羽毛球新手入门先练步法还是手（羽毛球快速入门）
羽毛球新手入门先练步法还是手（羽毛球快速入门）4、头顶侧身步加跳步后退步伐起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。2、中场两侧跨步步伐从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。3、后场步伐
凌波微步是金庸小说中的一种神奇的步法。有了这种功夫，就连段誉这种丝毫不会武功的书呆子都变成功夫高手。在羽毛球训练中，其实也有“凌波微步”，一旦把这种功夫学到了，那么打起羽毛球来就事半功倍，成为羽坛高手的日子就不远了！
羽毛球步伐，它和手法相辅相成，取长补短，不可分割。没有正确的步伐，必然会影响各种击球技术的完成。而在比赛中如没有快速、准确的到位步伐，手法就会失去其尖锐性与威胁性，所以学习和掌握熟练的、快速而准确的步伐是打好羽毛球、提高运动水平的重要环节。羽毛球步伐是由垫步、交叉步、蹬步、跨步、跳步组成的在场上移动的方法。每一组步伐一般都是从场地中心位置开始。
1、前场两步跨步上网步伐
左脚先向来球方向跨出一步，后右脚向前跨出一大步到位击球
2、中场两侧跨步步伐
从起动开始，身体侧向右侧，身体重心移向右脚，左脚向右脚并步靠拢，并以前脚掌着地向右侧蹬伸，右脚在左脚并步未落地时，髋关节旋外后向右侧跨出一大步，落地时脚尖朝向右侧方向。击球后，右腿随即再旋内蹬伸回动。
3、后场步伐
起动时，左脚先向左侧迈一小步，随即以左脚为轴，身体左转，右脚向左侧跨一大步，呈背对球网姿势击球。击球后，右腿迅速蹬伸右转体还原成面对球网姿势，并利用左脚并步调整身体重心和回动。这种步法与并步一样，通常在对方来球距边线较近时运用。
4、头顶侧身步加跳步后退步伐
髋关节及上体在快速向右后方转动的同时右脚向后退一步，紧接着右脚向后方蹬地跳起，上身后仰，角度较大，并在凌空中完成击球动，此时，左脚在空中作一个交叉动作后先落地，上体收腹使右脚着地时重心落在右脚上，便于左脚迅速回动。
此种步法应注意如下几个重要环节：首先上体和髋部侧转要快 ，右脚变成后退至左脚的后方横侧位，这是第一个环节。其次蹬跳方向应向左后方跳起，使上体向后仰，同时左脚在空中作交叉后撤的动作要大。
5、常见的组合步伐：直线杀上网
6、斜线杀上网
7、前半场防守步伐
前半场防守步伐，前场挑球，中场接杀。
俗话说：曲不离口，拳不离手！羽毛球的步法练习也是如此。虽然看起来很简单，但真要练好了，还是需要好好花时间来练习的。欢迎各位球友们收藏，学习交流！
