不象一个功夫片明星，倒更象一位哲学家，杨斯先生首先谈到的是他个人的养生观，他说"一个人是否能保持青春，最重要的因素是体内的荷而蒙，那么我们如何保持自己体内能长久的拥有大量的荷而蒙呢？那就要经常保持大强度的健美训练和有氧训练。比如有氧训练后，人的脸为什么会红呢？这就是人体内微循环的结果。”同时，他也告诉我他的太太也要保持每天一个半小时的跑步训练。
在谈论有关他个人健美训练方面的话题的时候，我得到的答案更令我吃惊。他说自己现在训练单手弯举的哑铃是80磅的，深蹲的重量更是达到220公斤，他说的另外一个训练观点，更是让我难以理解，他说“人的年龄越大，相对的训练强度跟重量就要越大，只有这样才能保持身体不衰老，我自己现在的训练强度跟训练重量，比自己十几年前的训练强度还要大”，我想这句话应该能对所有健美者有一定的启发了吧。
在有关健美与太极拳的方面他也谈了点个人的看法，他说自己当年的老板，香港影业大亨邵逸夫练了60年太极拳，到90多岁唯一一个问题，就是关节炎没有解决，杨斯先生则坦言，健美训练应该能解决这方面的问题，这也就是他对"动"与"静"的健身训练的独特看法。
杨斯与尚格云顿
另外，在谈到他自己电影方面的发展时，他也讲了个很有意思的事情。大概是89年的时候他跟尚格云顿拍了一部叫《血点》的电影，在美国首影的时候，有一场他与尚格云顿最后决斗的一场戏，在即将开打的时候，全场观众竟然高喊杨斯扮演的反派角色打死尚格云顿扮演的正派角色，当他第二天到电影公司老板的办公室的时候，老板告诉他以后不要再演反派了改演正派......说完，他自己也是哈哈大笑，并且他说在前些年美国的电影界做过一次华人功夫明星的评选，排在首位的是李小龙票数占50%，排在第二的是成龙，票数占32%，并列第三的是李连杰与他票数各占9%。可见其在美国影视界的影响力。
《龙争虎斗》李小龙
接下来的话题，是有关功夫巨星李小龙的。我相信下面的内容，是大家以前从未听说过的！
杨斯先生讲了几个小故事，非常的有意思。杨斯先生说李小龙是个非常爱打架的人，从小就爱打架，并且喜欢跟比自己个头大的人打架，经常把一些比自己年龄大的人打败。
有一次，是与黑社会的谈判更加精彩，李小龙上中学的时候，曾因为黑社会经常去学校骚扰而主动要求与黑社会头目谈判，李小龙见到这帮人后，用手中的弹弓躲在远处猛射这帮黑社会分子，当这帮黑社会分子提刀追来的时候，他已经跑的无影无踪了。从这件事当中李小龙又悟出了有关截拳道的一些理论，就是在敌人接触不到你的距离攻击敌人，然后快速的躲开，使自己处于安全的位置。
他有关闪躲方面的理论，就更加耐人寻味，李小龙曾经说过人永远不可能跟一只猫去打斗并且击败它。因为猫移动的速度是人移动速度的几倍，所以人根本不可能顺利的去击中猫的身体，这也截拳道的理论之一！杨斯先生也是受益颇深。
在大概十几年前的时候，有一次，与韩国总统的保彪，一位跆拳道顶级高手金正八见面闲聊时，杨斯先生提出两个人随便过过招玩一玩，结果在金正八刚一起脚的时候，杨斯先生以非常快的速度移动到他面前，并且将他的腿挡住。仅此一招，战斗即告结束。这一招就是李小龙创编的截拳道理论，意思就是在实战当中，谁先到达中间点和制高点拦截对手，谁就能取得胜利。所以杨斯先生也非常佩服李小龙在有关身体灵活性方面的独特理论。
杨斯和李小龙在《龙争虎斗》拍摄中
还有一个更精彩的故事！李小龙曾经有过这样一个问题，就是当你走在一条只能由一个人通过的小巷里面，这时前后各有一个手持砍刀的人夹击你，你应该如何应付？杨斯先生讲大概在十几年前，当时中国有位非常出名的气功大师严新应邀去美国给老布什看病，当时在新闻会上，杨斯先生就与他坐在一起。当时杨斯先生为了试探严新的水平高低，就把这个问题给他说了，但是他想了一会回答说，不知道该如何去办！其实这个问题的答案，只有李小龙自己能够做到，就是用对手四倍的速度去攻击前面的一个人，然后再反回身来攻击后面的人。只有这样才能将前后两个敌人击败！
李小龙和杨斯在排练
在第二天的论坛会上，杨斯先生告诉所有观众一个秘密，就是惠勒每天有两次训练，早上的训练是在GYM训练，那个训练全是假练，只有到晚上惠勒与大卫找一个很小的健身房，并且关上门，只有他们两个人的时候训练，才是真正的训练。由此我可以断定我们曾经看到过的好多高手的训练录像，肯定有相当一部分的内容就是假练。
