张亮回应儿子天天谈恋爱相片（张亮13岁儿子直逼一米八）
张亮回应儿子天天谈恋爱相片（张亮13岁儿子直逼一米八）1、什么时候睡觉比较好？孩子的睡眠质量主要由以下两方面的因素决定：是的，不是错觉的确我们现在的孩子长得更早更快。根据权威专业学术期刊《柳叶刀》2020年的一篇文章就已说明：在过去的35年当中，从全球儿童和青少年身高增长来看，中国男孩身高增长位列第一，女孩身高增长则排第三。虽然从遗传学来看，遗传基因，对身高占有70%的影响，但是因为现在的食物以及烹调方式使得孩子更早发育、体重增长过快，所以走进5成的孩子是没有达到遗传身高的。 那么怎么利用后天30%的机会赶超遗传身高呢？平时应该注意以下4个方面：
张亮儿子天天2007年出生，2013年10月跟着模特爸爸张亮参加《爸爸去哪儿》第一次出镜，那时候6岁的小天天给我们留下的印象除了帅气更多的是阳光、懂事、有礼貌，是个不折不扣的小暖男。
近期天天参加了湖南电视台的《天天向上》栏目，13岁上初一的天天身高差不多快赶上1米83的钱枫了。在一旁的大张伟忍不住感慨：“初一就长这么高了，这要是到了咱们这岁数，还不得顶房上。”
虽然天天的父亲张亮是个模特，身高187，母亲身高1米76。从基因遗传来说，天天的个子也会不会矮，只是没想到他只上初一就已经窜到了1米8，多少还是让人觉得很惊讶。
看着现在孩子身高，真的是一年一小步，三年一大步，会不会让人觉得现在的孩子比以前的孩子，长得更快，更早？
是的，不是错觉的确我们现在的孩子长得更早更快。根据权威专业学术期刊《柳叶刀》2020年的一篇文章就已说明：在过去的35年当中，从全球儿童和青少年身高增长来看，中国男孩身高增长位列第一，女孩身高增长则排第三。
虽然从遗传学来看，遗传基因，对身高占有70%的影响，但是因为现在的食物以及烹调方式使得孩子更早发育、体重增长过快，所以走进5成的孩子是没有达到遗传身高的。
那么怎么利用后天30%的机会赶超遗传身高呢？平时应该注意以下4个方面：
提高孩子的睡眠质量孩子的睡眠质量主要由以下两方面的因素决定：
1、什么时候睡觉比较好？
据研究表明，孩子生长激素分泌一天有7次左右脉冲，其中晚上生长激素的分泌量是白天的2-3倍，一般晚上9点—12点，生长激素的分泌开始逐渐增加直至峰值，也是一天中生长激素分泌最旺盛的时间段。清晨6-7点则会迎来第二个分泌高峰，然后逐渐下降。
生长激素一般是3个小时会有一个脉冲，孩子入睡一个小时后生长激素会达到高峰，如果在九点前关灯入睡，那么在12点之前这个高峰时候就可以抓住两个脉冲高峰值，让孩子的身高躺赢在起跑线上。
2、睡眠时间该多长？
不同的年龄段，对睡眠时间都有不同的要求，比如刚出生小宝宝在月子里，一天有二十个小时候都在睡眠中度过，而到了15岁以后，睡眠时间跟成人差不多，一天八个小时就够了。
国家十一五科技支撑计划代谢综合征的流行病学调查，总共调查了18707例年龄在6~18岁的孩子，调查结果发现，女孩子乳房发育的平均年龄是9.5岁，男孩子性腺发育的平均年龄是11.3岁，并且2.9%左右的女孩子在8岁以前就出现乳房发育，有1.7%男孩在9岁前就出现性腺发育，相较于国内此前普遍认为的11-12岁开始发育大大提前。
2018年《全国学生体质与健康调研》结果显示，中国7~18岁学生的超重及肥胖检出率达19.4%。
现在的孩子普遍发育得早，体重超标的越来越多，这跟我们的饮食有着密不可分的关系，高糖、高油、高热量已经渗透到我们的日常饮食中。孩子一旦体重超标就容易提前发育，一提前发育也预示着身高生长的时间长度缩短了，能增长的身高高度也自然缩短了。
所以对于孩子的饮食家长一定要科学、合理地搭配好，既要有优质蛋白和碳水化合物，也要保证果蔬的摄入量，严格控制三高食品。特别提醒的是晚餐一定要不让孩子吃得太饱，吃得太饱会影夜里的睡眠质量，减少生长激素的分泌，影严重响长高。
现在的孩子户外运动时间严重不够，在幼儿园老师担心孩子年龄小户外运动容易发生意外，所以待在室内位置上的时间比较多；在小学和中学，一周四节的体育课往往被其他课程占据；放学后和周末大多时间不是在补课就在补课的路上，所以孩子几乎没有什么户外运动时间。
支持和鼓励孩子参加户外运动，适当地接受紫外线的照射，为促进维D的合成，帮助各种微量元素的吸收，是非常有利于生长激素的分泌，增加骨骼营养，从而让孩子长得更高更强壮。
在各种户外运动中，最有利于身高的增长运动就是跳绳、跳高、跑步、引体向上，其中跳绳已经纳入了小学期末必考项目。
参加《爸爸去哪》里田亮的女儿森碟就是一个风一样的女子，跑起步来一阵风似的，经常能够看到田亮晒孩子们打网球、游泳运动的照片，11岁的个子也将近170
孩子在成长过程中的体态常常被大人忽视，其实体态也影响着孩子骨骼发育，平时孩子坐姿、站姿不对就会使得骨骼不能向正常的方向生长，就像树苗树杆长得歪曲，势必使得营养输送受阻，树的整体长势就会受到影响，一般笔直生长的都能长成参天大树。
平时我们要注意地提醒孩子保持正确的坐姿、站姿、睡姿，一旦发现孩子的姿式不对影响了骨骼正长的生长就要到医院去进行矫正治疗。
我是川妈育儿，拥有一个18岁女儿和一个6岁儿子，有着照书养的理论知识，也有着猪养的实践经验。关注我，在孩子成长过程中我们可以一起来讨论育儿路上的困惑与烦恼，让我们陪孩子一起成长！
