孩子不吃饭怎么办的小技巧（孩子不吃饭愁坏老母亲）

孩子不吃饭怎么办的小技巧（孩子不吃饭愁坏老母亲）3. 选择孩子喜欢的餐具如果你平时给孩子吃的饭太过单一的话，就可以考虑丰富一下食材的多样性。除了孩子喜欢吃的那几样，也要逐渐增加其他的食物，这样也能为孩子提供更全面的营养。有的孩子可能有挑食的毛病，例如不喜欢吃蔬菜。那家人可以把蔬菜榨成汁，做成蔬菜面吃，或者也可以做成蔬菜丸子。在烹饪方式上，也有蒸、煮、焖、炖等多种方式可选择，这些方式都能更好地保留食物的营养。除此之外，家人也可以在食物的造型上多花点心思，如果能做成一些可爱的卡通造型，孩子的接受度就会更高一些。“你是跟饭有仇还是咋地？我那么用心地给你做饭，你一口不吃，对得起我吗？”很多家长在孩子不吃饭的时候，接近崩溃，可能就会批评、指责孩子。事实上，这样的做法并不能真正解决孩子的吃饭问题，反而会让吃饭成为孩子的负担：一到吃饭时间就挨批，我真讨厌吃饭这件事。时间长了，孩子就彻底对吃饭失去兴趣了。2. 丰富食材，变换造型

文|淘妈

昨天我们探讨了孩子不爱吃饭的原因，估计多数的家长都找到自家孩子不好好吃饭的症结所在了。这个时候家长又会被新的问题困扰着：找到了原因也不知该怎么办，好像试了一些方法，孩子的吃饭情况还是不太好。那究竟如何能让孩子爱上吃饭呢？家长可以试试这几招，比吼骂管用多了。

1. 不要过度指责孩子

“让你吃个饭怎么这么难，你看看谁家的孩子像你一样？”

“你是跟饭有仇还是咋地？我那么用心地给你做饭，你一口不吃，对得起我吗？”

很多家长在孩子不吃饭的时候，接近崩溃，可能就会批评、指责孩子。事实上，这样的做法并不能真正解决孩子的吃饭问题，反而会让吃饭成为孩子的负担：一到吃饭时间就挨批，我真讨厌吃饭这件事。时间长了，孩子就彻底对吃饭失去兴趣了。

2. 丰富食材，变换造型

如果你平时给孩子吃的饭太过单一的话，就可以考虑丰富一下食材的多样性。除了孩子喜欢吃的那几样，也要逐渐增加其他的食物，这样也能为孩子提供更全面的营养。有的孩子可能有挑食的毛病，例如不喜欢吃蔬菜。那家人可以把蔬菜榨成汁，做成蔬菜面吃，或者也可以做成蔬菜丸子。在烹饪方式上，也有蒸、煮、焖、炖等多种方式可选择，这些方式都能更好地保留食物的营养。除此之外，家人也可以在食物的造型上多花点心思，如果能做成一些可爱的卡通造型，孩子的接受度就会更高一些。

3. 选择孩子喜欢的餐具

家长在购买餐具的时候，可以让孩子自己选择，也可以挑选有孩子喜欢的卡通形象的。新奇漂亮的餐具会吸引孩子的注意力，增加对食物的兴趣，激发食欲。

4. 让孩子参与做饭

家人在做饭的时候可以让孩子参与进来，例如让孩子帮忙摘菜、洗菜、递东西。这样就会让孩子对食物产生兴趣，从而增加进食的兴趣。

5. 合理给孩子吃零食

孩子吃点零食无可厚非，但是家长要在量和时间上帮孩子把控好。首先在时间上，最好在两餐之间给孩子吃零食，正餐前的1-2小时尽量不要给孩子吃零食。不然孩子吃完零食会有饱腹感，从而影响正餐。再一个就是零食的量要控制，不能孩子想吃多少次多少。零食主要是在孩子产生饥饿感的时候垫补一下，不能当饭吃。另外就是，那些热量高、深度加工的零食要少给孩子吃。

6. 不要追着孩子喂饭

如果孩子在吃饭的时间不吃饭，那家长就要立下规矩了：你现在不吃，一会儿也不能吃。不要追着孩子喂，也不要硬塞。可能等会儿孩子饿了，知道不吃饭会难受，以后就乖乖吃饭了。值得注意的是，这个规矩一旦立下就要严格去执行，不要轻易妥协，否则是没有效果的。

7. 允许孩子探索、玩弄食物

孩子在接受新的食物前可能会有闻、摸等动作，把食物放在嘴里或者是吐出来来探索。10-18个月的孩子还喜欢扔餐具、玩弄食物，这都是孩子发育规律的正常表现。家长不要因为怕脏，或者是摔坏餐具而制止。在买餐具的时候，可以选择不容易摔坏的，但请尊重、保护孩子的探索。

8. 利用绘本引导

很多时候，绘本能够解决家长的大麻烦。在吃饭这个问题上，家长可以借助相关的绘本来引导孩子。像淘妈就常给孩子讲小脚鸭系列的《我不挑食》，书中讲小脚鸭从不挑食，身体壮壮的。所以在踢足球的时候总能一马当先，冬天别的小朋友都生病不能出去玩，小脚鸭却可以在外玩雪。然后小朋友都向小脚鸭学习，都养成了不挑食的好习惯。对于淘妈家的孩子来讲是有效的，各位家长也可以试试。

淘妈说：为了能让孩子多吃一口饭，家长们也都是煞费苦心，使出了浑身解数。不过如果方向不对，费多少劲也都是徒劳。还在发愁中的家长，试试以上这些方法，说不定哪个就见效了。为了孩子都吃饭，你都试过哪些方法？