产后一年性格冷淡怎么办（可做性感集中训练）

产后一年性格冷淡怎么办（可做性感集中训练）此外，身材变形、身体劳累等也是导致产妇失去自信，性冷淡的重要原因。生产后，女性身体变形，性吸引力下降，可能让其产生心理焦虑，也可能造成夫妻关系的改变。加之生育后，很多女性都把主要精力用在照顾孩子身上，相当疲惫，自然没有多少精力投入到性生活中，也可能会忽略丈夫的感情。丈夫多分担家务别让产妇太劳累产后初次性爱前戏要充分激素分泌的变化也可能影响产妇性欲。女性在怀孕期间，激素水平会发生较大的变化，雌激素、孕激素和泌乳素分泌明显升高，在分娩后，雌激素和孕激素则会急剧下降。由于雌激素分泌相对减少，性爱时阴道分泌物也会减少，不能正常地润滑，从而影响性爱感受。因此，很多产妇在分娩后刚开始性爱时，容易因为疼痛而对性爱产生恐惧感，并逐渐厌恶性爱。“事实上，产妇哺乳结束开始来月经后，内分泌会逐渐恢复到正常状态，一般来说都不必太过担心。”刘云建议，一定要做好性爱前的准备工作，尤其是产后初次性爱，准备好润滑油或者安

读者张林刚刚做了妈妈，儿子长得越来越可爱，她却高兴不起来。“不知道怎么回事，孩子都几个月大了，我却感觉失去了性欲。婚前觉得挺正常，现在却一点儿欲望都没有，老公为此常常埋怨我。”重庆医科大学附属第二医院性治疗门诊刘云副教授表示，女性产后性冷淡的情况很常见，找到原因进行针对性应对，尤其是通过性感集中训练等，是能够有效解决的。

盆底功能康复有助盆底-生殖器官恢复

首先，生育导致生殖器官的损伤会影响女性性欲。“无论是自然生产或者是剖宫产，都会对女性的盆底-生殖器官造成损伤。现在很多女性在自然分娩时选择侧切，同样会有伤害。此外，也可能有其他部位的撕裂伤，如阴道、子宫颈和子宫等。”刘云表示，这些损伤都可能造成产后在一段时间内的性交不适甚至恐惧感，从而抑制性欲。

对此，他建议有条件顺产的孕妇，最好选择自然分娩，尽量不要侧切，以减少对生殖器官和盆底肌肉群的损伤。此外，产妇一定要重视产后身体修复，尤其是盆底功能康复，可以让受损的盆底肌群得以恢复，不至于影响性爱。同时，可在医生的指导下，通过性感集中训练和阴道哑铃训练来恢复或者提高性能力。性感集中训练能够有效提升性爱感受和愉悦度，改善性冷淡。阴道哑铃训练则能够让因生产变得松弛的阴道逐渐恢复弹性和紧握力度。

产后初次性爱前戏要充分

激素分泌的变化也可能影响产妇性欲。女性在怀孕期间，激素水平会发生较大的变化，雌激素、孕激素和泌乳素分泌明显升高，在分娩后，雌激素和孕激素则会急剧下降。由于雌激素分泌相对减少，性爱时阴道分泌物也会减少，不能正常地润滑，从而影响性爱感受。因此，很多产妇在分娩后刚开始性爱时，容易因为疼痛而对性爱产生恐惧感，并逐渐厌恶性爱。

“事实上，产妇哺乳结束开始来月经后，内分泌会逐渐恢复到正常状态，一般来说都不必太过担心。”刘云建议，一定要做好性爱前的准备工作，尤其是产后初次性爱，准备好润滑油或者安全套，做好前戏，等待产妇充分性唤起之后才能插入，这样既可避免女性生殖器官被细菌感染，还可减少性爱疼痛。

丈夫多分担家务别让产妇太劳累

此外，身材变形、身体劳累等也是导致产妇失去自信，性冷淡的重要原因。生产后，女性身体变形，性吸引力下降，可能让其产生心理焦虑，也可能造成夫妻关系的改变。加之生育后，很多女性都把主要精力用在照顾孩子身上，相当疲惫，自然没有多少精力投入到性生活中，也可能会忽略丈夫的感情。

刘云认为，性爱是一种放松、心情愉悦状态下的活动。一方面，丈夫应该正视妻子生育的贡献，接受她身材变形，以及因为照顾孩子而对他的关注减少。多关心体贴妻子，有助于融合夫妻感情。另一方面，多承担些家务，帮忙照顾孩子，减轻妻子的负担，让她能够获得充分的休息，并放松紧张的情绪。这样，让她能够以充沛的精力和良好的情绪投入到产后形体健复，盆底-生殖器官健复和性感集中训练训划，提高性爱能力。性爱中，自然能够获得好的效果。