当时在论坛会上我也曾提到过一个"中国健美运动员必须具备什么样的条件才能象大卫那样在美国这种高水平的健美比赛中取得好成绩"，杨斯先生给我的答案就是，必须在臀部及大腿后侧非常出色的情况下，才有可能取得好的成绩。原因是在现在大型的国际比赛当中，裁判评选运动员成绩的时候，最主要的观察部位就是后面，也就臀部及大腿后侧，当然这也是最难练的部位。因为大多数运动员只关心自己正面的状态而忽视了后面肌肉的刻画，从而在比赛中被淘汰，所以中国选手如果想在世界性的比赛中取得好的成绩，就必需在臀部及大腿后侧下非常大的功夫，否则正面练的再好也无济于事。惠勒每天的训练都要做90分钟臀部及大腿后侧的练习。
当时杨斯先生让儿子大卫做了一个跟惠勒训练时做的直腿硬拉的动作，这个动作我敢肯定大家都没见过是怎么做的，跟我们以前训练的直腿硬拉动作完全不一样，最大的不同在三个地方，第一就是从这个动作上就能看出来是只有臀部在用力，第二是身体不完全挺直，第三个特点也是我当时就试了去模仿但是也没模仿出来的一个拉起身体后低头弓背的动作。仅仅就从这一个动作，我就能非常非常的明显感觉出来，我们中国选手现在的训练水平跟世界健美高手在训练上有多大的差距了。以前包括我自己在内也总是感觉训练技术跟他们不差什么。但是这次我感觉自己完全错了!那些整天强调练不好。是因为营养品跟不上的人，我想现在可以先闭嘴了。
附一 关于李小龙的力量，李小龙后院私教弟子，美重量级踢拳王乔·刘易斯这样说
附二 关于扳手腕，陈惠敏扳不过李小龙，杨斯也告诉他，他也扳不过李小龙
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龙史传真｜冠军老大陈惠敏：敢跟李小龙打都是傻佬来的
附三 杨斯再谈李小龙：不畏权贵，气节不凡 （注：以下文字来源未明，仅供参考）
这个健美冠军出道的功夫影星杨斯，他的大块头形象最早是被导演张彻看中，他加入邵氏后在邵氏旗下拍了一些武打片，但一直显得不温不火，因为杨斯毕竟不是影视科班出身，他本身又没有什么武术功底，直到后来杨斯遇到了李小龙以后，他才发生了彻头彻尾的全新的变化。
其实功夫巨星李小龙让这个健美杨斯发生很大改变的不单单只是李小龙高强的武术功夫。李小龙最初看中杨斯的是他一身健硕的肌肉，李小龙邀请杨斯参演《龙争虎斗》。那时候，杨斯在邵氏旗下三年，除了坚持健美运动之外，他还四处求名师指教自己学习武术。当得知大名鼎鼎的李小龙请他参演电影《龙争虎斗》，电影中又是跟李小龙演对手戏，因此杨斯显得格外激动，也是格外紧张。
从李小龙和杨斯合影的照片中可以看出，虽然杨斯块头比李小龙大很多，但李小龙的体能训练是非常惊人的，以致高负荷的训练使李小龙含脂量较低。单纯从人体构造学来说的话，人类身体是不能缺少脂肪的，即便是健美运动员几近完美，硕大的块状肌肉，也是离不开高脂肪的。所以，无论力道方面和武术功夫方面，杨斯都亲口承认，李小龙都是自己望尘莫及的。
开始认识李小龙和他合作拍戏，杨斯很激动很紧张，然而好在李小龙私下里对人很和蔼，李小龙还很耐心地传授给杨斯许多实用的武术技巧。正是李小龙的悉心教导，杨斯的武术功底猛进，武打动作逐渐凌厉快速。正是李小龙使杨斯浑身健硕的肌肉与武术进行了完美的结合，将其肌肉发挥出恰到好处的目的，乃至在武打动作中没有因为体型大而显得笨拙。
李小龙和蔼的为人高深的武功，令杨斯在与李小龙的相处中武功及为人都改变了许多，杨斯说：李小龙不仅是他的好友，更是他的恩师！
杨斯对李小龙印象最深的地方：李小龙曾经开着奔驰车，蹲在沙尘滚滚的地方和他玩过扑克牌。杨斯还见过“大老板站着而李小龙却坐着”的画面。
杨斯说：“他开着奔驰车可以蹲在沙尘滚滚的地方和小工玩扑克牌；但是对着大老板，他坐着，老板却是站着。”杨斯对此很感慨，他认为李小龙对朋友很和蔼可亲，但他却不畏权贵，气节不凡。
如今已是70岁高龄的杨斯，现在仍保持健身训练，当然还有当年李小龙恩师教授的功夫！当年亦师亦友的李小龙让杨斯发生全新改变的不仅是功夫造诣上，更有在为人气节，精神境界上。杨斯一直以来对李小龙的尊敬和感恩，就在于李小龙的武品和人品。
李小龙和他的红色奔驰车
附四 杨斯回忆他听说的李小龙与香港拳王的比武
（此说“李小龙秒杀挑战的香港拳王”虽有多人回忆，但尚未有现场人证，存疑待考）
