炎热夏季孕妈要注意啥（专家讲科普炎炎夏日）
炎热夏季孕妈要注意啥（专家讲科普炎炎夏日）清凉诱人的西瓜，冰镇的奶茶，绿豆汤、冰激凌等都是解暑神器，但孕妈妈能吃吗？这里要告诫孕妈妈们，千万不要贪吃这类冷饮。首先，孕妈妈肠胃较正常人消化功能弱，不能经受突然的冷刺激，容易引起消化系统疾病，如胃痛，腹痛，腹泻等，严重者甚至影响宝宝，所以劝诫所有孕妈妈谨慎食用冷饮。答答案是肯定的。孕妇本身因为怀孕后激素水平的变化，体内温度比未孕时高0.5-1℃，所以其本身就怕热，到了酷暑更加难以忍受，因此及时给身体及所处的环境降温是很有必要的。但这里要提醒孕妈，在使用空调时，要将温度调至适宜，一般25-27℃是人体较为舒适的环境温度，风力也应柔和，同时尽量避免风直接对着身体吹。除此之外，要特别注意，在夏日要注意空调本身的清洁，在夏日首次使用或多次使用后，可以用空调专用清洁剂进行清洗，保持空调的干净卫生，避免发生相关的呼吸道疾病。同时注意每天开窗通风，并避免长时间呆在空调房中。问孕妇能喝冷饮吗？
近日，我国多地气温节节攀升，酷暑难耐。很多孕妈妈在夏日会有诸多不适，那么怎样平顺地度过炎炎夏日呢？南昌市第一医院孕产专家给你支支招。
问
孕妇夏日能吹空调吗？
答
答案是肯定的。孕妇本身因为怀孕后激素水平的变化，体内温度比未孕时高0.5-1℃，所以其本身就怕热，到了酷暑更加难以忍受，因此及时给身体及所处的环境降温是很有必要的。但这里要提醒孕妈，在使用空调时，要将温度调至适宜，一般25-27℃是人体较为舒适的环境温度，风力也应柔和，同时尽量避免风直接对着身体吹。除此之外，要特别注意，在夏日要注意空调本身的清洁，在夏日首次使用或多次使用后，可以用空调专用清洁剂进行清洗，保持空调的干净卫生，避免发生相关的呼吸道疾病。同时注意每天开窗通风，并避免长时间呆在空调房中。
问
孕妇能喝冷饮吗？
答
清凉诱人的西瓜，冰镇的奶茶，绿豆汤、冰激凌等都是解暑神器，但孕妈妈能吃吗？这里要告诫孕妈妈们，千万不要贪吃这类冷饮。首先，孕妈妈肠胃较正常人消化功能弱，不能经受突然的冷刺激，容易引起消化系统疾病，如胃痛，腹痛，腹泻等，严重者甚至影响宝宝，所以劝诫所有孕妈妈谨慎食用冷饮。
孕妇该怎么安然度夏呢？
01
饮食清淡
夏日炎炎，虽然很多孕妈胃口不好，但这里还是要提醒大家，注意饮食清淡。如辛辣，刺激性食物，冷饮等尽量避免，以高蛋白，低脂饮食为主，补充必要的蛋白质和微量元素。
02
多饮水
夏日出汗量比平常大，很多孕妈容易出现口渴等症状。那么建议广大孕妈，多饮水，不要等到口渴后再来大量饮水。如果有大量出汗的情况，甚至可以适当饮用一些淡盐水。
03
保持充足睡眠
夏日酷暑难耐，很多孕妇睡眠不好，这里建议孕妇适当午睡，补充体力的同时，也能补眠，对胎儿的发育有好处，建议午睡时间在30分钟到1小时。
04
穿着宽松舒适
夏日出汗量比较大，建议孕妈穿着宽松透气的棉质衣服，容易排汗，不闷热。衣着也应该尽量宽松，胸罩和腰带不宜过紧，以免影响乳腺和胎儿的生长发育。
05
保持心情舒畅
好的心情有利于宝宝的健康成长，所以虽然夏天燥热，容易烦躁，但还是建议孕妈尽量保持良好的心情，可以适当听听音乐，适当阅读，保持良好的心态迎接新生命的到来。
科室简介
南昌市第一医院产科为医院传统优势学科，有着80多年的悠久历史，是南昌市名科、江西省省市共建领先学科。每年迎接3000多个新生命的诞生，诊治各种危重孕产妇，并救治了大量来自全省各地的产科危重症患者。
诊疗范围
- 孕前咨询，孕期保健，围产监护；
- 开展生理，病理产科及高危妊娠监护及治疗、难产助产、新式剖宫产、无痛分娩、一对一家化分娩；
- 设置了助产士门诊、孕妇糖尿病门诊、GDM营养门诊、妊娠合并甲状腺功能减退规范化管理、孕产妇体重管理、二胎高龄高危门诊；
- 提倡自然分娩，开展了孕妇学校，孕妇瑜伽，引进拉玛泽呼吸减痛分娩法；
- 开展了唐氏筛查，无创产前基因检测（NIPT）、NT检测、四维彩超、三维彩超等产前新生儿畸形排除检测，开展了新生儿遗传及代谢疾病筛查；6.开展产后手法及低频刺激促进泌乳，产后盆底康复及形体恢复。
专家简介
高军
医学博士后 主任医师
博士生导师
妇产科主任
党支部书记
专家简介：
江西省百千万人才
江西省“百人远航工程”资助对象
南昌市首届“十大青年科技英才”
南昌市妇科肿瘤知识创新团队领军人才
江西省抗击新冠肺炎疫情先进个人
江西省优秀住培专业基地主任
中国医促会妇产科分会青年副主委
中华医学会肿瘤学分会妇科肿瘤专业委员会委员兼秘书长
南昌市医学会妇产科专业委员会主任委员
主持国自然等各级课题20余项，发表SCI等论文40余篇。
专家特长：
妇科微创，妇科恶性肿瘤综合治疗，疑难及复发性恶性肿瘤诊治，复杂宫腔病变的宫腔镜诊治，盆底功能障碍性疾病的手术治疗，妇产科急、危重症的救治。
舒俊俊
医学硕士 在读博士
副主任医师
产科副主任（主持工作）
专家简介：
美国维克森林大学医学中心访问学者南昌市医学会妇产科专业委员会秘书江西省研究型医院学会妇科肿瘤分会委员2019年南昌市政府“洪雁领航”计划人才2014年获南昌市卫生局“妇幼健康服务技能标兵”2017年获南昌市卫生计生委授予“巾帼建功先进个人”2019年获“江西省母婴安全技能大比武三等奖”多次被医院评为“优秀带教老师”等殊荣近5年主持课题三项，发表SCI论文数篇，国家级论文10余篇。
专家特长：
孕期保健，病理产科，高危妊娠，产科危重症的救治以及妇科宫颈病变，盆腔炎性疾病的诊治。
肖玲
医学硕士 副主任医师
产科副主任
专家简介：
南昌市”五一劳动“奖章获得者多次被医院评为“优秀医生”等殊荣近5年主持课题三项，发表国家级论文10余篇。
专家特长：
从事妇产科工作二十余年，擅长高危妊娠、妊娠合并症和并发症的诊治。
供稿：南昌市第一医院产科 舒俊俊
通讯员：罗星 刘峥
编辑：陈师睿 周芸
